twaróg

czy ja wiem czy takie wyniszczajace, robiac sensownie ladowania i nie ciagnac diety nie wiadomo jak dlugo idzie w miare zdrowo przez ta diete przejsc takie jest moje zdanie. Dzis dzien bez treningu..moze to i dobrze bo znow ze snem kapa, jakies 5/6h? mam nadzieje ze nie zaczyna sie u mnie okres bezsennosci dieta: 125g mozarella+120g bialek [...]

Twaróg kakao słodzik i odrobina wody, wchodzi jak złoto.

[...] diety stanowią: WW: Ryż(BASMATI,BRĄZOWY),kasza(JAGLANA,GRYCZANA),Ziemniaki,PŁATKI(GRYCZANE,JAGLANE,ŻYTNIE) makarony,kajzerki,owoce. BIAŁKO :Kura,indyk,schab wieprzowy, twaróg chudy i półtłusty, jaja,tłuste ryby,WHEY,łopatka wieprzowa TŁUSZCZ: Masło klarowane,boczek,olej lniany, oliwki, makrela,jaja,łopatka wieprzowa, To na tyle, jak mam [...]

Siemanko! Dzisiaj tylko stabilizacja, rolowanie i rozciąganie. Dieta standardowo: Jaglana,kura,olej lniany kura,ryż brązowy,masło klarowane makaron,twaróg,awokado,kakao,buraki osobno mąką gryczana, 3 jajka Karkówka,2 jaja Wpadł dzisiaj tylko cukierek bounty ale wliczony, i nadprogramowo dzisiaj wpadło trochę mozarelli bo leżała w lodówce i schła, [...]

[...] tego tylko wyskakiwał : Pewnie jakieś foto szamy z telefonu poleci, pozdro :) DIETA: Jaglana 100g,100g kura,10g masła gryczana 100g,100g kura, 35g awokado Makaron 80g,100g twaróg+jogobella 100g mąki gryczanej+3 jaja+10g whey,100g banan,10g czekolady Peanut Butter 150g łopatki mielonej, 10g lnianego [...]

Dokładnie ;) Buc który pozjadał wszystkie rozumy, napisał by mu Szymon Łada to też by go pocisnął, że z takim małym nie będzie pisał %-) Nie ma co się kłócić, szkoda nerw btw Twaróg białko jak najbardziej pełnowartościowe, choć wiadomo sam w sobie idealnym pokarmem nie jest, grunt to urozmaicać

[...] i pomidorem, piers z warzywami (nie wliczałem, głownie zielone, a inne powinny dobic te 25g WW)+orzechy, szejk- białko banan woda(czasem mleko), kiałbasa z ogórkiem, twaróg z oliwa i troche mleka w blender. Ogólnie ta kielbasa mi srednio pasuje, ale w sumie niby ma cos tam bialka i sporo tluszczu, a z tluszczem mam najgorzej by podbic go [...]

[...] chude mięso nie koniecznie cycek ( może być mięso z udka kurczaka - są stosunkowo tanie , starzy nie będą Ci marudzić ) do tego WW ( kasze , pyry ryże ) , kolacja daj jakiś twaróg z oliwą i cebulą lub coś w ten deseń . Ustal sobie na początek dietę zbilansowaną tj białko do 2 g , tłuszcze do 1g a reszta WW. Nic nie odejmuj tylko ćwicz i jedz [...]

A moim zdaniem to całe białko w prochu to ściema i tylko firmy owijają w bawełnę ludzi i naciagają je na koszty...lepiej zjeść jaja,mięso,rybe czy twaróg niż napychac się tym gównem,Żaden kulturysta polski Ci nie powie jaka jest prawda bo oni mają z tego hajs,lepiej posłuchać zagranicznych sportowców którzy przejrzeli na oczy i mówią jaka jest [...]

A moim zdaniem to całe białko w prochu to ściema i tylko firmy owijają w bawełnę ludzi i naciagają je na koszty...lepiej zjeść jaja,mięso,rybe czy twaróg niż napychac się tym gównem,Żaden kulturysta polski Ci nie powie jaka jest prawda bo oni mają z tego hajs,lepiej posłuchać zagranicznych sportowców którzy przejrzeli na oczy i mówią jaka jest [...]

