Postaram sie chociaz pozno jak na mnie :) jak sama napisalas : "serki,jogurty,warzywa,owoce,batoniki itp." jedny slowem Twoja dieta sklada sie glownie z weglowodanow a tych wlansie chcac zrzucic pare kilo chcielibysmy uniknac. Slusznie jak napisalas latwiej jest nic nie jesc niz ograniczyc jedzenie ale niestety tylko tak mozemy uzyscac [...]
Nie bardzo rozumiem co ma trening brzucha wspólnego z redukcją wagi ciała, ale na fitnessie się nie znam więc nie będę się wtrącał, być może u kobiet jest inaczej... Jak wyobrażasz sobie odchudzanie bez jedzenia chudego mięsa? Bez białka przyspieszającego przemianę materii? Nie dziwię się że Twoja przemiana materii jest kiepska. Z serków zostają [...]
Są produkty spozywcze, które zaliczam do specjalnej kategorii ŚMIECI. Jak to śmieci, gdy jest ich niewiele to nie zawadzają, moze nawet komuś odpowiadać uroczy niewielki burdelik w swoim pokoju - nie wnikam - rzecz gustu. Do kategorii śmieci zaliczyłbym alkohol, mleko i wszelkie produkty wysoko przetworzone (pieczywo, słodycze, czekolade, chipsy, [...]
sonbaty uważam twoją opinie za bardziej konkretną dlatego nagroda wędruje do CIEBIE!!!he he.sog for you!tylko mam jeszcze pytanko do ciebie czy ty brałeś creamass i czy naprawdę wart jest tej ceny.i czy to co piszą że masa i siła idzie w ciągu tak krótkiego czasu?chciałbym porządną kreatynę po której nie będę żałował że wyrzuciłem kase w błoto.a [...]
Wiec tak uwazam ,ze sile ciosu na pewno poprawia robienie pompek,o tym rabaniu drewna to pewnie chodzi o nadgarstki jezeli masz twarde jak stal , to twoja reka jest jak tluczek do miesa, zapewniam :) Pawel
[...] siebie teraz.jednak gdybym mial pokonac 4 czy 5 przeciwnikow jednego dnia, moze 30 letni Rickson bylby do tego najlepszy. Q: wiec,czy moge sie spodziewac ze obejrze twoja walke za 10 lat? R: to jest mozliwe. Q: co robisz od 2 lat,od twojej ostatniej walki z Funakim? R: od czasu gdy musialem wspierac rodzine po smierci mojego syna nie [...]
[...] także odnieść korzyść jeśli obecnie próbujesz stracić tkankę tłuszczową. Twój metabolizm będzie spalał ogromne ilości kalorii. To jest cała rola systemu X-Size. Zobaczysz- twoja pierwsza sesja będzie krótka i intensywna. To jest taki, niepowtarzalny, wysoko intensywny cykl, którego nie możesz stosować okrągły rok. Wystarczą tylko 3 tygodnie, a [...]
Zgadzma sie ze ryz jest przereklamowany, zwlaszcza biały. Z makaronem jemy podobnie. Generalnie jesli masz szybki lub sredni metablizm proponuje w wiekszosci posilkow przyjac ogolna zasade, 3:2:1 co oznacza stosunek kaloryczny w kazdym posilku weglowodany:bialka:tluszcze i bedzie ok. Oczywiscie pierwszy posilek,posilek potreningowy i ostatni przed [...]
nie wiem co to jest cykl pobudzający, ale teraz przygotowuje mięśnie tym swoim treningiem i naprawde chciałbym od 1 sierpnia zacząć mase robić - czyli zgodnie z Twoją sugestią 8 tygodni (4 z cyklem Dąbka i 4 z kreatyną i białkiem), bo później będą studia i nie bede miał kiedy ostro trenować. Zastanawiam sie co na tych studiach ^&*$%# pompki??? [...]
[...] pozorom noz to nie "uniwersalna samoobrona" nawet po niewiadomo jakim szkoleniu. Zeby wyjac noz trzeba miec takie same "jaja" jak w zwyklym "golym" stawianiu oporu bez sprzetu. Wiec gdzie tu sens? Twoj wybor... twoja glowa Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
czy to jest forum dyskusyjne? chyba odpowiedz typu: ,,Po treningu aerobowym nie wykonujemy juz zadnego treningu, brzuch robimy przed aerobami'' nie wiele ma wspolnego z dyskusja? Dlaczego nie wykonywac po areobach brzucha? Wielu tak robi i nie tylko mnie to przynosi efekt. Chyba ze jestes ''kulturysta'' bez brzucha? Co chyba widac na zdjeciu, w [...]
No i bardzo fajnie. Dzięki,że poszerzyłeś moją wiedzę o aikidokach - widzę,że TU masz rację i wdzięczny jestem za informacje.Jest jedna rzecz - zanim Seagal stał się "gwiazdą", uczył się w Japonii.Znów wracamy do świata filmu i rządzących nim prawideł.Tak przy okazji- bardzo podoba mi się "oszczędność" stylu Seagala. O tym [...]
7 dan w aikido nic nie oznacza. Abnstrach**ac juz od tego ze facet zasluguje maximum na 3-4 dana, a 7 dostal "za zaslugi" to stopniew aikido maja zerowe pokrycie w walce. Jesli cwiczysz na tyle krotko i masz na tyle mala wiedze ze nie potrafisz odroznic pozera od fajtera to juz Twoja sprawa. A d****ne texty w stylu "Co by było, [...]
Lifter ciesze sie ze wydaje Ci sie ze rozumiesz. Niestety chyba nie masz racji wiec jeszcza raz proponuje poczytac. Na Twoja niekorzysc powiem Ci ze z rok temu troche z Ed'em korespondowalem i wiem jakie jest jego zdanie. Ale coz... Ty jak zwykle wiesz lepiej. "Carpe diem" bo "Panta rhei".
Boidae - podoba mi sie twoja wypowiedź :) A mam jeszcze pytanie do wszystkich czyli na początku zapisać sie na box i na ile czasu żeby opanować podstawy ? A potem jaka sztuka walki i też na jaki czas ? 2 miesiące boxu powinno wystarczyc na opanowanie podstaw boksu prawda :) POZDRAWIAM Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko [...]
Drogi kolego. Nie wykazalem sie wiedza teoretyczna. Tak sie sklada ze posiadam jak najbardziej praktyczna wiedze o aikido wynikajaca z osmiu lat treningow. Cwiczylem min u trzech instruktorow ze stopniami wyzszymi niz 7 dan: Shoji Nishio sensei 9 dan, Eddy Stratton sensei 8 dan, Ande Cognard sensei 8 dan, oraz trzema ktorzy 7 dan posiadaja: Bob [...]
JESLI CHCESZ SKORZYSTAJ Z TEGO PROGRMAU DO CWICZENIA WYSKOKU NIE SPRAWDZALEM GO WIEC NIE WIEM CZY JEST DOBRY 1 stopień - rozgrzewka. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić jest rozgrzewka. Można ją zrobić przez ciągły bieg od 3 do 5 minut. 2 stopień - rozciąganie. Zawsze rozciągaj mięśnie przed ćwiczeniem. To ważne, bo zapobiega skurczom mięśni, [...]
Witam wszystkich!!!
