twoja

[...] już dodać ćwiczenia kształtujące wykonywane w domu? Czyli np przysiady, abs, damskie pompki i inne kształtujące? Oczywiście, bardzo dobry pomysł Zaczynij spokojnie a w miarę upływu czasu, kiedy twoja wydolność będzie się poprawiać, zwiększaj intensywność ćwiczeń Kicia, odnośnie obiecanego jadłospisu: na ile posiłków dziennie mam rozpisać?

Chicken84: coraz lepiej z Twoją dietą. Sugeruję zastąpić pieczywo pszenne jakimś pełnoziarnistym. Oprócz tego wcześniej spożywać ostatni posiłek i koniecznie dodać jakieś warzywa (w ogóle coś ich nie widzę u Ciebie).

suchaj - nie jestem zwolenniczka glodowek w zadnej postaci, ale jezeli nie mozesz jesc, to moze sprobuj nie jesc chwilowo... jeden dzien i zobacz, co bedzie, moze organizm zacznie wywalac jakis syf... w najgorszym wypadku bedziesz miala jeden dzien z glowy i bedziesz troche slabsza, ale i tak nie czujesz sie dobrze, co bys nie zjadla, wiec ja [...]

I poszło w świat... Coś uboga ta Twoja miska. Ja staram się teraz wrócić do jakiejś regularności, bo na razie wszystko lata i pływa.

I poszło w świat... Coś uboga ta Twoja miska. Ja staram się teraz wrócić do jakiejś regularności, bo na razie wszystko lata i pływa. Która to miska była uboga :-> Ta wczorajsza faktycznie taka słaba ale nie miałam czasu więcej zjeść, niestety bywa i tak. Wracaj na dobre tory bo szkoda czasu.

A jak Twoja kaloryka wygladala w ciagu ostatniego roku? A tak w ogole fajniutkie wciecie i bioderka, lubie takie:) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 05/08/2016 19:26:55

Z narożnika tetryka: Gangsterzy i pięściarstwo Wspomniany już przeze mnie Curt Riess Steinam, uciekinier z nazistowskich Niemiec, w latach 30-tych znaczną część swej publicystyki poświęcił pięściarstwu. Był wszędzie tam, gdzie działy się sprawy ważne. Docierał do bohaterów pojedynków, zgłębiał okoliczności towarzyszące wydarzeniom ringowym, [...]

Gosteczek masz ode mnie soga... Twoja praca jest dobra!

Oblicz jeszcze raz dokładnie zapotrzebowanie. Wzór: 24•(twoja waga)•0,9•1,5. Cos mi się wydaje, ze wyjdzie mniej niż 2000.

źródło podaj, bo to raczej nie twoja twórczość

Eiszeit, robiłam Insanity przez 8 m-cy, później zdecydowałam się na Kettle i TRX-a. Podzielam Twoja opinię, niemniej czasami robię sobie w domu workout. Poza tym, Insanity wyciągnęły mi rwę kulszową.

Czekałam na Twoją relację! Jedyne co mogę napisać to wielkie gratulacje. Jesteś niesamowita 88-O Nieustannie pozostaję pod wielkim wrażeniem Twojej formy, siły i samozaparcia.

Ja jestem zonaty, wiec sie mnie wypowiadac nie wypada ;) Dla mnie i tak najwazniejsza pozostaje Twoja dlugodystansowosc i charakter do dlugich bitew. W sumie, kij z wynikami, liczy sie jedynie walka, walka, a na koniec walka. A ze przy okazji pojawia sie wyglad kozacki - od zawsze twierdze, ile wlozysz, tyle wyjmiejsz. Nie ma nic za darmo, ale tez [...]

Twoja micha jest super, szczególnie podobały mi się ostatnio pierożki:) Z tym alko to ludzie mają różne zdanie i opinie, moją już znasz:) Polecam eksperyment - zrób sobie 2 miesiące kompletnie off, a potem wieczorem wypij piwo i zobacz, jak się rano będziesz czuła:) Zresztą, tyle jest smaków różnych - woda kokos, kilkadziesiąt wód zwykłych i [...]

Przeczytałam Twoja opowieść super napisane :) Ogromne gratulacje forumowa twardzielko :)

Spawareczka - co do filmu - miałem podobne uczucia, że to jakiś eksperyment bardziej naukowy lub cholercia wie co, niż sportowy bieg, dlatego chciałem poznać Twoją opinię. Za pozostałymi - odpoczywaj :) Ciekawe, czy uda Ci się powstrzymać i nie pobiegać po tych górach:)

Przeczytałam Twoja opowieść super napisane :) Ogromne gratulacje forumowa twardzielko :) Gdzieś mi umknęło podziękowanie:) Dziękuję zatem teraz. Lepiej przecie późno, niż później 8-) Piatek: Kettlebells Sobota: luźno po lesie. Noga jeszcze nie na 100 %, ale nic nie boli. Zwyczajnie nie jest świeża. [...]

Spawareczka wielki szacun! Podczytuję Cię cały czas z partyzanta i mocno kibicuję! };-) A Twoją historię o początkach to w podręcznikach powinni drukować, bo pięknie pokazuje, że jak się czegoś chce to można- prawdziwy sportowy duch! :-)) Myślę o Tobie za kazdym razem, gdy głowa się męczy podczas biegów %-) ;-) Łoooo... dziekuję };-) Głowa się nie [...]

[...] mu cwiczyc, a to wielki luzak i w ogole go nie dotykaja takie przestrogi. Robi swoje juz jakies ponad 5 lat :) Jesli wierzysz, ze mozesz cos robic mimo okolicznosci, to twoja podswiadomosc zrobi wszystko, by to urzeczywistnic. A jesli wziac pod uwage, ze stworzyla nas z jednej komorki, do doroslego czlowieka, to mozna sobie zdac sprawe, ze [...]

[...] konkret, mam nadzieje ze niektore wypowiedzi nie zniechecily cie do udzielania sie na tym forum pamietasz moze swoje wymiary z tych zawodow w zabrzu? jesli mialbym oceniac twoja sylwetke to najlepsza partia sa na pewno ramiona, sa ogromne i dobrze wyrzezbione! przyczepilbym sie do klatki bo jest troche za slabo podcieta co szczegolnie widac [...]