twaróg

makaron z cola, twarog z woda ****a co wy jecie do ****a

[...] Pierwszy posiłek taki jak wczoraj: makaron a'la bolognese. Na drugi musiałem coś szybko wziąć w torbę, żeby zjeść po siłce - padło na chipsy i białko. Trzeci posiłek: twaróg, jogurt i dżem. Tak jak zwykle miałem problem z twarogiem, tak w takim zestawie nawet dobrze weszło i to bez żadnego chleba. http://i59.tinypic.com/14lq99j.jpg [...]

[...] {{:-( Mięcho: http://i62.tinypic.com/9beueo.jpg Nabiał: http://i62.tinypic.com/29f8c9x.jpg I znowu Tesco się nie popisało, tym razem z twarogiem. Na stronie internetowej twaróg ma 21,9g białka na 100g produktu, a po przyjeździe okazało się, że według opakowania ma 16 g }:-(( Źródła węgli: http://i59.tinypic.com/ocneh.jpg Pozostałe: [...]

Dzień 63 tydzień 9 DNT 09.08.2015 Miska: I 20g płatków owsianych, 100g chudy twaróg, małe jabłko II 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor III 1,5 wafla ryżowego, 20g odżywki białkowej, pomidor, 30g masła orzechowego IV, V 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+zielony ogórek+cebulka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z [...]

[...] tyle go robić :-D Wpadnę na pewno :-D Wymyślimy coś żeby do miski pasowało i będzie gitara :-D Dzień 64 tydzień 10 DT 10.08.2015 Miska: I 20g płatków owsianych, 100g chudy twaróg, małe jabłko II 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor III, IV, V 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+zielony ogórek, 30g masła orzechowego + [...]

[...] Adam Adamski i kilka innych gwiazd i ten z UFC wpada -Błachowicz Gdzie ja pomiędzy taką elitę? Dzień 66 tydzień 10 DT 12.08.2015 Miska: I 20g płatków owsianych, 100g chudy twaróg, małe jabłko II 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+zielony ogórek III, IV 1,5 wafla ryżowego, 100g piersi z indyka, pomidor+cebulka dymka, 30g masła [...]

Witam w dziennikach Co się rzuciło w oczy to źródło białka w pierwszym posiłku. Twaróg to białka wolno przyswajalne, natomiast organizm po nocnej głodówce potrzebuje szybkiego uzupełnienia paliwa. Wrzuć moze jeszcze trening, ale na jego temat już sie dziewczyny-specjalistki wypowiedzą. Ja tylko facetów opieprzam

Czyli twarog nie wraca dalej, a ty odejmujesz 100kcal ze wszytkich dni z bialka

ok pije dosyc duzo wiec tylko dozuce tej soli. Ok patyczki kupione, dobrze ze o cukrze mi powiedzialas bo mieli dwa rozne i jedno nie podawalo cukru A czy moge jesc twarog na snidanie w dniu wysokiego bialka? ------------------------------------------------------------------ BT 50/50 1400kcal BIAŁKO 173 TŁUSZCZE 78 oraz same zielone warzywa, [...]

a czy twarog moge zjesc na sniadanie?

nie pamietam kiedy ostanio jadlam twarog, juz sie sniadania doczekac nie moge ------------------------------------------------------------------ BT 50/50 1400kcal BIAŁKO 173 TŁUSZCZE 78 Oraz same zielone warzywa, kiszone ogorki plus pol cebuli cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, [...]

dobra jestes ostatnio dla mnie : moge kawe i twarog swieto normalnie Ach i zapomnialam dodac ze przez caly ranek byly u mnie rewolucje zoladkowe tylko nie wiem czy bylo to spowodowane owocami ktorych tyle zjadlam wczoraj czy tym ze wpyilam szklanke soku z ogorkow kiszonych Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-14 12:52:42

Coraz bardziej jestem za tak, z drugiej strony bedzie to sprawdzeniem dla mnie czy to ze staram sie miec czysta miche to jest to cos co ja chce czy to sprawa tego ze nie ma u mnie slodyczy w domu TYDZIEN 7 1200kcal, B 100gr, reszta tluszcze cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, [...]

nawet nie wiesz jak mi pomidor smakowal, pychaaaaa ----------------------------------------------------------------- TYDZIEN 1 1300kcal, B 100gr, reszta tluszcze plus wprowadzenie wegli cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 [...]

OBLI szczudla smieszne to slowo No mi lydki na pewno ani od spinningu ani roweru nie rosna a raczej maleja ------------------------------------------------------------------ TYDZIEN 1 1300kcal, B 100gr, reszta tluszcze plus wprowadzenie wegli cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, [...]

DZIEN 13 Wywalilam cebule i zjadlam same jajka w formie placka i jak na razie wszystko jest ok, znowu brzuch jest bez wzdec.Jutro wprowadze twarog. SILOWNIA 10 min orbiterek PLECY 1.inverted rows 4x8 2.opuszczanie 5x5 3.wioslo polsztanga 4.przenoszenie sztangielki lezac 5.wioslo na maszynie Pyknelo mi cos w plecach na treningu, czuje miesien od [...]

Oooo trening super zaczne od srody bo jestem umowiona na wtorek na klatke Akutrat 4 tyg zostaly do moich wakacji. A jakie rozlozenie jesli chodzi o diete? 2000kcal wow tyle to nigdy nie jadlam!! nie wiem czy moj organizm tak odrazu przyjmie tyle kalorii bo moj zoladek sie raczej skurczyl Moj brzuch dalej wporzadku, dodalam twarog i na razie [...]

DZIEN 14 SILOWNIA 1godz aero 45min yoga/piltes Twarog wprowadzony i brzuch dalej bez problemow Jedynie co zauwazylam ze cebula i orzechy powoduja wzdecia u mnie, jest dobrze bo te 2 rzeczy moe unikac

Dzieki Fela };-) DZIEN BALANGA Micha na oko 1800kcal 1.jajox2,bialkox1,owies x20,wheyx20,kokos,wloskie,twarog 40gr, jogurt naturalny 25gr 2.dorsz/losos, kalaior,baklazan,cukinia 3.noga kuraka, brokul,kapusta na boczku 4.noga z kuraka,brokul,baklazan,cukinia 5.jajox3,buraki 6.jajox3,boczek 20gr Seria na brzuszkix2 Supermany POMIARY Waga 60 +1.5 [...]

Do każdego posiłku daj różne warzywa a nie ciągle ogórki a wpisując je oznacz jako swój produkt z zerową kcal. Co oznaczają produkty mające 0 w ilości? Po co ten suchy twaróg z oliwą na noc? Daj pełnowartościowy posiłek. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-28 08:10:08