twoja

KUREKski zauwazyłem w ostatnim czasie ze twoja wypowiedz to przewaznie powielanie odpowiedzi poprzednika , jak chcesz cos wnieść do działu to staraj sie pomagac a nie kopiować ;-) Otwieram parę tematów naraz i czasem, w ciągu tych 2 minut, ktoś mnie uprzedza z 'moją myślą.' Staram się nie powielać, ale o ankiecie nic nie wspomniałeś, a ona by się [...]

4 tygodnie FBW i już przyszedł czas na SPLIT??????????????????? o SPLICIE pomyśl za kilka dobrych miesięcy. Poza tym Twoja wypowiedź dość chaotyczna. Czego oczekujesz? Oceny planu którym nie ćwiczysz?

a jak wyglada twoja micha? http://www.youtube.com/watch?v=uC7rELkrU_M Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-02-11 22:02:22

przy twojej wadze , dieta jest przeładowana troche białko na poziomie 140g wegle 390g tłuszcze 80g i zacznij od takiego pułapu , boz ta twoja dieta tylko zalejesz ie tłuszczem i jeszcze zakwasisz organizm taka ilościa białka :-)

o kurde ;) Forma już Jest! zostało Troche czasu do zawodów i wiem jak Ciężko trenujesz więc Twoja Forma Końcowa bedzie KONKRETNA!! :)

ja bym udal sie do lekarza sportowego. twoja wada na pewno zgodnie z regulaminem sportow zawodowych eliminuje cie ze swiata sportu. jednak kwestia rekreacyjnego treningu, amatorskiego jest do rozpatrzenia, jednak najlepiej bys zasiegnal rady specjalisty

jak patrzę z jakimi "teleskopami" na nosie biorą nowych policjantów (Śląsk) to myślę, że Twoja wada wzroku jest minimalna...

Jeżeli chudniesz to jesz po prostu za mało... Nie ma wielkiej filozofii. W ciemno ci nikt nie powie, wklej tu tę twoją dietę, podaj aktywność i zapotrzebowanie kcal.

Przy takim sposobie żywienia bo dietą nazwać tego nie można nie spodziewałabym się wielkich efektów, w zasadzie żadnych efektów. Nie wiemy ile ważysz jaka jest Twoja aktywność w ciągu dnia, a bez tego nikt nie będzie w stanie Ci pomóc. Treningi 4dnni w tyg. Pon/wtorek - środa wolne , czwartek/piątek , sobota wolna "niedziela bieganie" ważę ok [...]

Czyli martwy ciag sie nie oplaca robic w tym treningu ? no, jeśli taki wniosek wyciągnąłeś z tego co Ci napisałem to ja wywieszam białą flagę{{:-( jedyne co mogę Ci zasugerować to lekturę- jednak niestety raczej w dziale dla poczatkujących; ew. tutaj jeśli znajdziesz coś na "Twoją miarę", no i wedle tej metody, właściwie pojętej.

Przejdą mu docinki jak zobaczy Twoją konsekwencję, wytrwałość i efekty. Mój wprawdzie nigdy mi nie docinał, ale się niepokoił, "żebym czasem sobie krzywdy nie zrobiła", a teraz dzień zaczyna od: "Ćwiczysz dzisiaj?" %-)

fajnie by było gdybyś miał jakiegoś świadka, że kobieta stała w miejscu bez sygnalizacji (kierunku) skrętu w lewo w celu zaparkowania i gdy Ty ją prawidłowo wymijałeś ona bez zasygnalizowania i upewnienia się w lusterku, że nikt ją nie omija zaczęła manewr parkowania przez co doszło do kolizji. Idź śmiało do sądu i nie daj się bo nie powinna to [...]

spożycie białka na poziomie 2.6-2.8g/kg jest to duże spożycie nie wiem jak z innymi składnikami? rotacja kalorii no cóz nie wiem nie stosowałem ale wydaje mi sie to słabym pomysłem zważywszy na twoją tendencje do nabierania tkanki tłuszczowej ,bo organizm może mieć problem z wykorzystywaniem energii z z tkanki tłuszczowei i ogólnie tłuszczy na [...]

Klatka piersiowa to Twoja pięta a nie robisz MC i przysiadów? Trening słaby. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-02-14 13:38:36 Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-02-14 13:43:16

_radek twoja odpowiedź tutaj była najgłupsza i nie adresowała mojego pytania. Reszcie, dziękuje za odpowiedzi.

[...] we wtorek za paczki z suplami. Podczas gdy paczka "od Andrzeja z allegro" przyszła już wczoraj, to na paczkę z sfd nie mogę się doczekać nadal, mimo spamu na mailu "twoja paczka została cośtam cośtam" Trening - wyciskanie hantli na skosie dodatnim (10x22kg, 10x27kg, 9x27kg, 9x27kg, 7x32kg) - techniczne rozpiętki na skosie dodatnim 5x15 [...]

grekar, le juz ustalilismy że masz brutalna kobiete, Twoja sypialnia jest niebezpieczna %-)

lepiej niż Twoja forma :-d

Ale ty huda nie obijasz się w ciąży więc nie dziwię się że kg. wolno rosną. Zobaczysz jak będzie w ostatnich 2 m-cach, brzuchal z dnia na dzień będzie coraz większy, tak samo z wagą. Niestety muszę obalić Twoją teorię o wadze wyjściowej przed ciążą gdyż mam wiele znajomych z dziećmi i nie znajduję powiązań z ilością kg przed ciążą i na jej finiszu.

Jaki ładny czajniczek, bardzo fajne zmiany :-) A jak już wątek zaśmiecam spamem, to muszę powiedzieć, że mi się Twoja tytułowa rymowanka podoba :-)