twaróg

[...] jęczmienna + warzywa TRENING 2: 25g WPC 3: 200g kury + 70g ryż parboiled + warzywa 4: 80g owsiane + 3 jajka całe + ketchup 5: 150g kury + 60g makaron durum + warzywa 6: 100g twaróg chudy + 25g WPC Trening: Nogi 1 Przysiad 60kg x12 80kg x10 90kg x8 100kg x6 2 Hack przysiad na maszynie, wąski rozstaw nóg 80kg x12 90kg x10 100kg x8 3 Wykroki w [...]

[...] 50g owsiane + 3 jajka całe 2: 150g kury + 50g makaron durum 3: 150g kury + 50g makaron durum + warzywa TRENING 4: 20g WPC 5: 200g kury + 50g ryż parboiled + warzywa 6: 100g twaróg chudy + 10g WPC Trening: Klatka+biceps+brzuch Hantle skos górny 18kg x15 22kg x12 26kg x10 30kg x8 22kg x16 Dipsy 5kg x10 5kg x10 5kg x10 Rozpietki na skosie górnym [...]

[...] + 3 jajka całe 2: 150g kury + 50g makaron durum 3: 150g kury + 50g ryż parboiled + warzywa TRENING 4: 20g WPC 5: 200g kury + 50g ryż parboiled + warzywa + ketchup 6: 100g twaróg chudy + 10g WPC Trening: Plecy + tył barków Podciąganie nachwyt szeroko 5s x 10p Wiosłowanie półsztangą 4s x 10p Podciąganie sztangi do szyi w opadzie tułowia [...]

01.10.2013 Wtorek Dzień wolny od treningu. Micha: 200g mintaja + 5g oliwy + 100g durum 150g mąki pełnoziarnistej + jajko + 400g dżem niskosłodzony 3 jajka + 80g owsa + mintaj 100g 100g ryż parboiled + 200g mintaja 100g twaróg + 10g oliwy + 20g wiórki Zmieniony przez - Carlitozz w dniu 2013-10-01 23:22:06

[...] durum 3 posiłek: 150g kuraka + 100g durum + 400g jabłek TRENING 4 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 5 posiłek: 150g kuraka + 125g kasza jęczmienna 6 posiłek: 100g twaróg + 20g wiórków + 10g oliwy TRENING: NOGI + KAPTURY 1 Przysiady RAMPA8 +2s Reg 60kg x8 80kg x8 95kg x8 105kg x7 80kg x15 60kg x20 2 Hack siady maszyna 60kg x20 80kg [...]

[...] 100g kuraka + 100g ryż biały + 400g jabłek + 20g WPC TRENING 4 posiłek: 30g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 5 posiłek: 150g kuraka + 125g kasza jęczmienna 6 posiłek: 100g twaróg + 20g wiórków + 10g oliwy Trening: RAMIONA, BRZUCH 1 Wyciskanie wąsko 50kg x12 60kg x10 70kg x8 75kg x6 2a Uginanie hantlami siedząc 12kg x10 12kg x10 15kg x8 2b [...]

[...] 150g kuraka + 100g ryż biały 3 posiłek: 150g kuraka + 100g kaszy TRENING 4 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 5 posiłek: 150g kuraka + 125g durum 6 posiłek: 100g twaróg + 20g wiórków + 10g oliwy Komentarz: Pierwsza wizyta na nowej siłowni…i chyba zarazem ostatnia ;D nie przypadło mi to miejsce do gustu, chyba jednak będę chodził nadal [...]

