twoja

[...] cos zamiast kreatyny by sie pobawic z tym na silce wrzuc ankiete dzialu, to zobaczymy na jakie zabawki jestes gotowy wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] mi wrzucac jakiekolwiek jedzenia rano na śniadanie- z tymi plackami sie męczę;) jakos dobrze mi masa szła jak byłem na podazy wegli ze tak powiem w kazdym posilku nie wiem na co sie zdecydowac. najwyzej zrobie najpierw po swojemu a pózniej dam opcje twoja i zobacze co mi lepiej podchodzi Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-06-05 13:55:52

Wszytsko na co masz ochotę co będzie nie przetworzone i zdrowe i zgadzało się z Twoją dietą

jak wyglada twoja kaeiera pilkarska? gdzies grasz w jakims klubie? cwiczysz silowo?

[...] i na dodatek w wieku dojrzewania to zrobisz sobie krzywdę. To jest rzeźnia w ubojni Optimum to od 0,7 kg do 1 kg utraty wagi na tydzień i to przy bardzo dobrej diecie. A twoja dieta to makabra. Zobacz link w moim podpisie. Tam jest moja dieta którą sam ułożyłem. Zwróć uwagę że aktualnie ważę 107 kg przy 184 cm wzrostu i jem około 3000 kcal. [...]

[...] Jay jest kulturysta naszych czasow zyjemy w komercji a on tutaj idealnie pasuje. Edit. Swoja droga niezla robota, chodzisz po scenie doyebany na maxa, setki ludzi doceniaja twoja prace bija brawo prosza o autografy na koniec dostajesz za to jeszcze kase. To musi byc na maxa za***iste uczucie ze nawet chyba wiekszosc nie potrafi sobie wyobrazic [...]

margot77 ona używa drugiego dziennika nie mąć jej proszę w głowie w dzienniki.sfd.pl wchodzisz na kalendarz, wybierasz dzień i generuj zrzut masz zaraz pod edytuj dzień Swoją drogą widziałam Twoją dietę i nie dziwie się wcale że kg Ci wzrasta. Niemniej - spróbuj wrzucić tę dietę.

Formę jaką zaprezentowałeś na zawodach - to czapki z głów. Zdaję sobie sprawę ile to Ciebie kosztowało, wyrzeczeń, poświęcenia, czasu, nerwów itp. Wielki szacun - imponuje mi Twoja wąska talia + ogromna, pełna ręka. Super to wygląda. Życzę dalszych sukcesów na scenie. Trzymam kciuki.

[...] - lecz wujek Grzegorz powie ci jedną rzecz. JEŚLI wiążesz swoją przyszłość z Profesjonalizmem i BĘDZIESZ uprawiał zawodowo kulturystykę/Fitness,masz treningi 5-6 dziennie twoja dieta nie przwiduje nawet małego Cheat Meala - NIE PIJ. JEŚLI jesteś kolesiem (nie sezonowcem)tak jak większość z Forum,chcesz dobrze wyglądać,twoja dieta jest taka że [...]

Dobra po kolei PODAJ JESZCZE BTW diety w g końcowe DIETA Sniadanie- 6.00 jajecznica razowiec warzywa trochę oliwy II sniadanie -makrela 200gr +warzywka w-0 b-40 t-30 -oliwa 10 ml- 88kcal w-0 b-0 t-10 (nie wierze w jej zle dzialanie z powodu dymu uzytego przy wedzeniu. na codzien wdycham gorsze rzeczy) nie masz co wierzyć lub nie to [...]

Szwejzi, dziewczyny juz komentowały Twoją dietę, Obli podała rozkład w Twoim poprzednim temacie. http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny_i_poprawy-t745951.html#post4 może lepiej w jednym temacie prowadzić wszystko, bo pytasz o to samo i tam podalaś zdjęcia też. inaczej nie będzie kompetu informacji i dziewczynom trudno będzie coś doradzić. [...]

dobra Tomek licze na twoją pomoc powoli konstruuje nowy trening, zastanawiam sie czy dać 4 czy 5 dni treningu, mam dużo czasu ale myśle ze 4 dni będzie opcją najlepszą Nogi: Prostowanie siedząc 5x12-10 Przysiady przednie 5x10-8 Wykroki 4-5x12-8 Martwy ciąg 3x10 Uginanie leżąc 3x10 Klata + bic Wyciskanie sztangi na skosie 45st 5x10-8 Wyciskanie [...]

[...] o możliwe dostępne terminy, są to środy i soboty. Spyta się Ciebie skąd jesteś aby ustalić w miarę normalną godzinę zabiegu. Oczywiście spyta się czy ktoś potwierdził twoja ginekomastie tzn, lekarz rodzinny, endokrynolog itp. (w moim przypadku był to lekarz rodzinny choć sam bylem pewny ze to mam, do endo jeszcze się przejdę na usg). Dla [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

cóż to za szaman ta twoja dietetyczka...współczuje takich "fachowców"

co to znaczy olowkiem? pierwsza klatka to ujecie mocno z dolu i nie wiadc tak naprawde jak wysoko jest kosz. z reszta nie chce mi sie tego oceniac. NIe od tego tu jestem. Twoja kosze, Twoje wsady. Powodzenia na konkursie

dzięki Dawid za twoja radę jak i wypowiedz

ja tez, o takiej chociazby jak ta http://www.bishurt.nazwa.pl/images/5115.jpg u mnie po zdjeciu koncówki tnie na góra milimetr, na pewno nie wiecej. jezeli Twoja na 3 mm to musisz miec bardzo grube ostrze, dlatego sie dziwie ze az tak duzo. 3 mm to u mnie najmniejsza koncowka koniec zreszta tematu bo wychodzi na to ze sie czepiam a tak na serio to [...]

No Bzyku obejrzałem dzisiaj cały temat dokładnie i muszę powiedzieć ze jestem pod wielkim wrażeniem. Przemiana istne cudo bez wazeliniarstwa ;) twoja forma rośnie w oczach sam chciał bym być w takiej formie jak ty teraz. Będę zaglądał tu częściej i podglądał jak ci idzie

Jeżeli twoja ławka ma skos, to Wyciskanie sztangi na skosie. Możesz też robić pompki z nogami na podwyższeniu, z obciążeniem na plecach. Ale wyciskanie byłoby lepsze :P A co to za problem dospawać pare rurek, żeby ławeczka była stabilniejsza :>