Jak wygląda Twoja praca na siłowni? Póki co poznaje mam okres "próbny", prowadzę zajęcia (Tabata i crossfit) i treningi, ale wraz z instruktorami. Dopiero za 2-3 tygodnie będę już zaczynał samodzielną pracę. Chodzi ze szmatką i wyciera maszyny \-) Nie ukrywam, że czasami jak mam czas to i to robię.
Po twojej fotce widać, że jechałeś na HGH albo insulinie (zapewne na jednym i drugim) bo masz zbyt "płaskie" mięśnie brzucha i kiepską talię. Założę się, że jak stoisz bokiem to wystaje ci brzuch. Jakbyś jechał na normalnych anabolikach, a nie kombinował, to wyglądałbyś dużo lepiej. Ja juz swoje fotki do TCHP wstawialem, teraz Twoja kolej pokaz [...]
Po twojej fotce widać, że jechałeś na HGH albo insulinie (zapewne na jednym i drugim) bo masz zbyt "płaskie" mięśnie brzucha i kiepską talię. Założę się, że jak stoisz bokiem to wystaje ci brzuch. Jakbyś jechał na normalnych anabolikach, a nie kombinował, to wyglądałbyś dużo lepiej. Ja juz swoje fotki do TCHP wstawialem, teraz Twoja kolej pokaz [...]
Po twojej fotce widać, że jechałeś na HGH albo insulinie (zapewne na jednym i drugim) bo masz zbyt "płaskie" mięśnie brzucha i kiepską talię. Założę się, że jak stoisz bokiem to wystaje ci brzuch. Jakbyś jechał na normalnych anabolikach, a nie kombinował, to wyglądałbyś dużo lepiej. Ja juz swoje fotki do TCHP wstawialem, teraz Twoja kolej pokaz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niestety to tak nie dziala;-) istnieje takie zjawisko jak iznulinoopornosci, przy sporym procencie tluszczu w organizmie Twoja tkanka miensiowa nie bedzie wrazliwa na ten hormon, co skutkuje tym, ze zbytnio nic nie zbudujesz, druga sprawa to na dodatnim bilansie kalorycznym nic nie zredukujesz
Dodam, że to straszne pojęcie "dieta", którego tak się boisz wcale nie oznacza jedzenia co 2 czy co 4 godziny tylko i wylacznie kurczaka z ryzem. Na pewno da się ułożyć dobry jadlospis z rzeczy, które będą ci smakować i nie będziesz miał problemów z ich przygotowaniem, niezależnie od tego jaka jest ta twoja praca, a efekty z czasem zauważysz :)
Ostatnio jest tyle hejtu w necie i najeżdżania na siebie, że strach cokolwiek napisać, żeby ktoś tego źle nie odebrał, a jak już sie komuś nie spodoba Twoja opinia nawet jak będzie obiektywna to przeważnie wyskoczy właśnie z tekstem "sam nie jesteś lepszy to się nie wypowiadaj!" %-)
Chwyt jaki lubisz a i Twoja propozycja obciążenia może być. Mam film, ale spróbuję poprawić, bo Kebul z Muzzym wysoko zawiesili poprzeczkę. Nie mówię, że nie do przeskoczenia :->
dudee, ja też będę stałym gościem, bo Twoja pozytywna energia i zapał to coś pięknego 8-). Powtórzę się za blue hope - u Ciebie czuje się na odległość, że kochasz to, co robisz :-)). Sylwetka sylwetką, masz naprawdę świetną, ale Twoje podejście jest kapitalne };-).
A nie jest trochę tak, że ta twoja walka odbyła się kosztem zdrowia oraz porządnej i wartościowej diety? może narzuciłaś sobie zbyt duże ograniczenia? Dużym błędem jest, niski poziom aktywności fizycznej w trakcie odchudzania - to może być główna przyczyna obwisłej skóry. Więcej mięsa i koniecznie pełnowartościowych węglowodanów! Ogranicz owoce do [...]
ja to tak nie aby spacjalnie ,tylko przez nieuwagę /-)_ pare razy za malo zjadlem :-D ps .robie krate na lato ... a ze na wyspie go jeszcze nie bylo... i juz raczej nie bedzie :)) z rozpedu jade na nastepny rok |-) Marzyłoby mi się pójście Twoją drogą! };-)
Przyczyny dolegliwości bólowych w czasie wykonywania ćwiczeń mogą być wielorakie. Głównymi powodami odczuwania bólu lub dyskomfortu może być nieprawidłowa technika ćwiczeń, w tym nie pełen zakres ruchu, który mocno obciąża stawy. Do odczuwania dolegliwości bólowych przyczyniać może się również zbyt wysoka intensywność lub objętość treningowa. [...]
Nie jestem specem, ale 2 godziny aerobów tygodniowo nigdy w życiu nie wywołałyby takiego efektu , gdyby ogólny stan organizmu oraz dieta były wówczas dobre. Prawdopodobnie te aeroby to była taka przysłowiowa kropla, która przepełniła czarę - dodatkowy czynnik stresujący na tyle, że organizm zaczął gromadzić tłuszcz. Mogłaś mieć już wcześniej [...]
Witaj Rozumiem Twoją chęć powrotu do sportu, ale wątpię by ktokolwiek podjął się doradzania czegokolwiek przez internet. Co mogę napisać od siebie? Najmniej wymagające bedą ćwiczenia z hantlami i izolacje (zamiast przysiadów-prostowanie siedząc lub lekkie wykroki, zamiast wyciskania sztangi-rozpiętki lub wyc. hantli...itd) . Na pewno nie możesz [...]
[...] ale zanim przekroczysz próg sali i udasz się pod „tablicę” z rozpisanym WODem, warto poświęcić miesiąc lub dwa na właściwe przygotowanie, szczególnie jeżeli do tej pory twoja aktywność fizyczna ograniczała się do spacerów po hipermarketach. Nawet jeżeli uprawiasz już jakiś sport i CrossFit ma być tylko uzupełnieniem, może okazać się że [...]
Jak już chcesz wydawać kase to lepiej zainwestuj w BCAA na HMB jest dużo badań,że to nic nie daje, służy tylko do nabijania kasy firmom. To że ktoś coś sprzedaję i jest to dopuszczone do sprzedaży to jeszcze nie znaczy ze to coś daje dla Twojego organizmu na plus. Twoja kasa ale ja bym ją zainwestował w lepszy środek ,HMB jest na samym dole [...]
Zdecydowanie zbyt wysoka ilość kalorii. Pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej, przy takim dostatku energii Twoja kompozycja sylwetki ulegnie pogorszeniu, a na dłuższą metę Twoja wrażliwość tkanek na działanie insuliny i leptyny zostanie upośledzona. Uszczuplij ilość posiłków do 4-5 to optymalnie wystarczy. Dużo gainera, to wysoko przetworzona [...]
[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.
