twarog

[...] tyle w siebie zmieszczać. Miska z dzisiaj: Posiłek o 15 - to gołąbki jeszcze z domu, bo cos trzeba bylo znalezc w zamrazarce banana wliczyłam, nie wiem czy dobrze, ten twarog byl przed i po treningu, plus po shake czekoladowy z kluby, przepyszny, uwielbiam to. Po raz drugi cos takiego pilam, ale bardzo siada ;) Warzywa: kalafior, pomidor, [...]

Poczytaj jeszcze więcej, przede wszystkim o tym jak się komponuje dietę, czym są węglowodany, białka i tłuszcze, ile czego i kiedy w diecie powinno być, bo jak twaróg z płatkami owsianymi chcesz porównywać, to raczej tej wiedzy za wiele nie masz, stąd odpowiedni dla Ciebie będzie dział junior [...]

Płeć : kobieta Wiek : 24 Waga : 66 Wzrost : 174 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 70 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu ćwiczę z filmami na yt na brzuch, pośladki całe ciało wszystko [...]

Szybkie pytanie: Twarożek homogenizowany Garwoli (BTW: 8,5 / 4 / 4). Czy to jest produkt ok, czy jakoś wysoko przetworzony? Czy tylko twaróg poddany homogenizacji? BTW czy proces homogenizacji jest zdrowy w przypadku żywności? Szukałem składu, ale na opakowaniu brak... Homogenizacja jest ok. Jednak nie wiadomo co za cukry są w składzie. Ale raczej [...]

Drogie Lejdis, Jestem przygotowana na wpyerdziel... ale po cichu liczę na zrozumienie i szansę (Marta - bardzo jestem wdzięczna za dotychczasową pomoc). Powracam do dziennika po przerwie od października. Wiem, że dziewczyny tutaj mają pracę, szkołę, dzieci i obowiązki i mimo to dają radę ogarniać wszystko po kolei - mnie w tym okresie to [...]

no to jest przyklad tylko zazwyczaj na sniadanie jem jaja 3-4 plus warzywa w roznych formach a twarog zostawiam na kolacje tez z warzywami a co do ryby to jem 2 razy na tydzien glownie ida kuraki 200-250g plus warzywa oczywiscie. Sałatka szefa to mix sałat bo nic innego nie znalazłem podobnego ale zazwyczaj są to warzywa na patelnie z biedry lub [...]

posiłki około treningowe powinny być ograniczone do minimum z ilością tłuszczu ,bezpośrednio po treningu można uzupełnić ww prostymi 1g na kmc po powrocie pełnowartościowy posiłek z niewielką ilością tłuszczu ,na noc najlepiej białko oparte na kazeinie bieganie to sprawa indywidualna ,jedni wolą na czczo inni po posiłku sam musisz sprawdzić [...]

cześć, ja polecam naleśnik z maki jaglanej + jajo + troche waniliowej odżywki + owoce (i jogurt lub twaróg jak ktos je nabiał). smażone na kokosowym oleju. pysk urywa

Dziewczyny macie przepis na naleśniki tak żeby były lejdisowe? Twaróg zurawina banan i jogurt osobno jako nadzienie ofc :P Mieszamy 2 jajka + make zytnia razowa 50 gram mleko 50 gram + 50 gram wody (jak jest gazowana to jest takie bardziej jak pann cake :O) blenderem, 5 gram tluszczu smarujemy patelnie i mase wylewamy na patelnie i sie robi, [...]

Dobrze, ale zrozum ze na diecie IF, człowiek przyjmuje od godziny 16 do 22 czy jak kto ustali Sobie, cały dzien - bodajze ponad 2k KCL - wiec jak ktos taki wstanie rano, to jeszcze czuje sie najedzony. Ale wez pod uwage, ze on na ostatni posiłek je twarog, gdzie z rana jak sie wstanie to jest odczuwalny głod.

mozna tanio ogarnąć dietę wiadomo że będzie trochę monotonnie ale mozna,szukaj promo watróbka kosztuje ok 4/5 złoty za kilo twaróg 250 gram w biedrze ok 2 złoty,płatki owsiane,ziemniaki,jabłka,jakiś ogórek/pomidor mozna dość tanio polecieć z dietą

Twaróg, jajka, ryż warzywa piersi z kurczaka nie kosztują majątku to jedne z najtańszych rzeczy na rynku , a jeść i tak musisz. możesz wspomóc się dobrą odżywką białkową, po treningu 50gramów +banan lub płatki ryżowe jak robisz masę . Bez diety jedyna korzyść to wzrost libido , ale minusy przysłonią plusy cyklu. Po drugie zacząłbym od samego [...]

[...] 300g kury+100g jogurtu naturanlego +warzywa) pozniej 30g białka z mlekiem i juz 20 ja jestem mega najedzony a jeszcze sporo mi zostało do zjedzenia(miałem w planach 3jajka+twarog 150g+chleb) i teraz moje pytanie czy jeśli sie czuje dobrze, nie jestem glodny w ciagu dnia to moge sobie jesc mniej niz zakladałem czy to wpłynie negatywnie na [...]

ok juz wszystko mam ogarniete tylko wciaz mam tylko 55g tluszczow w diecie, moze tak zostac ? ewentualnie moge mleko brac tlustsze i twarog Zmieniony przez - Furi0n w dniu 2014-01-25 10:15:58

To zamiast tego wiejskiego daj twaróg, mimo wszystko mniej przetworzony. A spróbuj może z innymi rodzajami olejów, jeśli lubisz orzechy to może będzie Ci odpowiadał olej z orzechów włoskich. Możesz też podbijać tłuszcze orzechami, awokado i masłem i innymi rodzajami tłuszczy - co wszystko jest zawarte w temacie co jedzą Lejdis.

Wywaliłem proch i twaróg wieczorem dałem śledzie w sosie pomidorowym z działu kuchnia,zamiennie będzie makrela lub mozzarella lub jakieś jajka i tuńczyk lub łosoś wędzony. Teraz lepiej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/423a0853abdc40c58e869cc9319d9a62.png

Tak, najwyżej możesz zastąpić chleb zwykły pełnoziarnistym. Raczej nie ma co czepiać się szczegółów, co najwyżej możesz ją urozmaicać, czasami można znaleźć fajne przepisy na tym forum, bo jedząc dzień w dzień twaróg można się pochlastać.

Co z tego że lody, skoro wszystkie składniki są wysokiej jakości? Normalny posiłek a nie żaden cheat. Sernik z patelni (wpc, twaróg, jajka) to też cheat?

mam straszne ssanie . Na masie jestem glodny przy 4k kcal wiec wyobraz sobie co mam przy 2.7-3k kcal. Jem duzo miesa,warzywa,jajka,twarog. Wychodzi codziennie kolo 250g

twaróg na noc w ogole nie jest potrzebny, co wiecej- lepsze są np. jaja, mieso, ryba. chleba i nabiału masz za duzo, wywal kupne wędliny, włacz ryby, oleje, awokado, omega-3. mieso masz w diecie zaledwie z porcji 200g. mozesz jesc wszystkie inne miesa