twoja

Z tego co widze to raczej słabo, z Twoją oceną tutaj jak masz 16 lat. ale spoko myslałem ze wypowie się ktoś kompetentniejszy

nie koncz cyklu na kreatynie pociagnij jeszcze do 6 tygodni i zrob 6 tygodniowa przerwe A jesli chcesz sie masowac i brac bialko to powodzenia Jak juz masz cos zakupic innego to kup sobie gainera I napisz wgl jak wyglada twoja dieta Powodzenia w masowce

wyszlo tak : Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2090 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3495 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 3200 kcal lub 3500 kcal nie rozumiem ? :d

W jakim kontekście spożywasz samo Carbo z kreatyną? Od stycznia zaczynam cykl z kreatyna rano na czczo, wegle pomagaja w transportowaniu kreatyny- chociaz wyczytalem ze jest to mit, ale czyms musze ja popijac. Co do posilku 2 i 3 nie jestem w stanie wyliczyc ile g kurczaka zmiesci sie na kromce, natknalem sie na ciekawa kanapke z kurczakiem i [...]

napisz co jesz na codzień, jak wygląda Twoja aktywność w ciągu dnia, poza tym poczytaj tematy podwieszone, znajdziesz wszystko żeby samodzielnie ułózyc diete

nikt Ci nie zabrania możesz nawet wcale się nie obblokowywać Twój organizm Twój wybór pytasz o radę, dostajesz ją, czy się zastosujesz twoja sprawa może akurat Tobie nie będą przeszkadzać skurczone jaja po dece

jesli te suplementy pasuja pod Twoje wymagania treningowe i dobrze komponuja sie z Twoja dieta, to ok tylko nie zapominaj, ze na pierwszym miejscu jest jedzenie i trening, dopiero potem dodatki mutant mass mozesz stosowac ewentualnie jako uzupelnienie diety

K**wa człowieku jak chcesz brać doping i być kulturystą to ok, ale nie wp*****laj sie na zawody bo zawody są dla sportowców i w jak każdej innej dziedzinie sportowej za doping się wylatuje. Mam nadzieje, że Cię złapią i na tym sie skończy twoja kariera w podnoszeniu ciężarów przynajmniej na jakiś czas.

Imponuje mi Twoja wytrwałość. Nie potrafię się zmusić do biegania w takich warunkach, a Tobie nie sprawiają one większego problemu. Życzę Ci sukcesów w Nowym Roku. Obyś potrafił dalej z taką wytrwałością dążyć do osiągnięcia celów i żebyś stale się rozwijał. Niech zdrowie Ci sprzyja. To chyba najważniejsze.

albo ankieta twoja a wymiary kolegi na pół tego co tu ;p ps biedne te nogi w stosunku do reszty na chudej kosci ;) ....n chyba ze kolege miales na mysli siebie w temacie to sory ;p Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-12-30 22:07:53

oh po raz 1 się ze mną zgadzasz wciąż czekam na Twoją odp w innym wątku też dołożę swoje 3 grosze i poprawie ją po swojemu ale jutro wieczorkiem Na razie cenne uwagi od Darrick'a muszą Ci wystarczyć Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-31 16:43:10 Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-31 16:43:44

No to na razie wszystko dobrze się układa. Znaczy w teorii dobrze, bo święta, sylwestry i inne takie praktykę niestety mocno zniekształcają. Do wcześniejszej rozpiski dodałem ww i kcal z miodu, które dziwnym trafem wtedy pominąłem oraz z Isoactive, które w ilości jednej saszetki (31,5g) piję podczas każdego treningu. Następnie poobcinałem tak jak [...]

[...] nie wywoluja okresu, to nie jest okres, to krwawienie z odstawienia wiec zupelnie co innego. Słowem nadal nie masz okresu i do tego bierzesz sztuczne hormony ingerujace w twoja własną gospodarkę Oczywiscie ze dostalabys okres, ale musialabys zaczaqc jesc i jesc tluszcze Spokojnie jezeli jestes chetna poregulujemy wszystko po kolei, co prawda [...]

[...] kickboxing (tutaj zależy jaka sekcja, jak light, semi, to raczej nie polecałbym, pozostałe formuły jak najbardziej, powinieneś nauczyć się kopać, uderzać) no albo boks (chyba nie trzeba nikomu przedstawiać) PS to że jakaś SW jest dobra nie znaczy że akurat ta twoja sekcja też będzie dobra. Zmieniony przez - _radek w dniu 2011-01-01 13:41:04

Warto jest to bardzo dobry jabłczan kreatyny i daje bardzo dobre efekty a jeśli twoja dieta jest niczego sobie na pewno będziesz zadowolony. Dla lepszego efektu zwiększ dawkę kapsów. Tutaj jest wszystko o tym produkcie więc miłej lektury:p http://www.sfd.pl/TREC_CM3-t319546.html

bierzesz sie za saa a nie masz wogole pojecia o suplementacji ? ok twoja sprawa ,mono tak jak napisalem , a shotguna tylko przed treningiem

jak wykrakałeś to to będzie twoja wina

Nie zartuj, 32lata to jeszcze wiek w ktorym dzialamy zupelnie sprawnie A "nas" po 30ste jest tu wiecej, Dobra napisz swoj przykladowy jadlospis i powiedz jakie proporcje BWT i ile kalorii masz. Twoja waga jest prawidlowa, na pewno zrzucenie tluszczu z brzucha jest twoim priorytetem, ale jedno musisz wziac pod uwage, po odchudzeniu nie [...]

Wlasnie liczylem na twoja wypowiedz słaby Gdzie jezdziles ze sie nie spotkalismy hahah ?

Czym różni się Twoja sytuacja od chęci redukcji setek innych osób, które wchodzą na SFD czytają podwieszone tematy i mają praktycznie kompletną wiedzę co robić dalej ? Zacznij szukać i czytać, a znajdziesz wszystkie odpowiedzi 1. Wylicz zapotrzebowanie 2. Ułóż dietę (wypełnij formularz i rozpisz dietę do sprawdzenia) 3. Ułóż sobie trening [...]