twoja

twoja sylwetka sie dopiero kształtuje masz 16 lat

wiedziałem a dieta Lazara to taka jak twoja? Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-18 13:34:57

o kur*** %) tak na twoja wiedze gdzie moglbym odjac tych WW ? z ktorych posilkow najbardziej bezpiecznie by bylo.

Gratulacje, tylko nie sprzedawac tego na ALLEGRO! havok - mysle, ze i ty nie jestes doswiadczony 4 lata to jest prawie nic, w dodatku twoja znajomosc o saa to tylko to co naladowales sie tym przez ten okres. Bez urazy oczywiscie :) to co jak myslicie zobaczymy chociaz 1 dziennik :D?

Bardzo niski wzrost+kiepskie wyniki siłowe+ 15 cm w 17 miesięcy w obwodzie ramienia + wiek smarkacza = wyczuwam jakieś kompleksy i dodawanie sobie do obwodu ramienia, ale poza tym sylwetka mi się podoba Twoja miarka nawet jeśli pod nią czegoś nie ma, w co wątpię to naucz się z niej korzystać, następny chłopaczyna, który nie potrafi odczytać [...]

TU MASZ WSZYSTKO ! POZDRAWIAM Pierwszym krokiem będzie obliczenie TWOJEGO dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Posłuży nam do tego specjalny wzór ,który obliczy nasze zapotrzebowanie KCAL. Do wzoru musisz wpisać swoja wagę oraz określić swój współczynnik aktywności. 1. Twoja WAGA * 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. [...]

Kvrwa ta Twoja szamka mnie zawsze rozpyerdala %-)

[...] za dużo tego musisz z czegoś zrezygnować a najlepiej z aero , dlatego że jak grasz w football amerykański to tam jest sporo biegania spokojnie powinno to zastąpić aero .ale to twoja decyzja co do suplementacji to przedewszystkim BCCA przed tr. siłowym i może być przed rugby jak masz hajs i proponuje jeszcze ZMA na regeneracje w czasie snu.

Dzięki, ćwiczeń jeszcze nie próbowałem bo pod twoją nieobecność przez te 3 dni od mojej ostatniej wiadomości jakoś tak wyszło że sie przełamałem i nauczyłem robić przewrót :) Tylko czasem lece troche krzywo przez to że odruchowo uginam łokieć w lewej ręce.

czułem lekkie pobudzenie przybyło 1 cm w lapie siły mało cos czułem a dieta ok była . z tą dietą co na mecie na wisntrolu zrobiłęm wiecej. dlatego uwazam ze miałęm fejk. na kogos moze działaś na mnie nie działała. teraz planuje za ajkis czas danabol z balkanu. Zmieniony przez - wosek700 w dniu 2012-11-17 12:33:02 W ankiecie parę dni temu nic nie [...]

nie na każdym treningu masz sparing a podbite oko to tylko i wyłacznie Twoja wina %-) A ten sparing to z instruktorem, czy z inną osobą która przyszła trenować? Zainteresowała mnie oferta tej szkoły http://akademiawalki.com/boks/boks_cennik.html Jeżeli dobrze rozumiem ofertę przedstawioną na tym cenniku to za 199zł mam przez 3 miesiące zajęcia 2x [...]

nie na każdym treningu masz sparing a podbite oko to tylko i wyłacznie Twoja wina %-)

pff wygrana mr.sfd twoja poza most muscular super

rób crossfit, a nie bedziesz sie bawił sie w jakies krzesła..., do crossfitu nie trzeba miec ciezarów zrobisz trening wszedzie gdzie jestes a gwarantuje CIe ze Twoja sylwetka sie zmini po pewnym czasie treningu, siła, wytrzymałosc wzrosnie ;) pamietaj o diecie i regeneracji;)

Zaczynamy "zabawę". Posiłek nr 1 (śniadanie) Źle skomponowane, laktoza (mleko) na początek dnia nie jest najlepszym pomysłem, zwłaszcza jeśli kręcisz aeroby i chcesz się pozbywać tkanki tłuszczowej. Pijąc mleko przyczyniasz się do ciągle większej objętości tkanki tłuszczowej, woda w organiźmie po spożyciu mleka nie wędruje do mięśni tylko pod [...]

Twoja pomoc była bardzo zaj..... ,a czy moge wykonywać CF dla kondycji na tym worku? Bo aero w zime nie za bardzo sie da

Phoneme, za Twoją radą wpisałem jeszcze raz. I o dziwo teraz wyskakuje Valid kod:) Mają coś chyba z tą weryfikacją, bo wszystko robiłem tak samo, i to 10 razy, bo sprawdzałem każda ampułkę. Także jak widać ten S:ND001 to właśnie LOT:) Jakby ktoś miał podobnie to już wiadomo:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ba10a0d9c724cfaba973a1986b9bd4a.jpg

Tzn tak ,rozumiem twoją opinie .w Tym momencie 18 lat ,wzrostu mam 173 cm (w butach 175 cm) . A jeśli chodzi o mój wyskok to tak jest to coś ok .100-105 cm ,aczkolwiek ten wyskok nie osiągnąłem cwiczeniami na siłowni ,dlatego pytam co sądzicie o tym, czy mógł byś mi doradzic jak poprawic o pare cm Jeśli chodzi z miejsca to cos ok 80 cm .. i [...]

MLEQS jak tam Twoja twórczość polepiłeś jakieś fajne HLe?

Już nie twoja w tym głowa jak kto przeprowadzi test. A może ktoś wygra i oleje sprawę rezygnując z możliwości wygrania tysiaka... i tak może być. A jeżeli będzie rywalizacja to na pewno każdy z uczestników da z siebie wszystko i opisze dietę, treningi, suplementacje... efekty