twaróg

Płatki owsiane mają ok 35g wegli na 50g a nie 4g. Dwa jajka też mają wicej niz 8g białka jedno ma ok 11g i 10g tłuszczy. A może to jest łyżka płatków i 50g mleka? Twaróg wybieraj półtłusty.

[...] i rozpuścić trochę słodzika w wodzie i dodać, ja stosuje obecnie słodzik stevia nie smakuje tak jak cukier, ale jest lepszy od tych wszystkich z aspartamem w smaku. Albo twaróg z warzywami, pomidor, rzodkiewka ogórek, szczypiorek itp. JA nieraz jak mam ochotę coś przekąsić a nie ma nic pod ręką to mam zawsze masło orzechowe primavika, sante [...]

Przepis wygląda ciekawie : granulowany czosnek zastąpiłabym świeżym wyciskanym/miażdżonym, a chudy twaróg półtłustym.

Nie ma przepisu. Ja przepisów nie uznaję \-) Twaróg + zmielony owies + jajco --> wymieszać dokładnie --> ugotować --> jeść :-D

Dziewczynki, jakiś dobry przepis na ciasto do pierogów? Mega smacznie i bez tłuszczu najlepiej, dodam twaróg ze stevią i maliny ale przepis na ciasto potrzebuje (dietetyczny)

[...] całe jajko 30 gram otrębów.... łyżka cynamonu (tu przyznaję sie do uzależnienia) łyżeczka sody jakieś 50 gram kefiru..... 2 łyżeczki oliwy Wszystko potraktować blenderem - wlewać na patelnie i smażyć jako naleśniki.... Do smaku twaróg ze stevią.....i odrobiną kefiru...... Dużo białka...mało węgla.... smacznego:) Będę wpadał tu często

pomocy! ;-D dostałam od ciotki mleko prosto od krowy i nie wypiję 2,5 litra %-) chciałabym zrobić twaróg, ale zupełnie nie wiem, jak do tego się zabrać. trudne to jest? :->

ja sobie robię pierożki owsiane : mielone płatki + twaróg + jajko + sól, pieprz -> ugotować, polać masłem. ale nie każdemu one pewnie posmakują ;-)

[...] ( na jakieś 5/6 osób ) także... UROCZO JEST!! 8-) do tego kiełbasy, wędliny, pełnoziarnisty chleb na zakwasia PROSTO Z PIECA jeszcze ciepły, ze smalcem, masło od krowy, twaróg śmietankowy wiejski... Idę spać bo nie przestanę jeść :)) Jedyna "racjonalność w tym wszystkim" - wchodzę na ostry IF w takim wypadku. Jutro zaczynam ŻREĆ o 16:00 :-P [...]

Ziemniaki, żołądki kurczaka, sos własny + sałatka z fasolki szparagowej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b8429ad18f644bfbfa9b6c9d573c05b.jpg Sernik: jaja, budyń, twaróg, wpc, kakao, słodzik. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0acaf4a931ba467ba2d2e40038fc3255.jpg Zmieniony przez - suchymks w dniu 2014-09-14 00:58:23

Twaróg masło migdałowe crunchy i serek ziarnisty. http://i60.tinypic.com/es234g.jpg

Twarog bulka pelneziarno szczypiorek i troszke smietany 12 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/172/966776_2014-09-23-08.28.34.jpg Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-09-28 20:14:50

1. Jajecznica, chleb domowej roboty podsmażony na grzanki, warzywa 2. Tortilla na słodko %-) Twaróg, wpc, maliny, orzechy włoskie i cynamon @@-) 3. Puree z jaglanej i kalafiora, mintaj, orzechy włoskie i jakieś tam warzywka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeea9933a97d47f28ef21f545dc4a510.jpg [...]

@DużyMike - nic prostszego, twaróg rozgniatam widelcem, do tego jaja i jakies węgle (np. płatko owsiane, kuskus, jaglana itp.) wszystko dokłądnie mieszam widelcem i na patelnie z PAM-em lub jakaś oliwa pędzelkiem/ręcznikiem rozsmarowana. Smak - dodaje przyprawy, łągodny, ale dla mnie ok, zwłaszcza na kolację - lekkostrawne i makro się zgadza :) I [...]

[...] a i coś mi nie pykło z połączeniem vlcd+if \-) o 03 obudziłem ze z strasznym głodem i takim zjazdem że ledwo do lodówki dotarłem. Ale się udało, twaróg, cynamon, kakao, słodzik, łyżka śmietany, migdały, włoskie, mak, trochę oscypka i bundza+około 5 ml mct, a na drugim pomidor, ogórek i ser żółty. [...]

sniadanko owsiane + wpc + twarog + stevia w prochu podane ala pizza :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/410bf0a1438d4c6994e472fd43b9c369.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baf747fbab0f4a74839ffaa23af508ef.jpg Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-03-07 09:33:10 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc4be39f4fac4a118259fe25d3b1b20d.jpg Zmieniony przez - [...]

Moze to nie sa jego cheaty :-) Wczorajszy omlet twaróg, wiejski, wpc, jabłka i tuskawka, bułka z jajkiem serem z pesto i keczupem, a dzisiaj jajecznica i pankejksy jeden na ostro inne na słodki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8260207fd51c4093aa679c4e78bc5bcd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c357e3bd8bb940bea52a00320cc65ca2.jpg [...]

1. Jaglana z wiejskim 2. kanapeczki dla mamy plus jajo w kształcie serduszka :) 3.graham, udziec z indyka w galarecie 4. ryż, wpc, wiejski, żurawina 5. owsiane,czekolada,twaróg /SFD/Images/2015/3/28/407554b89b704a0f9cd847da9b754540.jpg /SFD/Images/2015/3/28/0081948c90c84ffb858734568ca05e8f.jpg [...]

DZIEŃ 5. Dzień jak i poprzednie. Zaczyna być płasko i flaczkowato :P Trening mocny, szybki, dynamiczny. Dieta bez zmian. Nie ma co gadać za wiele. W weekend będzie napięty, ale postaram się wpleść chociaż jakieś cardio/interwały. W przyszłym tygodniu już będą te 2 treningi interwałowe. Co do ładowania. Miało być w dzień bez treningu, ale rozbije [...]

DZIEŃ 10. Węgle niskie toteż chyba regeneracja bardzo słabiutka. Da się odczuć. Tydzień po ładowaniu powinienem spokojnie wytrzymać. Podejrzewam, że dopiero przy końcówce tygodnia da się odczuć niskie węgle. A tymczasem jeszcze kilka dni ; ) Najważniejsze, żeby wszystko złożyło się w jedną całość i najzwyczajniej dawało efekty. TRENING OFF DIETA [...]