twaróg

Napisz najpierw co mniej więcej jesz w ciągu dnia, bo przyczyn może być wiele Pierś z kurczaka, Gotowe mieszanki warzyw (np. d'aucy), Pieczywo żytnie pełnoziarniste, Makarony pełnoziarniste, rzadziej ryż naturalny, Twaróg, Jogurt naturalny (głównie do rozrabiania odżywki białkowej), czasami wafle ryżowe. Przyczyn, tak jak pisałem może być wiele. [...]

Napisz najpierw co mniej więcej jesz w ciągu dnia, bo przyczyn może być wiele Pierś z kurczaka, Gotowe mieszanki warzyw (np. d'aucy), Pieczywo żytnie pełnoziarniste, Makarony pełnoziarniste, rzadziej ryż naturalny, Twaróg, Jogurt naturalny (głównie do rozrabiania odżywki białkowej), czasami wafle ryżowe. Przyczyn, tak jak pisałem może być wiele. [...]

2,2g bialka , 2g węgli 1g tłuszczy na kg, z źrodeł białka są to białka jaj, pierś z kurczaka, odżywka białkowa, wczesniej jeszcze jadlem twaróg chudy i serki wiejskie po ok miesiacu stagnacji zacząłem unikac nabialu ale widze ze i tak nic sie nie zmienilo, z wegli płatki owsiane, ryż, kasze, tłuszcze oliwa z oliwek, orzechy wloskie, żółtka jaj

Co do twarogu. Jem prawie codziennie ok. 200gram przez około 4 miesiące i nie widzę znacznej poprawy masy ciała. Nie żartuj sobie. Co ma wspólnego to, że jesz twaróg z efektami?

Leniwe pierogi: Twaróg chudy, pół szklanki mąki żytniej? jedno jajko <------ Kolacja 2-2,5h przed snem, może być? Kalorii około 450.

U mnie 6 razy w tygodniu na śniadanie twaróg.

[...] a co do chleba/bulek to jadam ziarniste a chleb graham ale jest pszenny wiec nie najlepiej ale chleba nie jem duzo wiec luz dorzuce sobie jakies makarony rybki itp i powinno byc dobrze a waga bedzie na 100%. a co do sera to wiejski bądź jakiś twaróg chudy :d Jem tak od okolo miesiaca i nie jest zle podskoczylo z 2-2.5kg jakiejś "Masy" :D

[...] 150g 0.o bo utrudnia spalanie tłuszczu i powoduje cellulit...osobiście wole zjeść np. 200g serka wiejskiego i 200g twarogu niż nabijać białko mięsem..:S jeżeli widzisz efekty mimo takiej ilości nabiału to okej, osobiście sugerowałbym ograniczyć bo to jednak spora dawka, jak i są bardziej wartościowe produkty nabiałowe niż serek wiejski i twaróg.

A jak wygląda sprawa tłuszczy w nabiale? Konkretnie chodzi o śmietanę, mleko, twaróg. Lepiej wybierać mniej tłuste i uzupełniać bilans np. oliwą z oliwek czy tłustą rybą jak makrela?

Jakie macje pomysły na ostatni posiłek złożony z białka i tłuszczy ? Ja ostatnio męcze makrele , twaróg z orzechami .

Siemka do końca września planuje redukcję i chciałem na koniec zrobic jakies fajne fotki formy, jak przygotować się pod kątem odżywiania i ile dni przed żeby na fotkach był jak najlepszy efekt? (nie chce typowego odwadniania) , używam teraz soli ,innych przypraw, twaróg też jest itp pozdrawiam

Czy przyjmowanie 80g białka z odzywki w jednej porcji na snaidanie nie wpłynie na moje zdrowie?(dieta low carb). Mam 4 posiłki w ciągu dnia. W drugim posiłku twaróg, 3 i 4 białko z kurczaka. Może to mieć negatywny wpływ na pracę wątroby i całego układu trawiennego.

Białeczko smakowe, twaróg, kakao, słodzik i żelatyna @-) mmm Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-10-13 00:39:36

No tak, ale mam problemy z podbijaniem białka i muszę coś dorzucić, nie cierpię tuńczyka i zjadłbym co innego ale trudno.. masz może jakiś inny sposób na ostatni posiłek przed snem? Najlepiej dużo białka zwierzęcego, twaróg odpada bo nie trawi się u mnie.

[...] bialka w diecie dlatego przeważnie codziennie jem kostke twarogu 250g (chudy lub półtłusty). czy informację o raku traktować z przymrożeniem oka? czy jednak ograniczać twaróg tak samo jak nalezy ograniczyc tunczyka ze wzgledu na rtec? Skąd takie informacje? Aż tak ciężko nie jest dostarczyć te 2g/kg masy ciała białka. Masz wiele różnych [...]

Owoce przed snem to kiepski pomysl? lubie zjesc twarog z pokrojonymi kawalkami owocow, ostatnio nawet codziennie tak robie.

Pan ze mnie nie jest ale...Twaróg z owocami i jakimiś orzechami. Placki z ryżu z jajkiem pomysłów od groma

[...] schemat odżywiania do którego mam zamiar się stosować: Pierwszy posiłek 10:00 -Płatki owsiane/kukurydziane + kanapki z wędliną + owoc Drugi posiłek 12:00 -Jajka + kanapki twaróg/wędlina Trzeci posiłek 14:00 -Sałatka owocowo-warzywna (fasola, słonecznik itd) Czwarty posiłek 17:00 przed treningiem -Standardowy domowy obiad (zwykle [...]

ta zna sie troche na zdrowym odzywianiu, z tego co widac w ZADNYM posilku nie ma zdrowych tluszczy, a białko to chyba od biedy sobie podje, wezcie dajcie se luz, na kolacje sobie twarog zjedz a nie owoc, dorzuc wiecej warzyw z oliwa na pierwsze 2 posilki i do sniadania troche orzechow wloskich czy laskowych, na takiej diecie mozesz pozegnac sie z [...]

poterrr, zdecydowanie nie bedzie chodzil glodny. To sniadanie to ja ledwo w siebie wmuszam! Posilki w ciagu dnia sa naprawde przepyszne ale kolacje musze koniecznie zmienic. Jednak twarog to nie dla mnie. Wyprobuje jeszcze dzisiaj szejka z tych skladnikow i jak ladnie bedzie wchodzic to zostane przy tym, co mam. Jesli nie, trzeba bedzie cos [...]