twoja

Twoja modyfikacja nie jest dobra. Po pierwsze jesli filar tak ukladal to tak powninienes robic. Po drugie zle to wyglada, tzn mowiles ze ciezko ci robi sie triceps z klatka. W poniedzialek go zmeczysz czy klatce i na nastepnym dzien masz triceps w planie i za dwa dni znow. Wiec moim zdaniem takie polaczenie nie jest odpowiednie. Polaczenie [...]

dałem nie boj żaby...chociaż Twoja wypowiedz była mało treściwa ale w końcu czego sie spodziewać...masz na imie Jarek to wszystko tlumaczy

zmniejsz to Fod jeszcze...aa..i która Twoja

[...] zeby sie upomniec o koperte do czarnego bo kierowcy ni vidu..pytam sie o co biega , a on ze nie wie.ja mowie ze mnie to gowno obchodzi wiec kiedy,jedzie,pytam sie kiedy jedzie a on ze zadzwon do niego.mowie mu to twoja zasrana robota a ty jestes nad nim i to on ma dostarczyc mi a nie ja bede dzwonil,dzieki i nara..krotko rozmawiam z weglami.

Twoja wypowiedz nic nie dała ...

aż miło popatrzeć ofc jeśli sie nie patrzy na twoją pope (czape) Polska:Karpacz,Kluszkowce,Białka,Sczyrk i generalnie większość miejscowości gdzie można dobrze pośmigać i zastać dobrą baze "turystyczną" Słowacja:no tu trzeba już raczej wybrać dobre miejsce ale generalnie dobre są stoki w niedalekich okolicach Popradu,Liptowskiego [...]

Dziwny jesteś. Co z tego że pogrubiłeś te słowa? Z tego nic nie wynika, twoja wypowiedz była nie potrzebna

mało danych, podejrzewam ze lipa z Twoja dieta mozesz sprobowac 1-10 enan 250mg/week 1-10 deca 200mg/week

Dibo co do klaty bo dopiero przeczytalem twoja wypowiedz to nie ch.... genetyka tylko cwiczysz jak ciezarowiec a nie jak kulturysta. szczerze technicznie to sobie nie wyobrazam przy naszej wade wiecej jak 120 wyciskac w serii a jak ty pod 200 pchasz to wiesz jaka izolacja klatki Masz to samo co ja . duze barki i plaska klate bo barki przy wyciski [...]

Twoja strata. btw masz gdzie robić aero, a sprintów nie?

Fabricia, odnośnie Twoich treningów z pulsometrem i przeżyć z tym związanych :) nasunęło mi się kilka uwag, być może będą Ci pomocne. Powszechnie uważa się, iż utrzymując wysiłek aerobowy na poziomie 65-75% HRmax spalasz tkankę tłuszczową oczywiście tylko pod warunkiem, że trwa on odpowiednio długo, czyli w tym przypadki minimum 60 minut. Piszesz, [...]

Witam Czy Twoja waga jest wynikiem dużej masy mięsnowiej czy dużej masy tłuszczowej?

posluchaj tu nie chodzi o twoja mase ciala w stosuku do kreatyny - mi się wydaje, ze fukinhot ma racje.calkiem mozliwe jest to, iż osoba o malej wadze potrzebuje mniej, ale w druga strone to nie działa. Musimy pamiętać, że wieksze ilosci kreatyny zostaną nieprzetworzone (przede wszystkim nerki - ale to temat na inna okazję) i wydalone wraz z [...]

mam dla ciebie rade..czy z niej skorzystasz to twoja sprawa. zaproponowal bym tobie trening na silowni ale wszystkie cwiczenia w rezimie ekscentryczno - koncentrycznym. najlepiej jkabys mogl poradzic sie jakiegos dobrego instruktora zeby ci to wyjasnil. 2 rzecz to woda. Woda zapobiega laczeniu sie komorek tluszczu z weglowodanym czyli zapobiega [...]

O lepszą dietę nie problem, uwierz. Poza tym dlaczego 100zł? Ta podana przez Ciebie jest znacznie droższa... sam tuńczyk kosztuje ponad 2zł razy 30 to masz już 60zł i co za 4dychy kupisz resztę produktów, które wymieniłeś? Więc nie wiem co na celu miała Twoja riposta. pozdrawiam

ten trening to wzmocni twoja wytrzymalosc.na rzezbe to przede wszystkim cwiczenia izolowane.

jeśli Twoja wiedza w tym zakresie jest, jak to sam ująłeś, ograniczona to powinieneś najpierw zapoznać się z tematami podwieszonymi. Podaj wiek/staż/jaki metabolizm itd.

No Nasser, ładnie przytyrałeś. Mi osobiście bardzo podoba się twoja sylwetka.

jesli 80 w twoim nicku oznacza rocznik, to zapomnij o kracie. Jesli masz 28 lat i 95 w pasie to juz o kracie zapomnij. Twoja sila wynika pewnie z tego ze dużo żresz, nawet jesli bez sterydów to zrobiles. Gdybys teraz chcial byc na wzorowej rzeźbie to bys musial z 10kg masy zrzucic i z 12-15cm w pasie. Takie spadki wagi dobiły by cie tak bardzo ze [...]

Joseph89 ... mam pytanko ... bo to że zrzuciłeś 4 kg wagi i 3 cm w pasie to zależy również od Twojej wagi i treningu. Także interesuje mnie Twoja waga przed zażyciem Scorcha oraz po. Mógłbym sie powiedzieć? Pozdro ;)