Redukcja - koniec tego dobrego ;)

Witam, nie wiem czy taka ilość kalorii i rozkład BTW jest dobra na start. Parę info o mnie:

Wiek 27, wzrost 179, waga 95 kg



Z takimi założeniem chciałbym wystartować

Białko : 188 G, Węgle: 266, Tłuszcze, 94 G, wychodzi 2670 kalorii, dieta opierała by się na , jaja,twarogi,makrony,ryże,piersi z kurczaka,płatki owsiane, + do tego omega 3 i witaminy. Silownia, 3x w tyg, od razu dać cardio ? czy jednak zostawic na pozniej, jak waga nie bedzie leciala?, jak waga bedzie stala mimo cardio, kcal obcinac z wegli ?

Czy takie makro na poczatek moze byc ?

Makro ok. Cardio możesz dać lekkie 15min po treningu siłowym. Kalorie tnij z wegli tłuszczy :)

Wstaw diete do oceny
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Czy takie makro może być okaże się jak wystartujesz. Papier przyjmie wszystko, praktyka jednak to weryfikuje.
Z cardio osobiście bym zaczekał.
Warto też bazować na szerszej gamie produktów. Twoja lista jest dość uboga.