twoja

[...] powiedzial co jesz a gdy cie o to ktos prosi to nie dla zabawy wiec poczytaj zasady forum i sie do nich zastosuj, zacznij od wrzucenia swojej diety na potreningu i wklejenia zrzutu z niej bo twoja odpowiedz na temat zywienia byla niewystarczajaca conajmniej... Nikt tutaj nie wrozy z fusow. ZRZUT Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-06-30 17:54:46

Idz dalej tym planem po 100kcal i obserwuj co sie dzieje, spokojnie po mału patrz centymetr, waga, lustro i obserwuj . Teoretycznie skoro Twoja aktywność ruszyła to te 500kcal nie powinno wyrządzić nie powołanych skutków ale moim zdaniem dokładałbym po te 100kcal i obserwował .

Mnie spotykało wyższe niż zwykle %-) a Twoja dieta jak wygląda?

Po czym biegałeś? Po bieżni? Po asfalcie? Po leśnej drodze? To ma znaczenie. Jak masz życzliwego wuefistę to jeszcze naciśnie start/stop na stoperze na twoją korzyść

Anitka, jak tam Twoja moc?

Twoja wersja z weglami po treningu pasuje pod Low carb, w tluszczówce musiał bys wyeliminowac wegle, jedynie tyle co z warzyw + ewentualnie suplementacja blonnikiem i tyle, wiec jezeli chcesz faktycznie zastosowac diete tłuszczowa wywal wegle, pozniej po jakims czasie pomyslisz o ladowaniach ale tylko wtedy moze byc mowa o weglach Zmieniony przez [...]

To juz twoja decyzja, osobiscie roznicy nie widze

czy rozpuścisz w 100 mleka czy 500 to twoja sprawa, tylko musisz to w bilans wliczyć ;-)

Gwid, ja Cię chyba jednak nie rozumiem albo zmieniasz front. Zawsze mi się wydawało, że czysta masa to taka bez zalewania się zbytniego fatem. Mnie zalało, jak bardzo to teraz widzę - odtrąbiłeś masę bez głowy, ale powiedz mi w takim razie według nowej strategii kiedy ja robiłem brudną masę? Nnosz karwa nie wierzę. Kabo sam pisałeś na poprzedniej [...]

A co Twoja prośba, jaka by ona nie była, ma wspólnego z treningiem siłowym i tym działem?

Skoro tak stawiasz sprawę zgłoś się do jakiegoś trenera personalnego zadba o Twoją dietę i trening.

Ty chvju na masie %-) , ja żre 2 paczk iryżu warzywa i 600g kury dziennie ;< jeszcze ze 2 kg a i tak formy jak twoja nie zrobie

Jaka jest twoja waga i na ilu kcal skończyłeś redukcje?

Jedząc trzymam widelec w lewej ręce, więc Twoja teoria jest błędna. Ale nóż w prawej. Jak prawą kroisz to tak trzymasz łapę że pompuje się głowa krótka bicepsa

chociaż biorąc pod uwage twoja sytuacje że jeszcze 4k kcal a ja 2,7 to może trochę inaczej to wygląda %-)

Jezusie... Dojrzewającej i wciąż rosnącej dziewczynie jakieś deficyty i zapotrzebowania szacować? #-P A Ty robaczku, pokaż nam zdjęcia swojej sylwetki, napisz uczciwie:-> jak jesz i jaka jest Twoja aktywność fizyczna. P.S. Co to są "grube kości"? Bo w anatomii człowieka zdaje się, nie ma takiego pojęcia. Małgorzato? :-> Zmieniony przez - [...]

w jakiej formie spozyjesz to juz Twoja sprawa, jak Ci pasuje, ja np. polewam ryz czy dodaje do salatek, albo jak tez napisales pije po prostu z kielicha ;-)

ciekawe co by ze mnie było jak bym wrócił do wagi ok 73 kg ^^ bym wyglądał jak twoja noga

jak będę ważyć 90kg przy jednocyfrowym bfie zostaję aktorem porno to ja wtedy będę miał 105 kg i już zajmę Twoją posadę %-)

Sprawa apki nieaktualna, juz mam ;) Przetestuje z grubsza - bo i u mnie dzis czas na rower. Niestety chyba sie suchego nie doczekam, bedzie wiec wolniutkie rozjechanie na mokrym. Chunga wstydzilbys sie, szkoda rowerka na 16 km wystawiac na ulice wogole ;) wstyd mam jeszcze wiekszy bo czasami 10km robie jak dziadzio he he.... max robie 20km przy [...]