twoja

pff wygrana mr.sfd twoja poza most muscular super

nie na każdym treningu masz sparing a podbite oko to tylko i wyłacznie Twoja wina %-)

nie na każdym treningu masz sparing a podbite oko to tylko i wyłacznie Twoja wina %-) A ten sparing to z instruktorem, czy z inną osobą która przyszła trenować? Zainteresowała mnie oferta tej szkoły http://akademiawalki.com/boks/boks_cennik.html Jeżeli dobrze rozumiem ofertę przedstawioną na tym cenniku to za 199zł mam przez 3 miesiące zajęcia 2x [...]

czułem lekkie pobudzenie przybyło 1 cm w lapie siły mało cos czułem a dieta ok była . z tą dietą co na mecie na wisntrolu zrobiłęm wiecej. dlatego uwazam ze miałęm fejk. na kogos moze działaś na mnie nie działała. teraz planuje za ajkis czas danabol z balkanu. Zmieniony przez - wosek700 w dniu 2012-11-17 12:33:02 W ankiecie parę dni temu nic nie [...]

Dzięki, ćwiczeń jeszcze nie próbowałem bo pod twoją nieobecność przez te 3 dni od mojej ostatniej wiadomości jakoś tak wyszło że sie przełamałem i nauczyłem robić przewrót :) Tylko czasem lece troche krzywo przez to że odruchowo uginam łokieć w lewej ręce.

[...] za dużo tego musisz z czegoś zrezygnować a najlepiej z aero , dlatego że jak grasz w football amerykański to tam jest sporo biegania spokojnie powinno to zastąpić aero .ale to twoja decyzja co do suplementacji to przedewszystkim BCCA przed tr. siłowym i może być przed rugby jak masz hajs i proponuje jeszcze ZMA na regeneracje w czasie snu.

Kvrwa ta Twoja szamka mnie zawsze rozpyerdala %-)

TU MASZ WSZYSTKO ! POZDRAWIAM Pierwszym krokiem będzie obliczenie TWOJEGO dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Posłuży nam do tego specjalny wzór ,który obliczy nasze zapotrzebowanie KCAL. Do wzoru musisz wpisać swoja wagę oraz określić swój współczynnik aktywności. 1. Twoja WAGA * 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. [...]

Bardzo niski wzrost+kiepskie wyniki siłowe+ 15 cm w 17 miesięcy w obwodzie ramienia + wiek smarkacza = wyczuwam jakieś kompleksy i dodawanie sobie do obwodu ramienia, ale poza tym sylwetka mi się podoba Twoja miarka nawet jeśli pod nią czegoś nie ma, w co wątpię to naucz się z niej korzystać, następny chłopaczyna, który nie potrafi odczytać [...]

Gratulacje, tylko nie sprzedawac tego na ALLEGRO! havok - mysle, ze i ty nie jestes doswiadczony 4 lata to jest prawie nic, w dodatku twoja znajomosc o saa to tylko to co naladowales sie tym przez ten okres. Bez urazy oczywiscie :) to co jak myslicie zobaczymy chociaz 1 dziennik :D?

o kur*** %) tak na twoja wiedze gdzie moglbym odjac tych WW ? z ktorych posilkow najbardziej bezpiecznie by bylo.

wiedziałem a dieta Lazara to taka jak twoja? Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-18 13:34:57

twoja sylwetka sie dopiero kształtuje masz 16 lat

Zibi tumanie skocz z tego okna w avatarze na twoją łysą Banie. nikt się mną nie jara to żegnam i wyp*****laj nara %-)

24. A Ty (jak to powiedział Robcio) Dewaueł już się nie tłumacz nam tak. Twoja waga i sylwetka mówią same za siebie :-)

Na pewno coś źle zrobiłeś Policz tutaj zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Co do układania później diety to Twoja wymaga całościowej modyfikacji-ten artykuł Ci pomoże ;-) : http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

[...] i nie masz wątpliwości co do jego wiedzy i umiejętności to nie wiem po co to pytanie???? powiem tak trening partii raz w tygodniu dodam ze masz 5miechów treningu poziom wytrenowania adekwatny nie takie plany dla ciebie. poza tym połączenie nóg i pleców katastrofa. ja ci tylko pisze rady jak chcesz zrobisz to twoja sprawa twój czas. pozdrawiam

masz rozum i.... to kombinuj nikt ci planu nie ułoży można jedynie doradzić co jest zle co zmienić. trenera lepiej nie pytaj bo ci barki z nogami da....ale jak powiedziałem twoja sprawa co ty zrobisz. my mozemy cie jedynie nakierowac pomoc. po to ci dałem te ary mnie nikt nie płaci za pisanie planów masz taka opcje na forum sa ludzie co biora za [...]

No, Gwiazdka już niedługo %-) Jakie kierunki studiujesz? (BTW> 2 kierunki + siłownia, nie wiem ile czasu trwa twoja doba %-))

[...] Po Siłowni o Silowni może być. Tutaj chętnie pomożemy ułożyć dietę i trening. Ogólnie... jeśli on tego nie będzie chciał nigdy tego nie zrobi. Ja to mam bardzo radykalne pomysły typu wzbudzenie zazdrości żeby zaczęło mu zależeć ale to już twoja gestia. Sprawa jest prosta - musi mu zależeć, musi mu się chcieć. Bez tego niewiele osiągnie ;-)