Gregor - wiem, że tak jest. Spójrz na to z innej strony, gdyby była większa aktywność modów, i mogliby pilnować bardziej działu, to tacy delikwenci byliby szybciej banowani/ostrzegani. Dobrze, że B-50, e-lite, oraz Twoja skromna osoba jesteście w miarę aktywni.
hmm. No rozumiem, chociaz jesli Cię opinie innych interesują, to jakos estetycznie to co teraz sobą reprezentujesz , nie wygląda , ale Twoje ciaŁo Twoja sprawa Życzę powodzenia
życzę powodzenia, jezeli chodzi o Twój wygląd to tak jak Patka jest to Twoja sprawa, najwazniejsze,zebys osiagnal wyznaczone przez siebie cele. bede zagladal i zapraszam do siebie www.sfd.pl/-t385732.html Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-03 18:50:24
pierwszy posiłek więcej tłuszczy , daj 20 gram oliwy. drugi i trzeci posiłek ok trzeci i czwarty ok piąty ok na moje oko zdecydowanie za mało kalori jak na twoją wage. kolejna sprawa, codzienne ćwiczenia siłowe są bezsensu.
[...] warzywa i OLIWĘ Z OLIWEK! ułóż dietę, zacznij jeść dużo często i zdrowo! trening wg Michaila będzie b. dobry więc zdaj się na niego! kup w aptece multiwitaminę (i to twoja przygoda z suplami) To tak ogólnie, wylicz zapotrzebowanie, rozdziel proporcje b/ww/t Do tego lata szału nie będzie, ale na przyszłe... Wcześnie w tym roku się sezon [...]
[...] nadwyżkę kaloryczną. Więc najlepiej byłoby gdybys jednak obliczył swoje zapotrzebowanie kcal i dodał nadwyżkę. Jeśli jednak nie chcesz tego robić to pamiętaj, żeby: -twoja dieta składała się z dużej ilości węglowodanów -pierwsze śniadanie ma być najbardziej kalorycznym posiłkiem w ciągu dnia (musisz żreć jak zwierz) -każdy posiłek ma [...]
zalezy z jakiej czesci tuszy twoja mama je przygotowuje. najczęsciej pulpety czy mielone robi sie z tlustrzych częsci. a jak kupujesz gotowe mielone mięso to jeszcze gorzej bo mielom rużne odpady. wiem bo jestem kucharzem. pozdr.
ja bym odpuścił, ale Twoja sprawa, i tak się nic nie nauczysz, a waląc w worek możesz sobie tylko krzywdę zrobić. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-04 15:32:11
[...] od przyjmowania tez zalezy w mma lepiej wylapac cios na garde czy nawet jak przejdzie przez garde niz robic uniki jakiekolwiek bo jesli cios byl zaslona pod obalenie to robiac unik pomagasz przeciwnikowi bo twoja rownowaga jest nieco zachwiana wazne jest nie tyle nie przyjmowac ciosu ile umiec go skontrowac zeby przeciwnik nie czul sie za pewnie
nie ćwicysz nawet rok a juz chcesz wykonywan negatywne i wymuszone ruchy... to spory bląd. natomiast jeżeli chodzi o twoją siłę to nie jest ona taka mala jak na taki staż - nie ma sie wiec czym przejmować. powiedz jeszcze czy podczas wspomnianych treningów i zmian w ćwiczeniach zmianom podlegaja także obciążenia- nie mowie tu nawet o naturalnym [...]
Nie to abym nie wierzył.....Ale tak k*********nei wygladal lapa 43 przy 1,7m wzrostu .... Panie Fighter.....Kim była twoja matka i jak zarabiala na życie nas nie interesuje....Wiec luzuj poślady
[...] rejonach pleców wydaje mi sie dziwne/- wiem bowiem jak wyglądaja owe mięśnie. ja nie mam zamiaru porownywać cięzarowców i kulturystów bo to nie jest w niczym potrzebne- choc twoja ocena jest także jakaś 'stronnicza'- poprostu zaimponowali ci ciężarowcy - ja to rozumiem. musisz jednak zrozumieć, że specyfika obydwu dyscyplin sportowych jest [...]
pechowy - trenng twoj jest nienajgorszy, jest prawie, ze ok- jednak to prawie to twoja przede wszystkim zasluga poprzez wprowadzenie niepotrzebnych w tym modelu ćwiczeń- jeżeli nie miałeś pompy przy bicepsach to oznaczać to mogło zła technikę albo także to, że mogą one reagować lepiej na wieksza liczbe powtórzeń itp. natomiast jeżeli chodzi o [...]
Rozpalę Twoją wyobraźnię Faktem jest, że posiadam wannę. Co więcej, posiadam również kaczuszkę (póki co nieużywaną) Ale jeśli nie mieścisz się we własnej wannie, to tym bardziej nie wleziesz do mojej
jak nie chcesz wskakiwac ze mną to możesz przede mna albo po mnie. Nie bój się...juz ja się postaram żebyś się "tłumnie" nie czuła PS: Kaczuszki mi do szczęscia nie potrzeba PS2: Nie chce wanny słabego. Twoja wanna mi sie podoba. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-05 00:50:56
moim zdaniem postęp jest bardzo ładny. Barki mi sie nie podobają i triceps. Przydala by sie rzezba, ale jak juz powiedzial zaczysz sie rzezbic wieć bdb Pokaz tez plecy. Bo akurat tego nie pokazałes Apropo tego 43 to tez mi sie troche nie chce wiezyc, bez obrazy, moze poprostu zle cos zmiezyłes? (sam kiedys miałem 39, zle spojrzałem, i myslalem [...]
Do kitu ta twoja dieta jest, jak chcesz schudnac to zmniejsz ilość węgli(na co Ci tyle węgli skoro ćwiczysz tylko prktycznie aeroby i ACT?) i ogólnie odejmij od tego swojego zapotrzebowania jeszcze z jakieś 300 Kcal, bo 3200 Kcal na redukcji to jakieś nieporozumienie nawet dla takiego chłopa 1,9 m :)
REGULAMIN SPAM POSTU
