"tylko nie piszcie tunczyk i takie rzeczy bo ja nie zakupuje prodoktow do domu" to jak chcesz ułozyć stałą diete? To jest podstawowe pytanie. Pytasz również czy Twoja dieta jest dobra a 2 posiłków w ogóle nie wpisałeś... Możesz sie wzorować przecież na innych dietach pzdr
Wilku - spox, myślałem że to twoja stronka, albo że jesteś w jakiś sposób z nią związany. Kilkanaście minut temu wróciłem z treningów Thaia, a po treningu zrobiłem sobie aroby (bieg bokserski, walke z cieniem i A6W) teraz jestem zmęczony i siedze na SFD. O czym gadacie bo w temacie niejestem ?? Aha jutro jade na Zagłębie vs ŁKS Łódź i mnie [...]
Zależy jak długo robisz taki trening, ale ogólnie za duża liczba serii. Oczywiście winne również mogą być predyspozycje genetyczne. Zalerzy też jak wygląda twoja technika ćwiczeń. A biceps tak wogóle to bardzo mały mięsień, często używany na codzień a zatem z natury ciężko go zakwasić, ale można nawet z niezłym stażem treningowym.
Przyloz sie do diety bo pewnie jest kiepska patrzac na Twoja wage. Mozesz tez kupic kreatyne-mono. Gainer,bialko,carbo-to chyba bedzie Ci najbardziej potrzebne.
Kilbian: "Marian B.: " Porownywanie walk Saku z goścmi z półciężkiej (podchodzącymi pod 100kg. wagi) jest bez sensu! " A z kim mam go porównywać? Z takimi walczył, więc do nich go porównuję." No to sobie powiedz na Silve, że jest leszczem jakby przegrał z Fedorem, albo na kogokolwiek z LHW jakby walczył z HW!!! BEZ SENSU! Saku [...]
myslalem ze ***noles dziare na takim malym, no ale jesli po spadkach to zrozumiale, chyba nie masz tu nawet 36 choc to co piszesz to twoja sprawa i jesli klamiesz to samego siebie
na Twoja to malo. cwiczenia na czczo to tez sprawa dyskusyjna. jedni mala po tym dobre efekty, drudzy traca duzo tkanki miesniowej przez to. sproboj od 2400 - jak bedziesz za szybko chudl i bedziesz mial uczucie ze juz umierasz to zwiekszaj stopniowo kalorie
Co Ty myślisz na temat ew. walki Dana z Sakiem to Twoja sprawa, dlatego nie będę ciągnął dalej wątku "Saku wygrałby bo...", bo to do niczego nie prowadzi! "Więc powiem Ci tylko, że różnica (analogicznie) jest taka, że Sapp i Zulu nie są zawodnikami a freakami (pomijam fakt, że Mino miał bardzo wiele szczęścia wygrywając z nim), [...]
[...] w ramieniu). No chyba że masz takie dysproporcje i triceps jest do luftu. Ale rzaden spoko kolo nie pyta jak ma trenować dobrze rozwijający się mięsień. Tak więc wierząc że twoja technika jest ok. moge podpowiedzieć następujący trening: -uginanie ze sztangą (acha i tu powinieneś powiedzieć czy trenujesz biceps po plecach, czy raczej jest [...]
Owszem, bo on walczy regularnie z zawodnikami o jedną kategorię cięższymi niż on, czasem o dwie kategorie! wciąż sie z tym nie zgadzam,ale pomińmy to bo to problem niemoźliwy do rozązania.Ja poprostu uważam tak a Ty inaczej.Rozumiem Ciebie i wiem dlaczego go uznajesz za ponad podziałami ale ja mysle nieco inaczej };- Zacznie być to dla Ciebie [...]
"nie wystawiaj opini komuś kogo nawet na oczy nie widziałeś i nic o nim nie wiesz,skad wiesz czy nie trenuje/trenowałem wiecej niż cała Twoja rodzina razem wzięta???" Dlatego uważasz, że różnica wagi nie ma znaczenia? Powiedz co ćwiczyłeś i ile czasu!
wiesz co to tylko siwadczy o Tobie baranie obrazanie kogos takimi oszczerstwami wiec p*****lni sie palancie w ten swój głupi łeb bo nie chcem i sie juz nic pisac na ten temat bo Twoja głupota i cwaniactwo przewyzsza wszystko czy ja pisałem ze ćwiczac boks nie mozna łapać masy?oczwiscie ze mozna ale częst przebiega to trudniej! i oprócz cwiczen na [...]
I tłumaczenie: Hector Lombard: Od zawsze trenowałem judo i brałem udział w olimpiadzie judo w Sydney w 2000 roku, jako reprezentant Kuby. Potem, dwa i pół roku temu, wyjechałem do Australii i rozpocząłem treningi pod formułę Mixed Martial Arts. Następnie otrzymałem zaproszenie od Yoshida Dojo i zdecydowałem się do niego dołączyć. Słyszałem o [...]
Po takim okresie wracasz do sportu wyczynowego. Przygotowanie powinno nastąpić pod okiem fizjoterapeuty, który będzie prowadził Twoją rehabilitację po zabiegu. Ośrodki, które znam w wawie i polecam chyba już tu gdzieś podawałem.
1)po co 10litrów?????????? 2)Dietę trzymaj 3)Gainer i białko do uzupełnienia diety 4)Dobry trening.Odsyłam do działu "Trening" 5)Kreatyna (forma dowolna:jabłko, ester, kre, orotan...) 6)ewentualnie BCAA 7)Potrzeba czasu Wybierz jakieś suple a My sprawdzimy Twoją rozpiskę.I nie trzeba od razu wydawać 1000zł na suple żeby masa poszła [...]
Out of Control...