A moim zdaniem to całe białko w prochu to ściema i tylko firmy owijają w bawełnę ludzi i naciagają je na koszty...lepiej zjeść jaja,mięso,rybe czy twaróg niż napychac się tym gównem,Żaden kulturysta polski Ci nie powie jaka jest prawda bo oni mają z tego hajs,lepiej posłuchać zagranicznych sportowców którzy przejrzeli na oczy i mówią jaka jest [...]

To zostaw sobie ten jogurt czy twaróg w jednym posiłku zamiast w 3-4. Niestety jak są nietolerancje pokarmowe to mamy tylko dwa wyjścia - eliminować i się pomęczyć z dietą ale poprawiać samOpocznie lub jeść mimo to i dalej cierpieć.

Nie no tony dżemów i klajstrów to ja nie wrzucam chyba. Dżemu to jedna-dwie łyżeczki z rana i staram sie wybierać albo z domowych zapasów, albo 100%. Ten twaróg to ostatnio tak też wyszło jak pożegnałam się z jajkami. Postaram się dodawać tego mniej, a jogurt to też daję tylko naturalny, takich słodkich to w ogóle nie jem, ani żadnych serków. [...]

[...] jesz kiepsko bo masz chociażby łososia (a pewnie kupujesz norweskiego a to jest najgorszy syf obejrzyj program na tvn style ) rodzynki suszone pewnie kupujesz siarkowane.. twaróg wiejski chudy to niestety też niezbyt dobry bo jest przetworzony żeby pozbyć się tłuszczu.. po 100g kaszy (bo to jest cały woreczek jesz? ważysz przed ugotowaniem?) to [...]

kiedys w szkole rodzenia mielismy spotkanie z dietetyczka i ona wtedy powiedziala, ze zasadniczo dzieci moga jesc owoce caly dzien jak tylko chca, a dorosli powinni jesc owoce raczej do poludnia wtedy to jakos nie dotarlo to do mnie, a teraz wiem, ze ma to racje bytu, co tez potwierdzasz ;-) twarog jest bardzo ciezki i wyczytalam, ze jak ktos chce [...]

twarog mogl spowodowac zaleganie pomaranczy

[...] jestem już ponad 2,5h po śniadaniu i brzuch jest ok, może minimalne wzdęcie. Zjadłam tak jak mówiłaś - czyli obrałam brzoskwinię ze skórki i wkroiłam do ryżu, do tego twaróg i nic mi się nie stało. Ja mam czasami wrażenie, że mi coś w jelitach zalega i dopiero jak idę do toalety z rana to potem ten brzuch jest sto razy lepszy, a w ciągu [...]

[...] pory jeszcze nigdy. Może faktycznie to ciśnienie bo ta kawa mnie uratowała wtedy. Śniadanie to były chyba Płatki owsiane mieszane z kasza jaglana razem jakieś 70g do tego twaróg 60g, banan, orzechy i trochę jogurtu naturalnego. Generalnie każde moje śniadanie wygląda podobnie. Planuję właśnie teraz przynajmniej w dni treningowe dodać białko z [...]

[...] moja babcia - odmówić nie mogłam, serio, i tak nasłuchałam się że czegoś nie zjadłam ;)) - ale z ksylitolem zamiast cukru na moją prośbę, a sernik jest z przepisu SFD/męża, twaróg/jajka, dodałam go jako gotowy posiłek, by szybciej dodawać. 3. Duzym problemem w tym wszystkim jest to, że w pracy mam gotowy catering (ten posiłek o 14). Dlatego do [...]

[...] olgio-, di- i monosacharydy oraz poliole. Do produktów zasobnych w FODMAP zalicza się: nabiał: mleko (krowie, owcze, kozie), mleko skondensowane, jogurty, maślanka, twaróg, delikatne sery (mascarpone, ricotta), śmietana; nasiona roślin strączkowych: ciecierzyca, soczewica, fasola, soja; produkty zbożowe: żyto, pszenica; orzechy: [...]