Widać bardzo dużo pracy w kuchni i efekty świetne. Boczki, pupa, brzuch ładnie się zmieniły:-)) teraz najlepiej celować w rekompozycje z dalszym pilnowaniem posiłków i ćwiczeniami, na pewno diametralnie zmienią Twoją sylwetkę jeśli przyłożysz się do nich tak jak do tej pory do miski. Niestety nie piszesz czy nadal nie liczyłaś kcal, dobrze byłoby [...]
Już wydobrzalaś do końca? Przydałaby mi się Twoja pomysłowość w kuchni :) Skąd bierzesz dziką różę w formie przyprawy? Czy taką do zaparzania używasz??? :D
Jak tam Twoja waga? Jest mniejsza czy większa niż konkursowa? Waga w dniu gdy robiłem próbę to 78kg. O 1,6kg mniej niż deklarowana w konkursie. Dziś, po wizycie u teściowej dobiłem do 80kg, na szczęście to chwilowe Po co było chudnąć, jak i tak w konkursie to olali. Dobij do stówki to i ciężar większy pójdzie. Niestety u mnie to się tak nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co ty tam masz za bul Tanq znow xD%-) z ta twoja pancia to juz chyba nic z tego co %-) ale mało to jest fajnych lasek ? %-) dzis ci sie podoba jedna za poł roku szalejesz na punkcie innej :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-30 21:25:03
Czy takie makro może być okaże się jak wystartujesz. Papier przyjmie wszystko, praktyka jednak to weryfikuje. Z cardio osobiście bym zaczekał. Warto też bazować na szerszej gamie produktów. Twoja lista jest dość uboga.
W drodze do pracy, sprzątając itp Wiesz, ja jadę rowerem do pracy około 20 minut w jedną stronę. Oczywiście nie słucham każdego podcastu Rogana, powiedziałbym że srednio tak jednego na trzy - np jak jego goścmi są kumple z branży komediowej to z automatu nawet do tego nie podchodzę%-) Chyba, że to faktycznie sławy pokroju Jamiego Foxxa, albo [...]
Raz na jakiś czas niestety każdemu z nas przytrafiają się urazy i kontuzje. Ma to miejsce zazwyczaj w sytuacji uprawiania danej dyscypliny sportu. Jedną częściej spotykanych kontuzji jest skręcenie stawu skokowego. Jak pokazują badania, jest to najczęstsza kontuzja kończyny dolnej, która dopada nas w sytuacji uprawiania takich dyscyplin [...]
Niestety nie ja się w jednym poście opisać tego jak ma wyglądać dieta. Przede wszystkim wyliczyć musisz zapotrzebowanie kaloryczne, jak i ustalić podział makro, który będzie dopasowany pod Ciebie i Twoja sylwetkę. Dopiero mając wyliczenia, wiesz ile powinieneś jeść i co, aby pokryć zapotrzebowanie dobowe organizmu
Z jednej strony można by napisać, że jest dobrze:-) W sumie jest, w szczególności jeżeli spojrzeć na rok 2013 w którym to 60kg na klatę w zasadzie było szczytem Twoich mozliwosci :-) Gdybym tego nie widział nie uwierzylbym, że można tyle osiągnąć, nie dopisze, że w tym wieku, bo ogólnie postęp jest niesamowity - cieszę się że mogłem brać [...]
Kurczę Kabo - lać po d..pie nie umiem, a kompa rozwalić żal, bo i tak bedzie trzeba kupić nowy. Ale LUBIĘ Twoją Mamę! I mimo, ze nie mogę zastosować metody na wprost, utwierdziłam sie w przekonaniu o poprawności moich reakcji:)
https://i.imgur.com/Lsx43JH.jpg Georges St-Pierre: "Osoby stosujące doping powinny być wykluczone z rozmów o miano GOAT". Jest odpowiedź Jona Jonesa: "Domyślam się, że uszkodzenie mózgu jest tutaj prawdziwe" Były mistrz wagi półśredniej Georges St-Pierre jest przeciwnikiem nadawaniu osobom stosującym doping miana GOAT. Na słowa Kanadyjczyka [...]
Pixiee nie panikuj przede wszystkim :-) tak naprawde to trudno cos powiedziec w momencie kiedy Twoja dieta tak latala od Sasa do lasa. Jak jesz zgodnie z zalozeniami przez powiedzmy 2 tyg., wtedy mozesz ocenic jak organizm reaguje, bo teraz naprawde trudno powiedziec, makro mialas kazdego dnia inne, raz za malo, raz za duzo, wiec nie mozna sie do [...]
jajeczko %-) lepiej napisz mi na fb - co z tą Twoją koszuliną Wrzucasz mięso do pieca w jakiejś brytwance ? Bo te szklane naczynia to rozumiem pojemniki na jedzenie :) Dobra już widzę, że jednak nie używasz piekarnika tylko garnek idzie w ruch :D Rzadko mam czas na pieczenie. Uwielbiam takie jedzonko, ale to zazwyczaj coś wieczorem na kolację [...]
Eyden - ze względu na to, że znajdują się w dziale 'galeria zdjęć' usuwanie fotek i zostawienie samych tematów mijałoby się z celem oraz dodatkową małą ilość wypowiedzi innych użytkowników tematy zostają usunięte na Twoją prośbę. RESZTA UŻYTKOWNIKÓW - już nawet nikomu z modów nie chce się Wam odpisywać na prośby o kasację tematów - proszę czytać [...]
Skad czerpac wiedze? Zdac egzaminy na kierunek medyczny, zapierniczac na praktykach i sluchac bardziej wyksztalconych od siebie. Zadawac pytania mentorowi, czytac o przypadkach-omawiac z mentorem, uczyc sie na bledach- z mentorem. Dlaczego? Bo twoj mentor jest po to by pomoc Ci w interpretacji tematu. Twoja wlasna interpretacja tekstu moze Ciebie [...]
DT nwpassage
