twoja

dieta jest do utrzymania uzupełniona odrzywkami. A to ma być super cykl właśnie po uzupełnieniu go jeszcze czymś tylko nie wiem czy i nie wiem czy jest sens i właśnie dlatego prosze o pomoc forumowiczów... A więc jaka jest twoja propozycja???

nivix bez obrazy ale twoja wypowiedż jest conajmniej głupia, w dodatku nie na temat. Za rady serdecznie wszystkim dziękuję i juestem wdzięczny. Proszę tylko żebyśmy nie zbaczali z tematu - Jak sądzisz każdy może się nauczyć czy też nie. No to dzięki i p[ozdrawiam

bez sensu posta zakladasz,Twoja sprawa albo przestrzegasz post i jesz 3 razy albo olewasz i jesz tyle razy co trzeba.Wybór należy do Ciebie.

skner to Twoja fotka w profilu? Bo jesli tak to troszke byqu jestes.

e to jak z tajbokserami nei to spoko to ja jużci tłumaczyć nie musze nie odpowiedziałes na to co zapytałem wczesniej a jodan teraz powtózył 6-7 godizn jak twoja fizycznośći psychika czuje sie po takim maglu no chyba że to jest trening 2 godizny przerwy na obiad i trening ps shnosnas czy my kiedyś bylismy niekulturalni ?? Zmieniony przez - [...]

Niewiem dlaczego przyszło ci do głowy że mam ochotę się chwalić moimi treningami,czy też metodami. Gdybys był spostrzegawczy to odrazu zauważyłbyś że w żadnym temacie na tym forum nie rozpisuję nikomu treningów. Mojego treningu nieda się rozpisać ,ani przekazać innym ,ponieważ jest to zawsze trening z jakimiś założeniami a reszta to intuicja. Nie [...]

Czyli jednak tak jak myślałem ,Twoja wiedza ogranicza sie tylko do tego jedynego systemu treningowego.I ciągle kręcisz się wokół niego. Szkoda ,,bo kto nie idzie do przodu ten się cofa,, Poproszę kogoś innego o poradę,wkońcu człowiek uczy się całe życie,a jaciągle jestem chłonny wiedzy z każdego żródła. POZDRAWIAM

male sprostowanie > chcesz wygladac jak Irek Kuraś zauważmy ze on To Praktycznie Jeden Wielki Miesień a twoja masa przy jego rozni sie znacznie Nie to ze mam cos do ciebie Tylko tak z ciekawosci Ile masz % Tłuszczu ?? a ile miesnia ??

No super Czekam z niecierpliwoscia A w miedzy czasie ja postaralem sie rozpisac (hm... a wlasciwie to przepisac ja tylko dodalem godziny i jeden posilek wiecej) Twoja diete i wyglada to mniej wiecej tak: • 7:30 Śniadanie płatki owsiane z otrębami i jogurtem naturalnym • 10:35 Drugie śniadanie biały ser np. ze [...]

Raczej DM sie przyjelo mowic o tym specyfiku :P Biniu Twoja wypowiedz jest dwuznaczna"grono ciagle rosnie"

qazar to Twoja fota? Jeżeli tak to zaczynam sie o Ciebie martwić...

teraz może być po ptokach -chcesz być bezpłodna i nigdy ni mieć dzieci - twoja sprawa ... Zmieniony przez - Boofi w dniu 2005-02-08 09:55:05

[...] kalorii i też tych które nie będą w pierwszym rzędzie odkładać się w tłuszcz, natomiast jeśli chodzi o kreatynę to raczej tylko po tym wg. mnie nieszczesnym pomyśle/ale twoja sprawa jeśli już chcesz/ i moim zdaniem nie powinieneś zaczynać od dużych dawek kreatyny ale nawet od mniejszych zwiększając je stopniowo, tak więc najpierw bierz po [...]

Bastek ta Twoja strona trochę jest opóźniona 6 był mecz z Lazio, a tam nawet wyniku nie ma (2:1) :P i oczywiście ja jestem kibicem Milanu !!

rondell - ja jestem duzo wyzszy a w lapce mam tylko 38,5 i jak tak zegne bez napinania to wyglada na duzo wieksza niz Twoja ale sie tak nie chwale bo nie ma czym . A patrzecie na lydki tego goscia.

RED Wcale nie muszę podpisywać swoich wypowiedzi ,że są to tylko i wyłącznie moje słowa,ponieważ bardzo dobrze znam środowisko TBS i wyciskania i spokojnie mogę pisać w na ten temat również w ich imieniu. Nasza znajomość z REMOLEM lub WRONIAKIEM nie jest tylko internetowa i uważam że jesteśmy tu właśnie po to żeby innych [...]

no to wlasnie takie treningi sa po to zeby wzmocnic jak poczujesz ze jest zle to przestaniesz robic a jak nie sprobojesz to sie nie dowiesz. porobisz se zawsze rozgrzewke rozciaganko pocwiczysz z jakimis nakolannikami ponacierasz kolana i bedzie spox. ale to juz twoja decyzja.

hmmm twoja ostatnia wypowiedz jest troche nie jasana a co z 15stkami ? dobre sa ?? a buterflay ?? na moja głowe to tak zrozumiałem: PLECY ściąganie drążka wyciągu górnego za głowe 2 kafelki x15 4 kafelki x10 6 kafelków x5 15-stki 1 kafelek 1 kafelek 1 kafelek 2 kafelki 2 kafelki 2 kafelki 10-tki 2 kafelki 2 kafelki 3 kafelki 3 [...]

[...] trawiony 3 godziny. Owoce i warzywa: opuszczają żolądek po 20-30 minutach. Owoce najlepiej spożywać na czczo, postaraj się zjeść je na 20 minut przed śniadaniem, wtedy twoja przemiana materii będzie poprawnie funkcjonowala przez caly dzień. Plyny: 2 litry wody niegazowanej dziennie (nie wolno jej pić bezpośrodniedni przed posilkiem i [...]

[...] możesz brać, następnie po godzinie posiłek w ciągu dnia, tylko jeżeli masz braki w diecie, ale jak masz dobrze zbilansowaną diete to i bez gainera sie obejdzie a jak już coś kupować to lepiej moim zdaniem w kreatyne zainwestować co do tej diety, to jeszcze spytam, jak wyglądała twoja aktywność fizyczna? Znałeś (znasz?) swoje zapotrzebowanie?