Ale nie wiem na co dać największy nacisk: białko, węgle czy tłuszczyk, /A JAK WYGLADA TWOJA DOTYCHCZASOWA DIETA? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662
Ilosci bialka i tluszczy jak podal Ci Zakrzes, WW proponuje ustalic na poziomie ok. 350g. To bedzie Twoja baza. Godziny posilkow do przyjecia. Podobno przed treningiem trzeba "wciągnąć" umiarkowane ilości węglowodanów złożonych. /TAK Wiem, że takie znajdują się w ryżu ale jeśli do takiego ryżu dodam, dajmy na to śmietanę? /A PO CO [...]
A i jeszcze do DamianWoj - twoja teoria wojny partyzanckiej jest nieco uproszczona. Bo tak: 1. Mudżachedin był u siebie. 2. Z Pakistanu dzięki pieniążkom z USA i nie tylko szedł nieprzerwany sznurek karawan z "pomocą humanitarną". Granica Pakistan Afganistan jest praktycznie niemożliwa do uszczelnienia,a bez tej pomocy obawiam się, że [...]
[...] takich problemow z zadnymi butami,nie mialem rowniez okazji chodzic w magnumach ale mysle ze z czsem sie musza rozchodzic dostosowac do twojej nogi,moze sproboj w nich biegac itd?jesli nie to moze po prostu jest cos nie tak z twoja noga?a moze but ma jakas wade fabryczna,nie wiem ciezko mi powiedziec,pozdr Wszystko co doskonałe dojrzewa powoli
ja tam nic nie mowie chcesz to bierz Twoja sprawa....Ale Ty myslisz ze od koksow zyje sie tylko 5 lat krocej Jakby tak bylo to sam bym zarl ile wlezie zapewne... 5 lat krocej to sie zyje moze od papierosow i alkoholu, a od koksow to sie zyje ... 50 lat krocej ? Chyba wiesz, ze wszystkie negatywy sterydow wychodzą gdzies po 40 roku zycia, a w [...]
[...] z laweczki czerwony jak burak i z bolem glowy. Yrek no coment, zal slow. Scorpion fajne przyrosty, ale dziwi mnie te 5 cm w pasie, pamietaj, ze im masz mniej w pasie tym twoja klata i bary wygladaja na szersze. Spec i tak nie odejdziesz od nas, za dlugo tu siedzisz zeby z tym zerwac. Sam mowiles Strongbartowi zeby olewal nowych i sie nie [...]
A posty podwieszone czytales? Bialko: 150g, tluszcze: ok. 80g, WW: 430g razem ok. 3000 kcal. To Twoja baza. Mozesz to sprawdzic na kalkulatorze z tego postu: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: [...]
1. OPUSCZANIE SIE NA RAMIONACH TYŁEM Z OBCIAZENIEM 2. FRANCUSKIE WYCISKANIE ZA GLOWA SZTANGI LEZAC 3. UNOSZENIE RAMIENIA WZDŁUŻ TUŁOWIA Ze względu na to, że wszystkie z tych ćwiczeń dobrze mi wchodzą proponuje taki ukłąd: ABwABww czyli pierwsze A to: 1. OPUSCZANIE SIE NA RAMIONACH TYŁEM Z OBCIAZENIEM 2. FRANCUSKIE WYCISKANIE ZA GLOWA SZTANGI [...]
Słabeusz sog za twoja odpowiedz --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club
no rzeczywiście temat nie bardzo jak na ten dział wkoncu to Combat/samoobrona choć pisze się tu o militariach itp. ale nie wiem czy ktoś będzie wiedział coś na taki specyficzny temat. Większość ludzi tu jeśli chodzi o te tamaty ma (niekiedy bardzo dużą) wiedzę toretyczną. A tachniki alpinistyczne to przechodzi się już na miejscu w wojsku policji, [...]
[...] na nie bo chcieliby sie dowiedziec jak konkurenci-także jesli masz to powrzucaj jeszcze-na nastepnej wiekszej imprezie napewno bede z kumplem który ma cyfrówke takze napewno powrzuca od zaje.....nia zdjec! RAFAŁ ty jesli mozesz powiedz troszke o to co cie prosiłem i jak jest z twoja forma? czy myslisz ze mozesz miec lepsza niz na zeszłych MP?
zjedziesz provironem + clomid i bedzię wszystko w porządku --> nie przesadzaj to nie jakiś mega bloker.. poza tym na pewno nie te dawki.. oczywiście jeszcze sprawa czy masz dostęp do legita bo jeżeli nie to zapomnij bo na testa nie twoja pora.. --- r(e)spect ---
Sniadanie 6:30 0.25 l mleka z platkami owsianymi, kukurydzianymi,otręby lub jogutr z otrebami + kanapka ciemnego pieczywa lub z ziarnami z serem lub wedlina + szklanki wody Kalorie:428 Bialko:18,5g WW:63g Tluszcz:10g Sniadanie II 10:30 Kanapka skladana z serem,wedlina + jabłko + woda Kalorie:318 Bialko:11g WW:62g Tluszcz:1g Obiad [...]
VINYARD sorka ze zapytam .. ale skads znam twoja xywe... -- t nie było nazwisko kolesia w AMERICAN HISTORY x ???? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
nad oknem w którzym pokazuje się Twoja wypowiedź masz 3 takie znaczki ,,profil klubowy" , ,,wyślij E-mail" ,, edytuj wiadomosć" Klikasz na ,,pokaż profil" następnie klikasz na dołącz do klubu, a próźniej wpisujesz swój nick i hasło i uzupełniasz profil - musi działać! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to [...]
a czy ja powiedziałem że nie używa się takich technik w akcjach ?? a tak pozatym to zdjęcie do wkliłeś to ta sciana jest z "psychola" ?? -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się ! Żołnierzu doborowy, szkolisz się surowo, a Twoja broń jest dla Ciebie czymś [...]
Krychulec - przez tydzien to nie zejda Ci nawet zakwasy, wiec nie przesadzajcie z tym poprawianiem wynikow. Vietkong - zasady treningowe czy to do sztangi czy pompek sa bardzo podobne - zarzniesz miesnie - nie poprawisz wynikow zebys sie posral na tym drazku, to nie film z Rambo czy Rockym ktorzy ida do celu ciezka tyrka bo to fikcja filmowa. [...]
[...] podziwiam za to jezdzenie ja jade godzine i mam dosc a ty masz gorzej niz ja pozdrawiam i zycze wytrwalosci i powodzenia ps. juz sie rozciagania nie czepiam twoja sprawa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie [...]
legia cudzoziemska
