twoja

tak patrząc na Twoją miskę to kolacje masz b. ubogie i na niziutkich kcal - bo 250 na kolację (czy naposiłek wogóle) to mało jest, i węglowodanów tam prawie nie ma. celowo są białkowo-tłuszczowe? jeśli tak, to niepotrzebnie i to w pierwszej kolejności tam bym tych węgli dokładała. Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 6/16/2018 8:44:25 AM

Hej Śnieżko. DIETA I KCAL Myślę, że na początek dobrze będzie wyliczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. I od niego po woli ciąć kaloryke. Piszesz, że jesteś mało aktywna fizycznie w sensie spacerów itd, ale przy maluchu niespełna rocznym to i tak niezłe kardio się zalicza przez cały dzień ;) Napisz czy karmisz piersią, to dodatkowe kcal też [...]

Czesc, jak wygladala Twoja dieta przed badaniami? High fat low carb?

Hej. Jak Twoja rehabilitacja? Jak się miewasz?

Dlaczego dziwne ? Trening robię 3x w tyg, po prostu nie mialam oostatnio czasu tego wszystkiego wpisac. Dlatego, że nic z tego nie będzie w takiej formie. Nie jestem ani złośliwy teraz, ani uszczypliwy, ani tymbardziej nie mam zamiaru komuś dopiec, gorąco kibicuję każdemu kto się stara o zmianę siebie ! :-) Zobacz, jesteś młodą kobietą a robisz [...]

Zaliczone 35 powtórzeń. To Twoja najlepsza próba:-)) o 3 powtórzenia więcej od poprzedniej:-)

Super! Zaliczone 10 przysiadów z ciężarem 110 kg. Ho ho...Tobie też pięknie zeszła waga:-)) Bardzo ładne głębokie przysiady:-)) Teraz już nikt nie zaprzeczy:-) To Twoja najlepsza próba. Zmieniony przez - Iza.. w dniu 2019-06-28 23:11:14

Kolejna twoja teoria spiskowa,nie poparta zadnymi dowodami

Kolejna twoja teoria spiskowa,nie poparta zadnymi dowodami Wynik jest dowodem .

Bzyku jak patrze na Twoją fote (ta z wody, gdzie bezbzon miales wiekszy niz ja) a na tą teraz to jakbyś wrzucil gdzies do oceny metamorfoze to bym powiedział że fake :D Dobra robota :) ale widze że nawet Ty juz wspomagasz sie cola zero :D (foty) :D:D

no to twoja forma tego lata będzie piździec

Tested - nie mam trenera. z wcześniejszym wolałam zakończyć współpracę, przede wszystkim dla zdrowia.. teraz Marcin mnie "prowadzi" (no mniej więcej, bo jak na razie to miskę czy rozpiskę treningów sama układam, ale z pytaniami to idę do niego :)) ) odnośnie katabolizmu - wcześniejszy trener kazał mi przed taką sesją na czczo brać bcaa %-) bo [...]

łojezu jak zobaczyłem fotkę bez ubrań w tym śniegu to aż mi się zimno zrobiło %-) nie dla mnie takie akcje, nawet przy takiej hot koleżance jak ta Twoja %-) Zima nie dla mnie, ale już na szczęście się kończy :-PP

jeszcze nawiązując do wczorajszej imprezy, wypiłam dwa shoty kamikadze :% przyjaciółka jak się dowiedziała, że mam dzień luzu w diecie nie dała mi popuścić :%% ogólnie jestem zadowolona, bo nowo poznani ludzie od razu mówią "że na bank coś ćwiczę, bo szeroka jestem itp itd" |-) znajomy bramkarz mojego brata powiedział mu "Twoja siora to bica ma" [...]

Laura jestem z Ciebie dumny };-) na imprezy tez kiedys znajdzie sie czas ;-) plus taki ze mówisz ze jednak ta pmiec mięsniowa działa i szybko wracasz? ;-) p.s nie wiem czy dobrze zrozumiałem Twoja wypowiedź bo niedawno wstałem, a osttanie dni mam cieżkie łapanie %-) Jest jakas tam myśl ewentualnych zawodów ?;-)

Musze wyprobowac Twoja metode na nogi he he ;-) Kazdy jest inny, sa kobiety bociany i kobiety T-rexy. Powodzenia i pozdrawiam!

No właśnie piszę o tym, że nie. Jeśli nie liczysz to nie jest to Twoja stała. Obcinasz żarcie, zwiększasz objętość treningu, dodajesz cardio i automatycznie spada Ci neat, żeby skompensować, o ile i jak to już indywidualna sprawa. A potem się niektórzy dziwią, że na masie jedli tyle, a na redukcji schodzą z kaloriami i jest dupa, czy odwrotnie, [...]

Redeco. Tak przejrzałem na szybko Twój dziennik i z jednej foty, na której słabo widać Twoją twarz, to czasem nie siłownia w XV LO, a przynajmniej kilka lat temu?

[...] wiec spada ona przeciw proporcjonalnie do poziomu glikogenu w mięśniach i wątrobie, kiedy mięśnie są już wysycone glikogenem, dodatkowe ww odkładają się w tłuszczu. Przynajmniej ja tak to rozumiem. Rozumiem że te 13-15g to na kg beztłuszczowej masy? Ale twoja sylwetka dowodzi że ta wiedza nie jest niezbędna, czasem nawet lepiej wiedzieć mniej

dokladnie jak kolega clr mowi, przegladalem twoje posty/tematy i az sam nabralem zapalu na swoja przemiane (mam nadzieje ze na dlugo), bo twoja jest ogromna,