twoja

poczytaj o treningu act i wklej swoja propozycje tutaj, jak wygląda Twoja dieta?

zdecydowanie przeładowana ta twoja dieta jak na ta wge , zrobisz si etłuściutki i okrąglutki \-) białko na poziomie 115g wegle 300 tłuszcze 70g i od takiego zapotrzebowania zaczynaj , jak waga po 2 tyg bedzie stała to bedziesz podbijał wegle i tłuszcze

Przepraszam, że się wtrącam, bo są tu mądrzejsi, ale Twoja waga wynosi 48 kg. Może lepiej się skupić wskaźniku BMI, bo jasno daje do zrozumienia, że masz niedowagę, a to nie są powody do uciechy.

Nie za dużo węglowodanów? Sądząc po poziomie BF,twoja wrażliwość insulinowa jest na kiepskim poziomie.Teraz będziesz łapał tłuszcz jak odkurzacz. Co do treningu: Opcji jest multum.Może zrób coś,co będzie zupełnym przeciwieństwem dotychczasowego programu.

Akurat twoja teoria z lapaniem tluszczu jak odkurzacz sie nie sprawdza to foto ma miesiac owszem fat wpada ale razem z nim miesko.Opcji jest multum ja wiem ale moze jakiejs propozycje?Podbijam kcal weglami bo dobrze na nie reaguje zaczynalem od 460 przy 72 kg i teraz doszedlem do 800 przy 90 kg. Czekam na jakiejs propozycje treningu moj cykl [...]

Grekar, ja daje propozycje 4, twoja aktualną klatę :-)

Pierwsze zdjęcie najlepsze i tyle w tym temacie. Ogromne. Lara, jedziesz, Twoja kolej. Nie bądź samolubna.

dudee Twoja kolej

no zależy jak twoja klatka piersiowa wygląda;p nie jeest konieczny ale się przydaje

który dzień na soczewicy? Swoja drogą Malin Twoja kolej zaprezentowac formę ;-)

on ju pokazal, Twoja kolej

Od jedzenia kanapek nie schudniesz i nie urośniesz. Potrzebna jest zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Twoja dieta jest bardzo uboga. Jak mamy osiągac sukcesy w dyscyplinach drużynowych, skoro nawet młodzi piłkarze (obojętnie jaka to klasa rozgrywek) nie mają konsultacji z dietetykami.

Coach Ozimek, dzięki za dobre słowa i pomoc Twoją podczas zawodów. WW na takim poziomie robiłem po raz pierwszy, myślę że wypadło nie najgorzej. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-02-15 22:50:40

[...] zdjecie w specjalnej koszulce od sfd ;-);-) Ja troche zaluje ze odpuscilem to 100kg bo moglem zrobic nowa zyciowke ;-);-) ktora napewno padnie we Wroclawiu ;-);-) Grubo ponad 50 ;-) Mimo goraczki i dlugiej podrozy jestem zadowolony ;-);-);-) Wogole wyniki kobiet mega !!! a twoja 16latka mega mega silna ! Pozdrawíam wszystkich uczestnikow;-);-)

Chyba działy pomyliłeś %-) On wróży Twoją przyszłość! %-)

spokojnie wieczorem bo teraz to trening byl i przyszedl ciolek wypil i mowi no Cypek to po poludniu przy kartach Twoja kolej Tanq dobry agent a dil mnie zaczyna wqrwiac same swiezaki i pozerka tam w spamie

jezeli zalezy Ci na kracie na brzuchu to ja bym jeszcze troche obciał. a pozniej reverse diet i powoli masował. ale co zrobisz to juz Twoja opcja

Gesti, ile masz lat? Wyprzedzę Twoją wypowiedź ,, dziewczyn się nie pyta o wiek'' bla, bla.

Ok, jak coś będziemy dzwonić. Gaja, to Twoja Babka rządzi.

zaczynasz dopiero przygodę więc fbw będzie odpowiedni skorzystaj z tematów podwieszonych po 5 dniach możesz coś tam zobaczyć ale to będzie głównie twoja wkręta dożuć kcl w diecie bo waga nie powala nie ćwicz 5 dni w tygodniu na początek 3 wystarczą na początku nie musisz tyrać jak dzik a efekty będą takie same a genetyka jest bardzo [...]