Flex dece już mam zakupioną i chętnie bym z niej skorzystał, ale jak uważasz żeby na razie ja odstawić i użyć sam testosteron to przemyśle twoja sugestie. Jak pisałem nie mam wielkiego doświadczenia odnośnie dopingu, nie "siedzę" w tym temacie na co dzień. Moja wina, że w wieku 16-17 lat nie ładowałem w siebie co popadnie? i starałem się [...]
Fajne, SOG za robotę __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia" gorące blondynki, ponętne brunetki, wszystko za free, tylko kliknij tutaj --------->
Kabo - to było ćwiczenie do naboru do Testu. Viki - jadłabyś mniej swojej żywności :-) Masa to może być masa mięśniowa a nie tylko masa ciała. Test zawiera sprawdzenie jak działają suplementy na masę siłę i energię :-). (Chyba przeoczyłem informację o tym jakie suplementy wchodzą w skład tego testu?) nie tylko info o suplementach przeoczyłeś Do [...]
KEBUL - cieszę się, że udało mi się dobrać odpowiednio progresję ciężaru do swoich możliwości :-) Patrząc na Twoją walkę widać, że nie jest to takie proste! Piąta seria "rozgrzewkowa" była "składana " z dwóch a ostateczna aż z sześciu! Dałeś radę! Wyciskanie stojąc jest trudne ale trochę łatwiejsze niż wyciskanie w siadzie w pionowej pozycji [...]
On ma swoje e5d %-) Ale konkurs na trojglicerydy to wygrałeś, raz byś mógł zrobić badania na czczo a nie że raz sie najesz ciastek tortów i lecisz badania robić, a teraz cały chleb. Weź przytrzymaj chwilę dietę i idź na badania na pusto. no tak to już u mnie czasem wyjdzie, a co sądzisz o FT3 i FT4 , jest OK czy lipa ? wczoraj jakoś umknęła mi [...]
Wedlug mnie nalozylo sie dzialanie poszczegolnych estrow stad ten wynik... Dziękuję Aleks za Twoją odpowiedź, jak widzisz jestem typem wiercącym dziurę w brzuchu jak to się mówi, mówią też że drążę zawsze i szukam i że wszystko muszę mieć racjonalnie poukładane od A do Z :-) no taki już jestem . Mówisz nałożyły się estry, ale u licha, badanie [...]
kolego twoja psychika i zarazem twój tok działania nastawił się na skuteczność ,,tabletek,, a w gruncie rzeczy tak nie powinno być, bo idąc tym tokiem nastawiając się, że jak weźmiesz tabletke i powinno być ok, to zniszczyłeś sobie psychikę ;) popracuj nad tym, zmień troszke tok myślenia bo teraz kłopot nie tkwi w bloku twojego układu hormonalnego [...]
georgu zgadza sie,ale ty masz na mysli objetosc. gosciu podaje:ilosc cwiczen,ilosc serii i powtorzen(czyli wlasnie objetosc),nie wspominajac nic o ciezarze(czyli intensywnosci wyrazanej %CM). wiec twoja rada dotyczyla zmniejszenia objetosci-i slusznie. pozdrawiam.
[...] -prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia - 5 serii 10 powt. -pompki w podporze tyłem 3 serie 10 powt. nogi: -przysiady ze sztangą na barkach - 7 serii 10 powt. -Hack przysiady - 7 serii 10 powt. -wspięcie na palcach w staniu - 7 serii 10 powt. <Georgu> ale co jest w nim złego ?? bo twoja wypowiedz nic mi nie rozjasniła...
13 to najlepsza liczba zaraz po 21 :-) musi być szczęśliwa :-) Jutro międzynarodowy dzień klaty (wstyd jutro ją trenować), dlatego Ty od jutra zaczniesz trenować czworogłowe uda i łydki. wyprosty 2x30 przysiad sztanga na plecach, wolna sztanga lub suwnica Smitha 4x10-6, 4x20 po tym już będziesz miał dosyć, ale właśnie zakończy się Twoja [...]
spoko.nawet jesli masz racje ze shotokan...to cenie twoja wiedze ale to nie jest w moim pierwszym pytaniu najwazniejsze.za bardzo czepiasz sie formy.sam fakt ze shotokan przetrwalo do dzis o czyms swiadczy.chodzilo mi o to ze byc moze sa starsze karate ale widocznie czegos im brakowalo ze w terazniejszosci nie maja odzwierciedlenia.jak juz [...]
Olo, To nie dziala w jaki sposob? Jest ktos kto chce posiac twoja wolnosc poprzez przemoc a ty sie zaczniesz popychac ??? naprawde tak zrobisz? Jest stara Japonska opowiesc o kurze ktora bronila swoich jajek przed jastrzebiem. Poczytaj daje do pomyslenia. I nadal wydaje mi sie ze bycie zaawansowanym to nie to samo co bycie wysportowanym. Bo [...]
Polecam dziennik posiłków Vitalmaxa ( obecnie imo najlepszy program do opracowywania diet) lub narzedzia SFD do układania diety kwestia treningu to twoja sprawa my ci sugerujemy zebys zapoznał sie z fbw/act/split - zrobisz jak uwazasz pamietaj ze na pocxzątku efekty bedą szybkie i b.widoczne ( utrata wody, zmiana trybu i rodzaju jedzenia) pózniej [...]
mhm, wychodzi na to ze trening bylby 6x w tygodniu czyli niedziela jako nietreningowa z ograniczeniem wegli zlozonych na rzecz owocow warzyw tluszczy i bialka w ciagu 15 min po treningu moge zjesc np 1/2tor ryzu+mieso/ryba+warzywa (chyba bedzie ok), jesli to zjem, to czy jakis suplement wypic czy odpuszczamy juz wtedy? tylko sztanga...? i na [...]
[...] zamiast tego daj wznosy hantelek w opadzie, na tyl barkow Przedramię: nachwyt 5s 15 15 12 12 10 podchwyt 5s 15 15 12 12 10 Przedramie robilbym 2x w tygodniu 4s nachwyt i 4 podchwyt 15 powt pelnych i 15 niepelnych na dopompowanie razem ok 30 w serii. Nogi od biegania nie urosna, ale to juz twoja sprawa Kiedys i tak pozalujesz ze nie cwiczyles
[...] już musisz na pierwszym to najlepiej jakaś umowa o dzieło. Może być to nawet roznoszenie ulotek, o ile masz elestyczne godziny(tygodniowo np.20 w jakie dni i po ile to twoja sprawa), stanie na promocjach(wbrew pozorom bardzo męczące, chociaż dobrze płatne), ewentualnie jakiś empik, kino. Może być jakiś McDonalds, Pizza Hut ale kumple co tam [...]
przod bardzo ladnie , ramiona szczegolnie o tali nie pisze bo sie znow bedziesz zloscil ale to juz nie Twoja wina ... pokaz jeszcze jakies foto plecow i nogbom ciekaw ogolnie za***ioza
Arnold Classic 2-4.03.2007
