twoja

[...] Diego Sanchez dostał swoją ostatnią walkę, która się zbliża, to walka dla Conora McGregora” – powiedział Gaethje w rozmowie z ESPN. „On chciał tej walki w zeszłym roku, oto twoja szansa. To świetna walka do zrobienia, weź Diego, czyjeś pieniądze, on może skopać mu tyłek, bo Conor jest suką. To nie była oferta walki z Nate’em Diazem. Jeśli [...]

Cześć! Co oznacza twoja sygnatura? Do kogo ona skierowana. Sorki, że tak prosto z mostu :-)

Kolego ja mieszkam w Nl i tak sie sklada ze cpunów tu od groma. Palilem w zyciu ziolo z 5 razy wiec wiekszym cpunem jestes Ty niz ja a nie mam tak negatywnego nastawienia a Tobie ta koka pare lat temu wypaliła resztki mozgu i teraz uwazasz ze czy trawa czy koka jeden ujj nie nie mylisz sie a ze podejmowales swiadomie jakies dezycje ktore wplynely [...]

Mam omke którą sam kupowałem w aptece, 2rozne apteki w tym samym miescie na przelomie miesiąca, w pierwszej dostałem opakowania z datą waznosci: październik 2021- (opakowania jeszcze bez kodu QR) oraz styczen 2022 (już z kodami QR), w drugiej: styczeń 2022 oraz kwiecień 2022 (obie już z kodami QR). Jestem ciekaw czy partie wychodzą z waznosciami [...]

Ja z zup to rosołek i oczywiście pomidorówka a'la włoska lub hiszpańska ;-) ta Twoja pomidorówka co się smaży czerwoną cebulę jest pyszna :-)

W przypadku ginekomastii poza wizualnym efektem powiększenia i zgrubienia w dotyku, dochodzi jeszcze bolesność. Sutki bolą przy dotyku. Jeżeli nie czujesz bólu to powinno być ok. Twoja klatka piersiowa wygląda w porządku. Nawet bardzo. Myślę że nie ma powodu do niepokoju.

Nie widzę tu jakiejś deformacji o której mówisz, napewno masz mega wadę postawy, bądź problemy z kręgosłupem. Drugi temat to zgłoś się do kogoś kto Ci ułoży dietę i plan treningowy. Twoja sylwetka wygląda na zwykłego Janusza który nie ma pojęcia co robi (jak my wszyscy z początku) , wszystko jest do poprawy. Takze podstawą to doprowadzenie tych [...]

Dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki i zdrowia, więc założenia, które sobie określiłeś wyglądają dobrze. Nie widzimy obliczeń zapotrzebowania kalorycznego, więc nie wiem czy policzone jest prawidłowo, ale 2700 kalorii wydaje się ok. Podobnie jak wyliczona ilość składników odżywczych. Jeżeli aktywność [...]

Im właśnie chodzi o to żeby nauczyć się stabilizować poprzecznym, a nie prostym brzucha, bo większość osób nie umie aktywować poprzecznego poprawnie. Musisz pamiętać, że różne formy ćwiczenia aktywują inne mięśnie. Nie ma jednej idealnej formy ćwiczenia. Jak najbardziej się zgadzam - wystarczy spojrzeć na przysiad Low bar high bar, front ,zercher [...]

[...] bierz i testuj. Sam będę brał ale dopiero koło maja, na docinkę. Miałem z Anabolix Lab, niby Polaka firma i dobre produkty ale to s23 to zupełnie nic nie poczułem Zmieniony przez - Tom2017 w dniu 2021-01-25 16:56:43 Nie twoja wina.. czasami nawet producent nie wie co mu przysłali za proch jakiej jakości :-) A brałeś to S23 z testem czy na sucho?

Witajcie ponownie ! Wszystko idzie w dobrym kierunku. W tej chwili zjadam już 2600kcal. Waga delikatnie wzrosła od tamtego czasu (1kg) ale myślę że to woda bo w tej chwili waga stoi w miejscu. Powolutku idę jeszcze w górę dopóki waga nie zacznie rosnąć. Myślę że powinienem dojść do 2900 ewentualnie 3100. :) Przeczytałem wszystko co napisałeś jak [...]

po liczbach wygląda to w miarę ok, natomiast nie wiadomo jak zmieniała się Twoja sylwetka, generalnie polecałbym Ci zrobić wpierw redukcję porządną i wtedy robić masę

Cześć! Fajnie, że się do nas zwracasz, ale bardzo mało informacji podałeś na swój temat. Nie wiemy jak wygląda trening, który jest rzeczą bardzo kluczową w trakcie redukcji. Podobnie sytuacja ma się z dietą. Jak ona wygląda? Zachęcam do stosowania poniższego podziału na makroskładniki w diecie w trakcie redukcji: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie [...]

Cześć! Fajnie, że się do nas zwracasz, ale bardzo mało informacji podałeś na swój temat. Nie wiemy jak wygląda trening, który jest rzeczą bardzo kluczową w trakcie redukcji. Podobnie sytuacja ma się z dietą. Jak ona wygląda? Zachęcam do stosowania poniższego podziału na makroskładniki w diecie w trakcie redukcji: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie [...]

[...] i podróże i latanie po całym świecie i zero nerwów i pelnia szczęścia ;-) Praca tak naprawdę jest marnowaniem życia , chyba że jesteś jakimś zayebistym naukowcem i to jest twoja pasja (wynajdywanie nowych rzeczy i np opantetowywanue nowych wynalazków ) i pozwala ci to się temu oddać w 100 procentach ale ja to raczej humanista jestem niż umysł [...]

Barki mocne i ogólnie warto dopisać, że Twoja technika, szczególnie tempo samo w sobie zasługuje na szacunek. Bo wyciskać, a wyciskać, to różnica:-)

Panowie wrzucę zdjęcie top 5 zeszłorocznych debiutów.Czy wy uważacie, że sylwetki tego typu są nieosiągalne?Według mnie poziom na debiutach wysoki nie jest /SFD/2021/1/20/fb2ce74070424bfd930cf0919b524b82.jpg a jak w tym roku bedzie dużo większy poziom, nie pyknie Ci i kariera się skonczy na jednym starcie ?;) sam fakt który napisałeś, ze Twoja [...]

Cześć! Nie do końca wiem jak dużo pracujesz, czy to praca po 13 godzin codziennie, czy 13 godzin w sumie plus 10 godzin nadgodzin, co daje 23 godzine w sumie. Patrząc poza Twoją pracę, wykonujesz dużo kroków. Co pokazuje, że jesteś aktywna w ciągu dnia. Dodatkowo masz aktywność w postaci pilatesu, który jest wymagający, ale zachęcałbym też do [...]

/SFD/2021/1/20/2b25cdf99eac4b99b3aef1a1a41354ea.jpg Zacznijmy nieco humorystycznie może być efektywny, a nie efektowny choć to zależy w dużej mierze od dobru ćwiczeń %-) A tak poważnie to samo określenie częstotliwości treningów mięśni pośladkowych nie może się odbyć w oderwaniu od całości treningu jaki masz zaplanowany. Bo nie ma większych [...]

dołóż pare kilogramów i zadebiutuj za rok czy za dwa ;) nie jest to złośliwa opinia ale zdecydowanie za wcześnie na start ;-) BB to maraton nie sprint i tutaj trzeba czasu ;-) sam wspomniałeś ze to Twoja ponad roczna przemiana i jak na ten czas jest dobrze ale nie na zawody, teraz to by wiekszosc chciało potrenowac rok czy dwa i wygrywac no [...]