[...] 4s x 12p 3a Wyciskanie na maszynie poziom 3s x 12p 3b Rozpiętki skos góra 3s x 12p 4 Uginanie hantli siedząc 9kg x12 12kg x10 15kg x8 18kg x6 5 Uginanie na maszynie modlitewnik 3s x 15p +aero 40min Dieta: 500g pierś z kury 250g twaróg chudy 4 białka jaj 20g WPC +warzywa 1-1,5kg (pomidor,ogórek,marchew,kapusta pekińska,kapusta kiszona,cebula)

a smak okropny ale lepszy niz sam twarog grudy jak pieron ale jakos sie przełknie

DZIEŃ 2 Rano dzis bylo jeszcze gorzej widocnzie jakis wirus złapałem ale nie ma co sobie tym glowy zawracać DIETA: I Posiłek Płatki owsiane 80 gr Białko 30gr Masło orzechowe SANTE 20gr II Posiłek Ryż brązowy 50 gr Mintaj 150 gr Olej Lniany 30 gr + warzywa http://i47.tinypic.com/5157cl.jpg III Posiłek(przed treningowy) Kasza gryczana 80 gr Kurczak [...]

DZIEŃ 5 Łapy i pierwszy tren nowego cyklu z Mejem};-)... Powiem tak była kosa i niezwykłe wyniszczenie!!! Walczyliśmy o każde powtórzenie doszyłem do wniosku że jeżeli po takich treningach nie bd postepów czas zabrać sie za szachy ...Tren szybko wykonany na niezwykłych obrotach (uns loader nas w dniu dzisiejszmy pompował) Ciężary śmieszne ale na [...]

tej, a co lepiej wg was wrzucac do porannego blenderszejkmixa, twaróg naturalny czy WPC ?

oplacaloby mi sie brać twaróg bo ja i tak to blenderuje i nie zauważyłbym różnicy, ale, wygodniej mi mieć serki, kupuje, otwieram, wpieprzam do michy i nie musze nic ważyć kroić i się paćkać ;p

Dzisiaj jestem po 1 dniu diety na ubijanie masy.Szczerze , posiłki z mięsem to pikuś przy twarogu.Z drugiego posiłku wyrzucam twaróg i zastępuję go 140g piersi kurczaka. Nie jest źle , dieta jest w sam raz.Nie chodzę przepełniony ani nie chodzę głodny - bilans kaloryczny znaczy jest w zupełności idealny :-) Zobaczymy jak to będzie jak za 2 tyg [...]

No jak mowie, przyjmuje magnez i tran, moze dokupie ten potasik :) A apropo dzis dnia : dzis mialem dzien LC - sniadanie bez zmian (50 g platkow), potem 100 g sera zoltego z 2 malymi kromami razowca, jajko i migdaly nastepnie losos w sosiku, z 100 g papryki swiezej i troche masla potem 150 g parowanej wolowinki i 200 g brokuł z 20 ml oliwy po [...]

[...] czy nie masz diastasis recti po porodzie? Jak nie to sprawdź -> http://www.sfd.pl/-t900427.html masz tam też link do artów z ćwiczeniami na zamknięcie 1800kcal 120b/180ww/65t zero słodyczy bądź ich substytutów (zrobimy Ci odwyk ;-) ) i jedna porcja nabiału na dzień - wybierz czy to mleko do owsianki czy twaróg na kolacje czy co tam chcesz.

[...] W 56 / Kcal 1611 +warzywa -------------------------------- Na razie mam produkty mleczne w diecie, później planuję je wywalić. Skoro jeszcze są to przed chwilą wyczarowałam twaróg , m.in. na jutrzejszą kolację : Myślę też nad pozostawieniem części jajek w surowej formie, ale nie mam sokowirówki, żeby robić soki warzywne i tak myślę, może jakieś [...]

surowe jajo? o matulu! dziś żółtko w sadzonym nie całkiem mi się ścięło i już miałam awersje twaróg cud miód- przypomniał mi się babciny, sprzed jakichś 20lat Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-09-09 22:03:46

Oveja ja używałam wcześniej Fagor LC 320, całkiem nieźle się sprawdzała, nie dawała tylko rady buraczkom nie do końca pokrojonym Ale ma podstawowy atut - jest mała Sliczny twaróg

Owieczka podeslij mi przepis na ten twarog bo wyglada pysznie