mimo wsztstko jestes jeszcze poczatkujacy,a shotgun to najmocniejszy stack bez 1,3d sprobuj sama kreatyne jak wyglada twoja dieta? chodzi mi o rozklad b/t/w
grudka, kolejne twoja wypowiedź która nic nie wnosi i którą powinno się skasować Edit: Już widzę o co chodzi, i czemu są trzy serie Sam na poziomie 1.1 nigdy nie byłem, i ta akurat wskazówka mi się zapomniała Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-26 23:47:49
lixus hooj mnie interesuje twoja żona chcesz się nią pochwalić to w******* jej foto ... no faktycznie nikt nie jest taki błyskotliwy i za***isty jak ty jesteś normalnym rodzynkiem na sfd ... leci za to sog dla ciebie :) zobacz soje wypowiedz jak w tym temacie : http://www.sfd.pl/Deca_z_Malaya_Tiger-t773381.html hehe jest tam cisza bo nikt nie [...]
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html niech wypelni sumiennie.
[...] jak i wychodząc z niej po treningu czuje wielką satysfakcje! Ludzie no ambicji troche! Weź te pieniądze zainwestuj nawet na karnet w dobrej siłowni ale w dążeniu do formy niech Ci nie pomaga trener tylko twoja makówka! No sorry jak jemu się nie chce nawet poczytać artykułów to gdzie tu mowa o jakiejś diecie czy ćwiczeniach!? żenada moim zdaniem
"wyciskanie sztangielek ze sublimacją (na biceps) 10kg10p10p10p " - ubawiłem się po pachy. Czyli co twoja hantla w czasie ćwiczeń staje się gazem... Na pewno chodziło Ci o suplinację
Ćwiczenia na drabince koordynacyjnej poprawią przede wszystkim twoją zwrotność i reakcję. Najlepiej poradź się trenera z klub w którym grasz. On dostosuje do twoich potrzeb trening szybkościowy.
wlasnie obliczylem sobie zapotrzebowanie na energie: Twoje calkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2916 kcal Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1942 kcal W diecie wyszlo 3060kcal. 3060-1942=144 tylko wiecej, a przy diecie na mase powinno byc min. 200-300kcal wiecej od calkowitego zapotrzebowania na kalorie. Moze dodac jeszcze [...]
jeśli to twoja piersza przedtreningówka równie dobrze możesz wziąć samo aakg albo l-argninine, zobacz czy to będzie dawało ci dobrą pompe, white flood oprócz pompy powinno jeszcze pobudzać do treningu więc ogólnie rzecz biorąc powinna być to lepsza odżywka ale wszystko weryfikuje rzeczywistość i dla jednogo wf będzie za mocny jak na 1szy raz a dla [...]
W skrocie piszac : Cwiczenia calosciowe tj. Przysiad, Martwy ciag, porecze, drazek daja bodziec do napedzania progresu silowego, co przeklada sie na bardzo duza masotworczosc owych cwiczen. Kiedy w tych cwiczeniach juz sobie radzisz dodajesz cwiczenia, ktore bezposrednio atakuja dana grupe, natomiast dalej pozostajesz w sferze cwiczen w ktorych [...]
problem dotyczy braku diety Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-27 23:33:31 skoro razem się odchudzacie to też przydałoby się zobaczyć twoją dietę Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-27 23:35:18
traktor71,Tomasz1405,Viren dzieki za pomoc.Sorry za tyle pytan ale pisalem co mnie zastanawialo bo chcialem wiedziec co i jak.Za twoja propozycje Antos098 dzieki ale nie skorzystam jak narazie z tego choc jest bardzo ciekawa.A co do mojego treningu zobacze jak to wyjdzie stawiam na FBW i mam nadzieje ze przez te 8 tygodni starczy mi obciazenia [...]
[...] od zawsze mieszkał na naszą granicą. Miał 2 lata gdy wyjechał. Więc o czym mówimy? Skoro czuł że jest Niemcem, tam dorastał, uczył się. BPL-G a Ty, gdyby się okazało, że twoja babcia/dziadek/kuzyn/stryjek/ojciec/matka miała korzenie włoskie/brazylijskie/hizspańskie/san marińskie to zdecydowałbyś się na grę dla tej reprezentacji? Myślę, że [...]
Nie widzialem ani 1 osoby, ktora po nawaleniu cwiczen na pale uzywa stosunkowo duzych obciazen, ktore napedzaja progres. Sukcesem w kazdym systemie treningowym jest trzymanie sie podstaw + wlaczenie izolacji, jesli Twoja masa miesniowa wymaga takich korekt, jesli nie to pozostan przy samych podstawach bez zbednego kombinowania. Tak na prawde [...]
Witam Zainteresowała mnie Twoja oferta, chodzi mi o materiały dotyczące przygotowania motorycznego dzieci i młodzieży oraz dorosłych, różnego rodzaju ćwiczenia , konspekty treningowe dla grup młodzieżowych (wiek 6-20) Czekam na kontakt Pozdrawiam mail to: [email protected]
zrownowazony, niskoweglowodanowy - ze wzgledu na twoja brzuszna otyłość Skoki insuliny regulują systematyczne posiłki i stala w kazdym ilosc ww i bialka
Jeżeli chcesz biegać skakać pływać latać to ok rób jak uważasz bo i tak nikt nie wpłynie na Twoją decyzję, dodaj do tego siłowego treningu i może ten bicek 1cm+ Ci pójdzie w 4 mieszki. Duża ilość aerobów i masa to nie jest dobra mieszanka ;]. Ale wypróbuj sam może wtedy ocenisz dlaczego zmarnujesz kolejny miesiąc ;). Zmieniony przez - Esbe w dniu [...]
Dziennik Metodą Oliviera Lafay'a
