twaróg

[...] i ryż. Ryż i kurczak" - chyba w SDW, albo KIFie. Oj dawno..) - z pół godz później - 2/3 worka brązowego ryżu, kura, surówwka, olej lniany - potem jeszcze będzie twaróg z oliwą i może kanapeczka :) JFM - gorąco polecam zestawy Keith'a Weber'a! Gdzieś wcześniej podawałem dokładnie te ćwiczenia. http://www.dragondoor.com/dv052.html [...]

Ja zwykle polewam ryż łyżką oliwy... nie wiem, jak to się ma co do niełączenia węgli z tłuszczami, hm. Sól? - ale w małej ilości, jest ok? - jak robię twarożek (twaróg, łycha jogurtu, szczypior, orzechy) to zawsze pieprz i sól ziołowa...

Od soli wory? Oj... Ja mało jadam, tzn. nic nie solę, daję pieprz i zioła (bazylia, oregano itp.), jedynie twaróg i czasem jajecznicę :(

Ten sam twaróg z Lidla :)

[...] sobie pojadł(a?) po 2 mam pytanko : dlaczego nie stosujesz proponowanej przez Wodyna progresji ciężaru w swoich treningach tylko od razu walisz prawie max ciężar ? aha a twaróg chudy jest bardziej przetworzony od półtłustego i nie byłbym taki pewien, czy jest on lepszym wyjściem, no ale jak uważasz Zmieniony przez - carbon91 w dniu [...]

dobre filmiki co do twearogu to ja tez nie mialem nigdy specjalnie problemów a ostatnio jedząc twaróg stwierdziłem że on jest lekko słodki już od tej redukcji mi się we łbie miesza pies debeściak

ja też wpierdzielam 200g twarogu bez niczego. I smakuje extra, ale to odkąd trafiłem na twaróg mlekovity, normalnie wchodzi jak woda

od marca zjadam co noc twaróg 275g + oliwa i wchodzi co raz lepiej, ja potrafię się przestawić - jedzenie moim hobby.

[...] Szczerze powiem, wiele razy próbowałem zredukować, zawsze to było opierane na schemacie dla zawodowców czyli kurczak + ryż/kasza 3-4 x dziennie, z rana płatki owsiane na noc twaróg z oliwą efektów żadnych a tylko to doprowadzało do tego, że gdy już nie mogłem wytrzymać na takiej jałowej misce płynąłem i to mocno, nie przez parę dni, ale parę [...]

ide sobie twarog na szczescie zjesc - moze jak wroce juz beda

wlasnie zajadam ok 20:20 pojdzie gainer, ok 22 razowiec+tuna i ok 24 twarog diety nie odpuszcze prosto poszkole poszedlem do dziewczyny bo jest chora i to dosc powaznie :/ chodzila po mieszkaniu i mdlala :/ musialem z nia zostac az nie wroci z pracy jej mama

jutro zrobię podejście do pizzy na twarogowym spodzie :D ja twaróg uwielbiam, ale pizza na twarogowym spodzie jakoś mi nie podchodzi :-(

Twaróg bialka jaj , mąka ,budyń bananowy wymieszać na górę banan i jeszcze ubite białka jaj i piec :d

Hej, całości oceniać nie będę, bo nie wiem czy rozkład makro ktoś Ci taki podpowiedział czy go sama wymyśliłaś. Na pewno mogę zasugerować aby twaróg kupować półtłusty lub pełnotłusty :) Chudy jest sztucznie odchudzony więc to bardziej przetworzony produkt. Pytałaś o ilość nabiału w ciągu dnia. Dziewczyny zalecają max. 150 gr dziennie :)

[...] spadków z tych obwodów. Wyeliminowałam z diety chleb (zastąpiłam go płatkami orkiszowymi lub owsianymi, oraz starałam się znacznie uszczuplić zjadany nabiał - twaróg pojawiał się sporadycznie, pozostawiłam sobie jednak jogurt. Ten tydzień nie obfitował w ilość aerobów, ale nie miałam na to za bardzo warunków czasowych, mam [...]

I POSIŁEK (9:00) Mleko UHT 1,5% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki 2 jajka gotowane II POSIŁEK (12:00) Tuńczyk w puszce Chleb razowy III POSIŁEK (15:00) Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry IV POSIŁEK (17:00-18:00) Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry V POSIŁEK (20:00) Twaróg + kawałki banana VI POSIŁEK (22:00 - 23:00) [...]

[...] z piersi/tuńczyk/mintaj/panga + warzywa Po treningu - 30g wpc IV posiłek - 100g ryż/kasza kuskus, 100-150g filet z piersi/tuńczyk/mintaj/panga + warzywa V posiłek - 100g twaróg/serek wiejski + pieczywo + warzywa, 10ml oliwy z oliwek przed snem - 40g odżywki białkowej >>> S U P L E M E N T A C J A <<< I. OPIS SUPLEMENTÓW [...]

[...] Theraphy gdzie moc czuć już w trakcie picia Na dnie zostało trochę "piasku" więc dolałem jeszcze trochę wody, zamieszałem i spiłem resztki. Zaraz będę wcinał twaróg z oliwą a przed snem pójdzie prolo, już się nie mogę doczekać kiedy mi się skończy i w ruch pójdzie czekoladowy matrix który spokojnie czeka na swoją kolej Zmieniony [...]

uskuteczniłam ciacho wyszło bardzo smaczne wiec stawiam przepisik i polecam :-) Czekoladowiec z mango Czekoladowy biszkopt 260g ciecierzyca ze słoika 100g białka jaj (ubijamy) 20g kakao 30g odżywka białkowa (czekoladowa) Pdp 60g banan Slodzik wg uznania Wszystkie skladniki poza bialkami miksujemy. Delikatnie dodajemy ubite bialka. Pieczemy 40 min [...]

[...] 4 jajka 80g kasza manna Dowolny słodzik 280g twarogu sernikowego z wiaderka Aromat waniliowy 2-3 kropelki Owoce, u mnie mrożone jagody Białka ubijamy na pianę Żółtka, kasze, twaróg, aromat i słodzik mieszamy. Delikatnie dodajemy bialka. Przekładamy do foremki wyłozonej papierem Na górze układamy dowolne owoce , u mnie nrożone jagody Pieczemy [...]