I ja witam:-) na co będzie polowane? A nogi przód i tył to uginania? No i brzuch to chyba będzie ze stali}:-(Nigdy tyle nie robiłem - byłem za słaby! Twoja sztanga waży tylko 20 kg? Trenujesz 3x w tygodniu? Przysiadów nie robisz?
hunting - co to za trening? Też trenuję w domu na podobnym a może trochę gorszym sprzęcie. Zapomnij o takich hasłach jak podwyższenie metabolizmu i czy wrażliwości insulinowej. Trening i jedzenie o mniejszej ilości tłuszczu oraz węglowodanów a większej ilości białka zmieni Twoją sylwetkę w Herkulesa z młodych lat (na starość nie był taki piękny [...]
Urzekła mnie twoja historia.... Wróć się o jedną strone i zobacz kto zaczął, rozprules się na normalną odpowiedź w temacie. Jest dużo labow, które mają po 300 i 400 mg i wszyscy którzy to bija są wg ciebie głupcami, bo dają się oszukiwać. Powinieneś iść na prezydenta skoro wszystko wiesz lepiej. Nie czytaj już tych komiksów.
Geno777 - mam kompleci badan z przed cyklu, aktualne, estro i prolke kontroluje. janosikszcz - jestem już na cyklu wiec Twoja odpowiedz nic nie wnosi jaaaa85 - skoro mowisz ze pol roku to jaka lepsza opcja? ciagnac cykl do jesieni (wyjdzie jakies 10msc cyklu) czy teraz skonczyc by moc znowu wejsc na cykl tego lata? tak bije hcg co 6tyg 5000ui
kubar - na początek gratulacje za siłowe wejście jednorącz na drążek! Twoja forma w tym stroju wygląda na zadowalającą większość mężczyzn na tym świecie!
[...] moze nie pojmujesz, to moja opinia do ktorej mam prawo. Szanuje rowniez opinie Reema lub innych, do czego ty chyba nie jestes zdolny, skaczac do gardla ludziom o innej niz twoja. Wiecej dystansu, twoje ulubione muslimy to nie twoja rodzina przeciez, zebys musial tak ich bronic przed opinia zlego grinda z sfd %-) Do siego Zmieniony przez - grind [...]
[...] tak napisales, a nie ze ja sobie to wymyslilem. Przywodziciele nie sa przykurczone w kolanach koslawych (zobacz gdzie maja przyczepy). 2. Moze masz dobrego wykladowce, ale twoja wiedza jest bardzo niewielka i bardzo nie dokladna. Jezeli ty masz 4 z tych przedmiotow to tylko swiadczy to o tym, ze twoja uczelnia ma bardzo slaby poziom nauczania. [...]
Troch przerazajaca ta liczba seri-12, no i cwiczc codziennie?Ja chyba bym nie mogla z lozka wstac po takim treningu i jedyni dedykowac moje zyci do "katowania" sie:)Ale nie musze tego robic bo brzuch mam ladny i z pewnoscia nie przez cwicze go z taka iloscia seri. Mysle, ze to co napisales moze byc skuteczne przy redukowaniu tkanki [...]
Do Arcusa - twoja wypowiedź to taka była ironiczna w stosunku do mojej czy poważnie zacząłeś stosować i upłynął tydzień ? Jak co to wrzucaj info jak tam idzie A ja c.h.uj na rozstępy kładę bo i tak damy radę ;-P Dobra, dobra nie lubie HH, ale ten text wymiata..
ryzy1983: 72 kg waze napisales ze 2.9g wegli na kg masy. a masz 192g wegli. dlatego doszedlem do wniosku, ze 192/2.9 to twoja waga. najwyrazniej cos sciemniasz. I CZYTAJ TO CO NAPISALEM ZANIM ODPISZESZ! dietka ma w calosci 1550 Kcal a nie 1720.. wiec jest sciecie o 530 Kcal... Czemu nie przeczytales tego co napisalem? Jak dla mnie to 137*4 + [...]
chodzi o to ze ma być usztywnione , żeby się nie ruszało jak do tego dojdziesz - twoja sprawa jesli nei chcesz gipsu to bandaż elastyczny i jakiś stabilzator jesli bedzie miało za duzo luzu to moze to skutkować późniejszą tendencją do zwichnięć i skręceń
[...] w opadzie tułowia 3x daj zaraz po podciąganiu a zaraz po - wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x(na ręke) - martwy ciąg 3x i masz taki sam trening pleców jak ja choć twoja wersia może również być dobra nie robiłem w takiej kolejności to niewiem wiem tylko ze te unoszenie jest dość menczonce i wymaga sporo siły ... a tak to wszystko [...]
[...] wspiecia na palcach przysiady wyprosty wykrok coś stego na plecy podciganie w szerokim bo rozwijajonc całe ciało rośnie napewno siła a jeśli niechcesz masy to nato wpływ ma twoja dieta w 90% i to co wcinasz a ciało powineś trenować całe i sobie jakoś ułożyć trening albo zpodziałem na parti na dni albo wszystkie partie jednego dnia treningowego [...]
[...] ludzi z forum. Widzisz, trzeba bylo chodzic do szkoly a nie na weki. A tak cïpa losia... Btw informuje cie, ze od dnia dzisiejszego, jesli zobacze jeszcze gdzies twoja niezrownowazona wypowiedz, to dostaniesz ode mnie prezent w postaci bana, na wlasciwy okres czasu. Gdybys nie wiedzial co to jest ban, to popytaj ludzi. Paru sie [...]
ok. dzieki . myslee ze podczas cyklu z uzyciem saa mozna spozywac 3g/kg .? jaka jest twoja opinia . tak samo dodajac 25mcg t3 . wiem ze to szczegolne przypadki .pisze tu bo wlasnie jestem na redukcji clen/t3 . koncze za 2 tyg. bf=10% . na dzien dzisiejszy keto , wegle tylko i wylacznie z warzyw 4x/dzien . po tym chce wejsc na bombke i zrobic w 2 [...]
Cayek, jakby to powiedzieć, dla nas mamuśki to np wiekowo jak Twoja mama %-) (tak myślę - statystycznie). A dla Ciebie pewnie 25 lat z dzieciakiem. A to jeszcze młode to to i niedoświadczone ehhehehehe %-)
Jeżeli mam być szczery to jeśli praca użytkowniczki natalijka ma dalej brać udział w konkursie to nie wiem czy jest sens wrzucać inne prace. Jest to plagiat, źródła dodane dopiero po mojej wiadomości prywatnej informującej ją o tym fakcie co widać po godzinie edycji postu. Cóż, nie grać uczciwie to tak jakby przegrać na samym początku, nie? :-) [...]
Klatka: Wl 5s progresja do 100kg/7p Triceps:Wyciskanie wąsko 3s Plecy:Wyciąg z góry wąsko progresja do 100kg/3p Drazek szeroko 2s 5p Przenoszenie sztangielka 3s 30kg/10p Barki: Wznosy bokiem 2s przodem 2s sklonie 2s Brzuch: wznosy siedzac na lawce 3s Kroków staram robic się jak najwiecej,pół dnia łażenia po mieście. 3 miesiąc treningów w miarę [...]
przywitanie 60+
