twoja

moja, w sensie, ze ja ją wpisywalem prawnie to ona jest twoja , a ja mam tylko male udzialy

[...] miec zeby wrzucic w takim temacie takie zdjecie, nie wiem moze ja mialem sie przestraszyc, a moze ktos inny. Zaluj ze nie widziales mojej salwy smiechu jak popatrzylem na twoja zalosna mine Na twoim miejscu nie wrzucalbym takich fot, bo ktos cie kiedys rozpozna i w najlepszym wypadku wysmieje cie w twarz, a w najgorszym poskacze po tobie z [...]

Studensky - zapraszam zatem i również pozdrawiam! Obliques - tak 3 razy w tygodniu chciałabym trening siłowy, w pozostałe dni w miarę możliwości oczywiście będę uskuteczniać aeroby. Ja się dostosuję do tego, co zaproponujesz. Nie zamierzam odpuszczać!, w tym wyciskaniu rzeczywiście byłam tylko ja i lustro - nie miał kto podpowiedzieć. Wiem i [...]

jak już nie chcesz słuchać że dieta to podstawa to kup gainera i jedz schematem,(1,5h po śniadaniu, przed i po trenie) Twoja sprawa, jak pasował Ci Mass to kup go,swoją drogą dobra odżywka, mi też pomogła ale w uzupełnieniu diety przy budowaniu masy,zrób jak chcesz

imo bez sensu myślenie... po co ci saa?? pisałem na suplach i dobrej diecie można wiele osiągnąć no ale to twoja sprawa...

Witam to jeszcze raz ja :P przepraszam za kating :D Ale mam już chyba komplet odżywek i chciałbym polecić się Twoja rada ile brać i kiedy brać :) Ćwiczę 3 razy w tygodniu... Moja obecna waga to 60 kg :D Obecnie jem 3x dziennie HiTec WheyMass Gain (100g-porcja) w treningi 4x(100g-porcja) dziennie do tego 4 x po(rano2-później 2x1) tribulus i 2x po 4 [...]

[...] ćwiczenai na brzuch ?? no puknij ty sie... Robisz jak chcesz ale za jakis czas przylecisz tu i bedziesz chcial ćwiczyć całe ciało :) bo bedziesz głupio wygladał :) ale twoja sprawa :) PS. Piszesz tak: Zadałem pytanie o ABS 2 CZyli to chyba logiczne ze tylko brzuch.!! co mam powiedziec "chce ćw miesnie brzucha i tylko JEEEE mój program [...]

And1Player ok to może ja rozstrzygnę koleś nie widzisz, że większość ludzi na tym forum ma z ciebie niezła bekę. A ty masz jeszcze czelność do nich skakać i wyzywać ich od idiotów jeżeli to ty nim tak naprawdę jesteś i niejednokrotnie, nieświadomie (co mnie strasznie dziwi) na tym forum to udowadniałeś. Krytyka w twoją stronę posypała się [...]

Mlody Kolego, posluchaj starego endomorfika. Po pierwsze, i najwazniejsze, jesli masz 15 lat, to jestes zdecydowanie za mlody na robienie masy, redukcji, ciezkie treningi silowe czy rygorystyczne diety. Jestes w srodku dojrzewania i Twoj organizm potrzebuje bardzo roznorodnego pokarmu w odpowiednich ilosciach, absolutnie nie mozesz skazywac go [...]

[...] opowiadają się po ich stronie, zyskując może nawet "respekt" na forum. Dajcie spokój, cofnijcie na stronę pierwszą i przeczytajcie temat jeszcze raz, ze zrozumieniem. Co do and1player, tu muszę przyznać, że szału twoja sylwetka nie robi, chociaż nie wykluczam, że wynikać to może z trudności budowania sylwetki przy treningach SW. Tyle.

Po pierwsze dziwie się, że rozpocząłeś cykl na saa, a będąc w trakcie wrzucasz dietę do oceny. Ale mniejsza o to, to Twoja sprawa. Zdjęcia są zbyt duże i nie wyświetlają się poprawnie na forum. Z tego co widać to: -w diecie miałeś płatki owsiane, teraz w tym screenie z dziennika masz kukurydziane. Czemu? -próbowałeś na wodzie płatki? (dla [...]

esseliv/essentiale/liv.52 polecam twoja decyzja z tym winem ja bym dorzucil na szybko oslony te co napisalem o obserwowal, jak w ciagu kilku dni sie nie poprawi to wywalil wino

tak ale mając twoją wagę i wzrost mam w pasie 75 więc coś jest chyba nie tak nie sądzisz ? chyba lepiej zredukować tłuszcz i zacząć od nowa w miarę czysto a nie nadbudowywać kolejny tłuszcz?

[...] Są ludzie na których to działa i to kupują. A tobie chyba zal dupe ściska. Niekiedy nie rozumię takich gości jak ty zazdrość to zła cecha. Wiem, że cykl 2 x massacra + ranimator do tego aminy dobra micha to trzeba troszke kasy Ale twoja rozpacz zaistnienia na tym forum nikogo nie wzrusza. Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-07-21 16:24:18

Nawigatorr to teraz dałeś po garach :D jak by Twoja dziewczyna to przeczytała to by Ci się siłowni odechciało... Rozumie bieganie, jazda na rowerze czy gra w piłkę... ale żeby nie iść z dziewczyna na spacer bo się boisz że spalisz za dużo kalorii to już lekka przesada :P chłopaki wyżej Ci napisali dorzuć trochę kalorii do dietki i możesz spokojnie [...]

Siła wzrośnie ale w niewielkim stopniu,obwodówka głównie poprawi twoja wytrzymałość.

tu nie chodzi o szkodliwosc tego srodka tylko o twoja elementarna wiedze na temat tego sportu, a raczej jej brak :) pozdrawiam

jesli powaznie bol jest tragiczny zostaje lekarz.ja mialem podobnie choc ustalo tylko nie bylo takiej tragedii.twoja decyzja

hej Rudziu:D jak tam Twoja Madzia?:D:D:D nie obrażaj się:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-22 12:10:16

Z tak długim treningiem piłkarskim, twoją wagą i tak d****nym treningiem to napewno dużej masy nie nabierzesz.Propoonuje ograniczenie piłki, dobrą dietkę i może FBW na początek.