Z biochemicznego punktu widzenia za pierwszym razem jadłeś poniżej minimum tłuszczy, których powinieneś dostarczyć do organizmu. Nie wiem czy dobrze przeliczyłam, pisze na szybko, jesz 2300 kcal? Twoja CPM to gdzieś z 2800 - 3000? Nie wiem jaką masz aktywność. Glicerol i kwasy tłuszczowe są potrzebne w szeregu procesów metabolicznych i sama [...]
Stres i generalnie orgazm moga mocno wybic prolke. Jezeli byla w normie to pewnie wszystko jest ok i po prostu wahniecie. Widac ze jadra prauja, myslalem ze na 1000iu 2ed bedziesz mial wyzszy test, ale widocznie taka Twoja nautura. Spadek samopocucia i energii moze byc spowodowany gwaltownym spadkiem testa. Jestem ciekawy co teraz zaleci andro. [...]
Nie możemy ci powiedzieć czy masz przejść na redukcje czy na masę. Nie wiemy jak wygląda twoja sylwetka. Najlepiej jeśli twój bf jest 15% lub mniejszy, to nadal możesz robić masę, a jak większy to proponowalbym redukcję, ale to zależy od ciebie i twojej wizji sylwetki. Jak nie wiesz jak sprawdzić bf, to wpisz na internecie "poziom tłuszczu [...]
https://i.imgur.com/eMuEFUj.jpg Sergei Belski-USA TODAY Sports // Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Conor McGregor zaproponował Dustinowi Poirierowi charytatywną walkę MMA. Poirier przyjął wyzwanie Były podwójny mistrz UFC Conor McGregor rzucił wyzwanie byłemu rywalowi Dustinowi Poirierowi na walkę charytatywną MMA i "Diament" [...]
Po pierwsze ankieta działu... Po drugie daj sobie spokój z saa widać że twoja wiedza na ten temat jest zerowa...poczytaj trochę różnych tematów o środkach saa , poćwicz z rok czasu a na tą chwile kup sobie kreatyne i najlepiej na tym wyjdziesz... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-09-28 14:40:35
Cześć! Twoja siła w wyciskaniu na ławce nie ma znaczenia w pchaniu samochodu. Mam kilka pytań związanych z tym pchaniem: - byłby na luzie? - byłoby to na płaskim? - z osobami w środku? Z doświadczenia powiem, że w pchaniu samochodu najgorszy jest sam początek, czyli spowodowanie by się toczył. Później jak się toczy to nie angażuje się tak dużo [...]
Leci w dół skutecznie, bo widzę że głownie tłuszcz, jednak mysle ze moze troche wolno. tzn jaki jest spadek masy ciala w skali tygodnia? obowdy kontrolujesz? moze nie trezba przejmowac sie masa ciala a wlasnie kontroowac glownie to, jak wyglada pas i reszta obowodw i co mowi lustro. treningami 3x w tyg ( trening: 7 ćwiczeń - wielostawy i izolowane [...]
Nie ma takiego czegoś jak minimum czy maksimum. Musisz sam obserwować twoją sylwetkę i decydować. Jeżeli Widzisz że nazbierało się za dużo tkanki tłuszczowej wtedy zabierasz się za redukcję.Natomiast musisz pamiętać że masę mięśniową warto budować z jak najnizszego poziomu tkanki tłuszczowej. To on powinien wyznaczać czas. Przy ok. 15% warto [...]
Nie jestem twoją przysadką, ani jądrami żeby odpowiedzieć ci ze 100% pewnością %-) Według badań i doświadczeń używających tego ludzi to dawki do 100mg ed nie powodują bloka, a do 50mg można być tego względnie pewnym. Inna opcja jest taka że uwolni się więcej testosteronu, więc będzie więcej E2, co siłą rzeczy może spowodować minimalne zmniejszenie [...]
Czyli nie zgadzamy się tylko z jednym. Wy uważacie, że zegarek się myli, a ja uważam że jest sporo racji w tym co wypisuje. Patrząc z boku i bezdusznie. Skoro przy doskonałym pułapie tlenowym i treningach szybkich ~4:00 i easy w porywach do 5:00 (bo moc w kotłach) Tsu robi odwrót zmienia plan na lżejszy, przekonuje się do tego żeby easy biegać [...]
Julietta fajnie opisałaś swoje pośladki jednak to niejak ma się do rzeczywistosci:-)Poślad jest,a to że synuś ma dobre geny to w sumie Twoja zasługa nie;-) Dziś kroki 15 tyś. Trenio: Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 25/27/30/30/28 *Monster walk 4 serie 75/70/70/80 *Wyciskanie sztangielek leżąc 12/10/8/12+ 8/9/10/7 *Wyciskanie [...]
Na Twoim miejscu robiłbym masę ale z lekka nadwyżka kcal (200-300). Redu jest bez sensu bo jakoś nie jesteś strasznie ulany a jak zredukujesz to mało z Ciebie zostanie że względu na małą ilość mięśni. Miałem taką sylwetkę jak Ty i też mi radzili redukcję co niektórzy i czułem się jak szmata wyglądajac jeszcze gorzej niż wcześniej. Zbuduj najpierw [...]
Na Twoim miejscu robiłbym masę ale z lekka nadwyżka kcal (200-300). Redu jest bez sensu bo jakoś nie jesteś strasznie ulany a jak zredukujesz to mało z Ciebie zostanie że względu na małą ilość mięśni. Miałem taką sylwetkę jak Ty i też mi radzili redukcję co niektórzy i czułem się jak szmata wyglądajac jeszcze gorzej niż wcześniej. Zbuduj najpierw [...]
Jedzenie jest jednym z warunków naszego życia, dzięki niemu możemy przetrwać. Dostarcza nam potrzebnych do życia składników odżywczych, aby zoptymalizować funkcjonowanie naszego organizmu. Oprócz tego jest doskonałą bazą do osiągania naszych celów sylwetkowych. Kiedy chcemy coś zmienić, np. schudnąć czy poprawić parametry zdrowotne, wówczas [...]
Dobrze jak byś napisał coś więcej o sobie bo trochę za mało informacji zamieściłeś. Jak wygląda Twoja aktywność fizyczna na co dzień, jakie masz możliwości treningowe, masz dostęp do jakiegoś sprzętu, ewentualnie czy masz dostęp do siłowni. I na koniec jak wygląda Twoje odżywianie i czy możesz coś w nim zmienić jeśli chcesz budować masę mięśniową. [...]
To moja sugestia. Wszelkie 19-nor i ich metabolity blokują na bardzo długo, bo ich metabolity 17a-trenbolone nawet u zwierząt mają czas półtrwania około 10 dni, a 17a-estradiol nawet do 50 dni. Liczy się 5 okresów półtrwania, więc wychodzi 50 i 250 dni. Stąd sugestia minimum 2 miesięcy mostku. Jednak nawet wtedy może się okazać że odblok się nie [...]
Pamiętnik Pauli - dieta i trening po mojemu
