kakao do wywalenia, banan tez wywal z posilku numer 1, twarog nie rano napewno bo to kazeina ( wolnowchlanialne ), a rano potrzebujesz szybkowchlanialnego ( np. jaja ), twaróg tylko wieczorem w ostatnim posiłku, brak Ci zdrowych tluszczy oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki dyni itd. i ogólnie masz ich mało, węgle zmniejsz do 160-200 na [...]
[...] i cynamonem 2. pęczak z tuńczykiem, pomidorami; jabłko 3. placki jaglane z orzechami brazylijskimi 4. pstrąg pieczony z soczewicą; brokuły, szpinak i pomidor 5. twaróg z awokado i wiórkami; pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bacd41df15c84058ac4319cada3da42e.png ---------------------------------------------------------------------- [...]
[...] i sezamem oraz kaszą gryczaną 2. pieczona owsianka z nerkowcami i bananem 3. wątróbka z grochem, jaglaną i brokułami 4. soczewica z papryką, wiórkami kokosowymi 5. twaróg z oliwą, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/278134a395ec4e83ac4f81267ceda6d0.png Wymiary będą jutro. Tym razem będę ich pilnować i będą co tydzień :-) Zmieniony przez - [...]
[...] domową szynką, ogórkiem; grejpfrut 2. pieczona owsianka z brazylijskimi i dżemem jabłkowym 3. wątróbka z ryżem, szczypiorkiem, pomidorem i papryką 4. soczewica z cukinią 5. twaróg z mięsem z indyka w wiórkach kokosowych Spróbuję załączyć potem - jakieś problemy z zamieszczaniem fotek są ;-) [...]
[...] 1. pierś indycza z jaglaną i jabłkiem 2. owsianka z mandarynkami 3. pierś kurczaka z ziemniakami i brokułami, sałatka (pomidor, szpinak, kiełki rzodkiewki) 4. pęczak z wiejską i awokado %-) 5. twaróg z awokado i oliwą, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4e53980e6bf4e51aa1cc0d470d9dcc0.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-02-04 18:18:48
[...] i cynamonem 2. placki owsiane z dżemem gruszkowym i nerkowcami 3. mięso z indyka z makaronem, marchewką, groszkiem, pomidorami i kapuchą kiszoną 4. sałatka z ryżem, ciecierzycą, nerkowcami, papryką 5. twaróg z oliwa i wiórkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa12f9fb39714c5b959e557c051a70d0.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-02-20 20:41:14
[...] mięso z indyka z jaglaną, banan z wiórkami 3. karkówka wołowa z ziemniakami, marchewką, burakami i rukolą 4 soczewica z pęczakiem, szynką domową, pomidorami, szpinakiem 5. twaróg z wiórkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d7df3e575ee4f79b3073c247a393acb.png [...]
[...] i pieczarkami; jaglana z bananem i cynamonem 2. pieczona owsianka z orzechami brazylijskimi i dżemem jabłkowym 3. schabowy z ziemniakami i kalafiorem 4. ryż z groszkiem, indykiem i brokułami 5. twaróg z sezamem i pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e1cc9a510b459daa85f3c5344fc3e4.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-03-03 20:15:23
[...] i pestkami dyni 2. jaglana z makrelą, sezamem i pomidorem; jabłko 3. pierś z kurczaka z warzywami i ryżem 4. jaglana z indykiem i warzywami: ogórek, rzodkiewka, rukola 5. twaróg z oliwą i tuńczykiem, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b40e9e92c436407586473a5cf6a32152.png [...]
[...] 2. jaglana z piersią indyczą, truskawkami i prażonymi migdałami 3. wątróbka z ziemniakami, fasolką szparagową, pomidorami i rukolą 4. wątróbka z ryżem, marchewką, brukselkami i sałatą 5. twaróg z orzechami włoskimi i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/251ad0db7b9842979583efa5d0db8a52.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-04-13 16:25:24
[...] roszponka Płyny:3,5l wody, pokrzywa, herbata zielona, mięta 1. placki owsiane z migdałami i kiwi 2. soczewica z bananem i orzechami laskowymi 3. pulpety z fasolką szparagową i jaglaną 4. soczewica z ryżem, szpinakiem i papryką 5. twaróg z tuńczykiem i sezamem, pomidory i roszponka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80928156d5654721b4b5bf90a7e5c5a6.png
[...] piersią kurczaka, marchewką, groszkiem, roszponka i kiełkami 3. pierś indyka z marchewką, pęczakiem, brokułami i roszponką 4. soczewica z jaglaną, szpinakiem i pomidorami 5. twaróg z oliwą i wiórkami, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdc96c0218d74c41a088977f80d9d4f0.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-04-14 18:20:34 Zmieniony przez - [...]
[...] z jajkiem, bananem i wiórkami kokosowymi 3. wątróbka z ziemniakami, pomidorami, brokułami, fasolką szparagową i cukinią 4. ryż z tuńczykiem, pomidorami, groszkiem i szpinakiem na maśle 5. twaróg z oliwą i makrelą; pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f72fd0db6b9415fb21e8d7c47630faf.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-07-17 20:45:23
[...] wieprzowa z jaglaną, kalafiorem, fasolką szparagową, cukinią i pomidorkami 4. pierś indyka z gryczaną, brokułami, wiórkami kokosowymi, pestkami dyni i pomidorkami 5. twaróg z oliwą i ogórkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b12699aa449495cb92393042cb728ce.png [...]
[...] 1. placek owsiany z jabłkiem 2. wątróbka z ziemniakami, malinami, migdałami, brokułami i fasolką szparagową 3. łosoś wędzony z jaglaną, soczewicą, awokado i pomidorami 4. twaróg z bobem i wiórkami + warzywa między posiłkami: fasolka szparagowa, pomidory, ogórki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddef46f41f464531883b119a8b5656cf.png Przez cały [...]
[...] papryka czerwona Płyny: woda, zielona, mięta 1. ryż i soczewica z jabłkiem, jajami i brazylijskimi 2 i 3. pierś indyka z ryżem, soczewicą, brokułami i brazylijskimi 4. twaróg z jajami, jaglaną, pestkami dyni i papryką /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d53509d85014f1daeea9bdfe50c1d23.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-09-07 12:50:16
[...] Płyny: woda, mięta, pokrzywa, malina 1. placki owsiane z pomarańczą 2. wątróbka kurczaka z ryżem czarnym, brokułami, papryką i szpinakiem na maśle 3. serca drobiowe na maśle z gryczaną, brokułami i papryką 4. twaróg półtłusty z jaglaną, soczewicą zieloną, papryką, migdałami i brukselkami Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2015-02-21 02:04:12
[...] i migdałami 2. wątróbka kurczaka na maśle z cebulą, szpinakiem, papryką, gryczaną i cukinią 3. łosoś wędzony z ryżem czarnym, soczewicą brązową, brokułami i papryką 4. twaróg półtłusty z jaglaną, amarantusem, pestkami dyni i pomidorkami Z aktywności to tylko wieczorna joga - godzinna sesja dla wszystkich, więc nie tylko asany dla [...]
