twoja

Tomasz, bardzo doceniam Twoją chęć pomocy i doświadczenie, ale już po raz drugi nie rozumiem, dlaczego wolisz mnie w takim protekcjonalnym tonie zwrócić mi uwagę i kazać wypełnić ankietę zamiast starać się pomóc i odpowiedzieć na pytania. Tak, czy siak, dzięki za odpowiedź 1. Okej, przyznaję, wolałem zadać elementarne pytanie w tym temacie, pośród [...]

Wcale sie nie dziwie, ze podjadasz, przy takim jedzeniu to normalne %-) Zobacz co my tu jemy na redukcji ;-) U mnie dzisiaj karkowka na obiad i lunch a na kolacje kolejna porcja miesa ;-) Wpisz twoja rozpiske na strone potreningu.pl. haslo/login takie samo jak tu i zrob zrzut, to dziewczynom bedzie latwiej

Jak mówisz że tłuszczu nie ma, to woda raz, ale dwa jednak jeszcze krótko ćwiczysz, a już wiesz ze w tym sporcie trzeba być cierpliwym a wszystko powoli przyjdzie, a na szybko to można co najwyżej wiesz co ;-) (albo i nie bo młoda jesteś w końcu %-) ) Na pewno mocno przysiady przednie w rozstawie nóg nie więcej jak szerokość barków (no dobra, w [...]

Monia, a niech se strzela focha :-D, lepiej żeby już nie rósł bo za niedługo będzie w łapie więcej niż w łydce... Davidoo, siady dalej słabo, ale nie chce zbyt się przy nich skatować żeby potem jako takie siły były na reszcie treningu ;-) Seba, Twoja wiedza jest serio imponująca i to jeszcze wiedza o fizjologii kobiet może moda w Ladies [...]

[...] klatke na silowni ale sutki sie nie zmienia.. jedynie pozostaje czekac az zniknie albo ciac, jednak to pierwsze watpie zeby samo zniknelo w twoim jka i moim wypadku, moze tak jak kolega mowil wyzej jakeis leki to zbija ale nei ma to sie ludzic ze nie bedziesz tego mial, rozumiem twoja rzopacz tez to przechodzilem, staraj sie myslec pozytywnie.

jesli chcesz sluchac ile dziennie zjada ktos owsianki i jakie bialko popija przed treningiem w dziale doping i sie podniecać jak male dziecko to twoja sprawa

Twoja wypowiedz tez nie i nikt nie beczy z tego powodu.

bez spiny za... tatoo sam sb taki zrobię pewnie za twoja zgodą hehe

Coś słaba ta Twoja "dieta" skoro waga leci w dół. Oblicz zapotrzebowanie dzienne uwzgledniajac prace i uluz sobie diete tak aby bilans kaloryczny był na plusie. zacznij od około 300-400kcal i obserwuj. jak bedize podlewało tłuszczem to obetnij kcal jak waga w dół to dodaj kcal. Możesz kupic jakiegos gainera np. Mass Activator z SFD albo MASS XXL z [...]

Aż dziwnie tak oglądać twoją wypiskę bez zdjęć na końcu :-P ale za to bardzo fajnie, że opisałeś odczucia z treningu. Przysiady- według mnie nieźle, chociaż jak sam mówisz, mógłbyś siadać trochę niżej. MC na sztywnych- rzeczywiście, lekki koci grzbiet się znalazł. Dalej się nie wypowiadam, bo sam nie wyczuwam chyba tego ćw. Żuraw- nieźle, ja [...]

[...] jak na masową dietę. Dobij do tych 3000kcal (poprawcie mnie jeśli nie tak) i będzie git. Widzę, że sumiennie wypełniasz ten Dziennik Treningowy od lutego ;-). A jaka jest twoja obecna waga i wzrost? Co do kalorii to zauważyłem, że są nawet w biedronce takie "bułeczki śniadaniowe" i jest ich 10 w opakowaniu, jedna ma chyba 143kcal, a więc [...]

Spokojna Twoja ;-) Piątek, Rowerek na czczo Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abe286b8fece4f6792f198039bc3e413.png Dzisiaj miał być trening, ale wczorajsze maksowanie mnie zniszczyło. Nie mogłem zasnąć do 5 rano, ból głowy, cholernie napieprza odcinek lędźwiowy (od czasu przywalenia sztangą w kostkę nie rozciągałem dołu ciała, bo miałem ograniczoną [...]

będę obserwował jak tam Twoja rzeźba:) Miejmy nadzieję, że osiągniesz swój cel:)

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Turbo_Jet_i26447_d400x400.jpg BCAA Turbo Jet Opis BCAA Turbo Jet to doskonale rozpuszczalny, zaawansowany matrix najefektywniejszych i najszybciej wchłanianych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), w tym ich form estryfikowanych i AKG uzupełniony o aktywne akceleratory energetyczne. Kompleks zawiera duży [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Collagen_Renover_i26010_d400x400.jpg Collagen Renover Opis COLLAGEN RENOVER zawiera łatwoprzyswajalny hydrolizat kolagenu uzupełniony o wit. C, który wspomaga regenerację tkanki łącznej. Włókna kolagenowe spajają i uelastyczniają struktury stawów oraz skóry, zapewniając im odporność na odkształcenia mechaniczne. [...]

Bieganie nie pomoze zbudowac Tobie nog.... wrecz przeciwnie... jesli chcesz wygladac jak spuchniety kalafior na szczudlach Twoja sprawa PZD

Obawiam się, że lepiej byś wyszedł biorąc gotowca z sfd i wrzucając filmy do oceny, ale jest to Twoja decyzja i tylko Twoja. Zapytaj trenera w takim razie o kryterium doboru partii do serii łączonych.Łączone są mięśnie nie będące ani antagonistami, ani agonistami- nie wiem więc czemu ma to służyć. Co z tłuszczami w diecie? Lecisz typowym lowfatem? [...]

ok jak przedawkuje to bedzie twoja wina xd nieno licze na twoja widze na ten temat . Dobra to nie ma co jade rowerkiem na siłke robic siłowy a potem jako aeroby moze byc powrot do domu rowerem ? czy na silowni zrobic jakies aeroby na bierzni np ?

Pffff Obowiązku nie ma. Nie to nie. %-) Ale twoja strata, ja jestem bardzo ładna a i może nogi bym ogoliła, jakbyś przekonujący był \-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-06-29 11:24:13

Jeśli chcesz być leczony na "oko" przez rodzinnego Twoja sprawa.