twoja

Kamil-nikt nie będzie sie smiał-to niewłaściwe myślenie-to myślenie wywodzące sie z bezstresowego wychowania,źle pojetęj idei rywalizacji. Konkurs słuzy głównie do automotywacji i dobrej pouczającej zabawy,wygrana i nagroda to poboczna sprawa. Każdy tu walczy by swoje wyniki i forme poprawić Poza tym-na 60 kg masz zupełnie niezły wynik-a biorąc [...]

ślicznie wyglądasz, piękna figura--gratuluję--bo to tylko Twoja ciężka praca! Dzięki Ma39 };-)

redukowałeś już kiedyś i przede wszystkim czy redukowałeś na takiej ilości węgli, biorąc pod uwagę Twoją masę ciała to całkiem sporo.

w sensie twoja dieta bez gainera jest redukcyjna.

Jeżeli twoja dieta to tylko "kasze/ryz z piersiami kurczaka" + odżywki to wszystko bym zmienił. Przypuszczam, że porcja kreatyny to u ciebie 5g co daje 15 g w DT i 10 g w DNT. Popraw mnie jeśli się mylę. Jeśli jednak nie, to daj 5 w DNT i 10 w DT. Ekonomiczniej i sensowniej. Do do dawkowania białka to według braków w diecie. Na pewno po treningu [...]

no i o to chodziło! ja też chcę, by się właśnie od góry zaokrągliła, więc pewnie tą twoją musztrę zastosuję ;-) chociaż jej część ;-) znaczy w górę jako górę ciała mi chodziło %-) bo najbardziej to w barkach i plecach urosłam

oj tam, zobacz z innej strony, dzieci tych z poczekalni pracować będą na twoją emeryturę! ;-) niech działają! %-) co by tylko nie brali kasy z twoich podatków na zasiłki %-)

ok to raczej wybiorę tą twoją propozycje dzieki wielkie za pomoc leci sog ;p

kiepska ta Twoja dieta z jakiego pułapu kcal startowałeś?

[...] "na start" 3. jesli wybierzesz adaptacje, to trzymaj kcal na bilans min. zero lub plus, a ww kosztem tł 4. trening jest indywidualnym wyborem. wolisz split, czy fbw, etc.. twoja sprawa 5. zmiany w treningach zawsze warto wypróbowac, bo mogą byc nowym bodzcem 6. takie problemy moga miec szereg przyczyn, np. ilosc blonnika, nietolerancja [...]

Przede wszystkim daruj sobie czekoladę na kolację, spróbuj przekąsić np. twaróg + słodzik + cynamon ;) Już któryś raz to proponuję ludziom, bo mi to fajnie wchodzi, zapycha, a jak dodam aromat waniliowy lub pomaranczowy + cynamon to smakuje jak sernik :) Co do schodzenia na niskich kaloriach to będzie schodziło do pewnego momentu, potem metabolizm [...]

SYlwetka jest ładna i proporcjonalna, gdybyś się przyłożyła do diety i ćwiczeń, to można z Twoją figurą osiągnąć ładną, sportową sylwetkę.

po pierwsze nie ma diety po drugie twoja podpowiedź aby prze miesiąc brał metkę jest w pełni profesjonalna,co mozna zrobić w 4 tygodnie ? poza zatrzymaniem wody która spadnie zaraz po odstawieniu? Kolejna sprawa doradzanie przez osobę która trenuje kilka miesięcy i ma ze soba ten jeden? cykl miesięczny na mecie? Bez urazy kolego ale chyba ciut [...]

J/W Wypełnij pełną ankietę działu. To nie klatka piersiowa jest Twoją piętą achillesową, lecz całość sylwetki. Dopóki Twoje żywienie będzie kiepskie to i rezultaty.

Być może Twoja dieta jest jałowa. Jedząc w ten sposób nie dziwię się, że nie masz ochoty. Postaraj się przygotowywać posiłki trochę inaczej. Ew. jest jeszcze możliwości przetrenowania. Jest do jeden z możliwych objawów.

Trzymam, a Ty też za mnie możesz :P, mam 3 DT A twoja dieta?\-)

60zł z Twoja wysylka , max jaki moge dac

To już Twoja sprawa, nie pisz o tym.

Trening pod typ budowy to mit. To nie jest istotne. Nie zawracaj sobie tym głowy. Twoja rozpiska wygląda jak kiepska próba tworzenia planu. Ile wynosi Twój staż bez przerw?

kOOndziOO No to jest 57,5kg a obaj wiemy że 1/2 CC do tej pory była konkurencją dla lżejszych i jeszcze nikomu nie udało się wygrać zawodów mając więcej niż 45kg na sztandze.Przy takim regulaminie/mastiego/szanse rosną cięższych tylko o ile ?Napewno Twoja próba dużo by wyjaśniła.