twoja

[...] są zamknięte w jednym kuflu lub butelce. Procentami w takiej ilości nie masz się co specjalnie przejmować - jeżeli nie przyjechałeś samochodem, rzecz jasna - choć na pewno twoja wątroba głosowałaby za łykiem bezalkoholowego. Na szczęście, dzieci, ryby i wątroby, jak wiadomo, nie mają głosu." - że walić kreatyne będę pił piwo po każdym [...]

albo alkohol albo trening... na cyklu nie radziłbym pić a da się też bawić bez alkoholu , wiem po sobie i kolegach:) a spadki zawsze po alkoholu wystepuja... potem je ciezko odrobia się :)no ale nikt CI nie zabrania pić , twoje zycie twoja masa;]

Dieta jest ok. Orzechy można zastąpić , ale to Twoja decyzja, ja bym wolał tę kasę przeznaczyć na zakup kwasów omega 3. Wywal z diety gainera, na redukcji jest on kompletnie zbędny, lepiej dać wpc. Teraz co do cięcia węgli, ciąłbym po 150 kcal na tydzień i podbijał tłuszczem. Dobrze by było jakbyś za dwa tygodnie miał coś ok. 2g ww/kgmc, a [...]

Twoja pisownia woła o pomstę do nieba. Po co Ci bcaa w takim wieku? Poczytaj w postach podwieszonych o odżywianiu w Twoim wieku, jedź wszystko, ale z głowa i się ruszaj.

Dobra ta Twoja trasa po Rumi. Zrobiłem tak dziś ponad 50km. Zlało mnie coprawda, ale czuje się, jak ten młody bóg ;) No to kiedy mi dasz jakiś wycisk???

[...] się za sterydy. Wymiary poszły w górę... 4 tyg do wagi 105kg. Brzuch wielki jak przeciętny tir. Jest miesiąc po a teraz nie wali treningu bo biega by odzyskać dawną sylwetkę. Za stedyr się łapiesz jak twoja łydka z okresu "nie ćwiczyłem" będzie mniejsza od przedramienia na pompie. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-05-20 03:04:33

[...] 'naprawdę' powinno to wyglądać. Zawsze wstaje, gdy jest w twojej gardzie; zawsze masz z nim długie i wyczerpujące sparingi, ale on nigdy nie potrafi cię odklepać, jednakże twoja szyja zawsze napieprza cię przez następne dwa dni, dzięki temu, że on tak dobrze kontroluje głowę. A co powiecie na 'INSTRUKTORA' ? - 34 lata, pulchny koleś w rogu z [...]

Adramel - podobnie zapewne można jeść 2 posiłki w ciągu dnia (rano i wieczorem) zamiast 4, 5 czy 6 jak wiele osób ma w zwyczaju, można też wbrew temu co wielu sądzi robić udaną redukcję przy wysokiej podaży węgli, a nawet można zdobywać medale w mistrzostwach świata jedząc 70g białka na dobę... Ale podstawy zasad robienia redukcji czy masy są [...]

Jest kilka opcji: - zmień wszystkie ćwiczenia na klatkę - zmień intensywność - zmień technikę - daj jej odpocząć Coś z tego powinno ją ruszyć Zwróć też uwagę na tricepsy i barki, bo te partie również mogą "hamować" Twoją klatkę przed większymi obciążeniami.

Witaj Szymon, gratulacje bo naprawde zasłużyłeś - widziałem Cie jak trenujesz w Terminatusie pare lat temu i wiem, że sie nie obijasz:) Mam kilka pytań do Ciebie po pierwsze czy wyznaczyłeś sobie jakiś cel sportowy tj. czyli coś naprawde wielkiego jak chocby Olimpia:)? po drugie sam tez cwicze i chciałbym dostać Twoja rade - rowniez robie aeroby [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] 'naprawdę' powinno to wyglądać. Zawsze wstaje, gdy jest w twojej gardzie; zawsze masz z nim długie i wyczerpujące sparingi, ale on nigdy nie potrafi cię odklepać, jednakże twoja szyja zawsze napieprza cię przez następne dwa dni, dzięki temu, że on tak dobrze kontroluje głowę. A co powiecie na 'INSTRUKTORA' ? - 34 lata, pulchny koleś w rogu z [...]

jak mam te np gazetki z próbkami to ok, ale jak cytonox białko i ten GET FN, to nie da rady a śmieszyc nie ma co, to Ty się uwziąłeś na mnie nie wiedząc czemu, myślisz że odstraszasz ludzi, a ja notuję tylko większą oglądalność, nie chcesz nie kupuj, na innych forach są zasady, o ile Twoja wypowiedź pro po wysyłki jest jak najbardziej trafna i [...]

Uwzględnij i wyjdzie z 2100-2200kcal na dzień. I to jest Twoja bazowa ilość kcal, do której będziesz dążyć.

[...] to,ze mowi sie przepraszam gdy sie nadjezdza,ja na to ze niechodzi sie cala rozpietoscia chodnika,bo niejestescie Panstwo sami w miescie,i znowu,ta sama sytuacja "gdzie twoja kultura","A jak mamy chodzic gdy jest nas tylu",ja na to odpowiadam,ze chociazby polowa chodnika,a ojciec jakby juz chcial na mnie leciec z piesciami,mi by to nawet [...]

Zawsze pójdzie do przodu, gdy pobije sie kalorie! Ilosc posilkow o niczym nie swiadczy, a 7 to juz ilosc ktora moze byc uciazliwa. Ogolnie Twoja dieta jest taka sobie. Nie widze w ogole zdrowych tluszczy. Nie pijesz oliwy nie napisales czy stosujesz omege. W moim przypadku podbicie tluszczu od razu rusza mnie z miejsca.

proszę możesz pisać co tydzień jak wygląda Twoja sytuacja. Nie patrz na wagę a do lustra i ew na wymiary

"Ile kilogramow dodales do glownych cwiczen przez ostatnie kilka tygodni?" Chodzi ci ile mi przyszło? Klatka stanęła w miejscu, a reszta to raptem kilka kg przyszło. Swiadczyc to musi wiec o duzych bledach, najpewniej w technice wykonywania cwiczen lub nieprawidlowej progresji (lub to i to). Napisz, jesli mozesz, jak wygladaja Twoja [...]

Solaros możesz zajrzeć do mnie? potrzebna mi jest twoja opinia i chciałbym dogadać się z Tobą w takiej jednej małej drażliwej dla mnie sprawie

Ok, ok, ok.. Świetnie. Jak długo trwała Twoja wycinka i jakie spalacze zarzuciłeś? Zostało mi 5-6 tygodni do 1 lipca. Skończy mi się Mitotropin - lecę z Johimbiną HCL + Power guarana. Opłaca się tu dawać jakiś fat burner jeszcze? Johi 15mg przed treningowo/przed aero. Z dala od węgli.