twaróg

[...] dzień 45, WOLNE Czterdzieści pięć dni za mną. Strasznie dużo, prawda? Dziś jest dzień pn. Let's eat them all! Się opanowuję. Właśnie wcięłam michę na dziś, został tylko twaróg na wieczór. I wiecie czego mi się chce? Makaronu z masłem :-> I tak już drugi dzień. Z masłem, czosnkiem i ziołami. I w ogóle, jakbym mogła, to bym jadła masło [...]

Czwartek – 24.05.12 – Dzień 53 http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica z 4 jaj 20g Wiórki Kokosowe ALC (1g) Witaminki II Kanapki z wędliną i warzywami Jajko Masło Orzechowe (10g) III Makaron (50g) Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek (25ml) Przed treningiem: 1x Tomahawk 2x [...]

Piątek – 25.05.12 – Dzień 54 http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica z 4 jaj 20g Wiórki Kokosowe ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapka z warzywami i jakiem Makaron z pieczarkami i piersią z kurczaka Masło Orzechowe (10g) 1x Lean Xtreme [...]

biniu twarog i cera sie nie lubia prosze cos wiecej na ten temat

[...] 3x w tyg siłownia po 90 minut plus 3 x w tygodniu aeroby po 40 minut. Troszkę mi 6 posiłek przeszkadza ponieważ kończę treningi o 21 lub 22 i nie mam kiedy zjeść twaroga. Gdzie mogę przesunąć ten twaróg? Czy odżywkę białkową powinienem brać codziennie także w weekendy kiedy nie ćwiczę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c5e6c76de644db09371a1870042ad4b.png

Siema , u każdego wygląda to inaczej , ja walczę już kilka lat , strasznie mnie wysyfia nawet od jedzenia typu rano płatki , wieczorem gotowane jajka , twaróg itp , Co do wzrostu i masy to żadnych skoków nie miałem , wszystko w normie , Pij dużo wody ok 4 litrów dziennie i jeśli nie trenujesz , uprawiasz spotru ( Ankieta ;\ ) to zacznij bo gdzieś [...]

lubię sos tzatzyki (jogurt, ogórek, czosnek) więc wersja "sos + twaróg" jak dla mnie super, szczególnie na kolacje :)

[...] 1. wpc,30g owsiane 2. 300g serek wiejski lekki + 2 rogaliki maślane 3. Matrix baton proteinowy + 2 rogaliki maślane + jogurt naturalny 4. 200g kurczaka,50g owsiane 5. 200g twaróg chudy 6. wpc,3 jajka Warzywa - brokuły , owoce - jabłka , tłuszcze - oliwa , olej z pestek winogron , orzechy. A z płynów m.in. coca cola zero oraz 0,5 litra frugo

też twaróg 200g zjem :D

ten twaróg juz mnie wku .. masz sposob na niego jakiś inny ?

SOBOTA - 40 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00188/77pr3jicf51u_t.jpg 1: Jajecznica + warzywa 2: Gulasz z warzywami + ziemniaki 3: j.w 4: Sałatka z kury + oliwa 5: Twaróg + jogurt + ogórek Picie: 1xherbata / Cola zero / Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00188/9bx1k268f34p_t.jpg Martwy Ciąg 12-10-8-6 => 37kg/42kg/47kg/52kg High Pull 12-10-8-6 => [...]

wstepna dietka : 1 danie : jaja 6-7 sztuk owsianka 150g orzechy/slonecznik 50g 2 danie ryz/makaron brazowy -150g filet/łosos/tunczyk 250g slonecznik/oliwa 50g/25g 3 danie ryz paraboliczny - 150g filet 250g slonecznik 50g 4 danie ryz brazowy - 150g filet 250g slonecznik / oliwa 50g / 25g po treningu carbo - 70g bialko [...]

Śniadanie 7:30 -płatki owsiane -Mleko 3,2% - Łowicz -Rodzynki suszone -3-6 całych jaj Drugi posiłek 10:40 -Ryż Parboiled Sonko -pierś z kuraka/wołowina/ryba Trzeci posiłek 13:35 -Ryż Parboiled Sonko -pierś z kuraka/wołowina/ryba Posiłek przed treningiem 16:35 -pierś z kuraka/wołowina/ryba -Ryż Parboiled Sonko Ewentualnie 19:30(30 min po [...]

wiem, że jesteś na redukcji ale podobno twaróg chudy jest zbyt przetworzony i lepszy jest półtłusty - nie wiem czy to ma się do redukcji czy bardziej do masy dlatego też lepiej sprawdź saemu tą informację.

[...] serka ziarnistego. Ser twarogowy jest bardzo trudny do zdobycia tu w Anglii, czy mogę, więc jeść już na 2 śniadanie z ciemnym pieczywem ten serek ziarnisty? Co w nim jest takiego nie tak, że ktoś tu wypisał aby zmienić go na twaróg? serek ziarnisty to srednio udany wybor, ale jak musisz. Poza tym lepiej wszamać na sniadanko jajca niz nabial ;-)

4_PRZEKASKA 18.00 1 20 migdalow, 1 pomarancz 2 50g mix orzechow (10), 1 jogurt 0% fat, 0% sugar (9), 1 jablko 3 125 g twarog 0% fat (23), 4 pomidory, ¼ czerwona papryka, 20 orzechy nerkowce (5)

Czy z tej strony mogę sobie wybrac obojetnie jakie produkty na węgle ? Czy na tluscze liczy sie twarog z jogurtem albo smietana ?

po treningudaj porządny posiłek po treningowy,nie twaróg z truskawkami.

Siema, jedzac twarog poltlusty na noc musze dodawac jakis tluszc jeszcze? czy liczy sie dobowy bilans? Czy lepiej chudy+oliwa? Ale zdecydowanie bardziej poltlusty wchodzi. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-05-27 18:53:03

nie ważne o której kończysz trening posiłek typowo po treningu wrzuć, na noc bez znaczenia czy zjesz twaróg, czy pierś, jajka, czy też nie zjesz nic.