SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg na śniadanie

  • Kasza jaglana i twaróg super, ale teraz się dowiedziałam, że na śniadanie to zły pomysł. Ja akurat serio jajek nie mogę, przekonałam się o tym wielokrotnie i strasznie mi z tego powodu przykro bo mam jajka od kur moich domowych co są traktowane prawie jak członkowie rodziny. Jajka od nich są pyszne. Ja spróbuję włączyć jajka powoli na Boże [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2016-07-17 22:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja,fotki,dieta i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za odp. no to tak : ad.1 Gdy np mleko zamienie na jogurt 0% i zjem go z platkami, rodzynkami, orzechami itp to tez bedzie zle? w sumie jogurt to tez produkt mleczny..(wiec nie bylo pytania) Nie lubie jajka na twardo ;/ wiec co polecasz na sniadanie? jajecznice? omlet? ( o tej porze wszystko robie w pospiechu i srednio mam ochote na jakies [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6750 Data: 2011-02-20 22:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase i dobra dieta.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] o kilka kilogramów. Bez diety nie ma co się brać za silownie, dpalisz wiecej mięśni . Rano jedz platki owsiane z jakims owocem, rodzynkami i do tego jakieś jajka bądź twaróg. Drugie sniadanie-chleb zytni z szynka bądź serek grani z dodatkami +oliwa z oliwek, jakieś warzywa, przed treningiem ryz, kurczak, ryba, tuńczyk, kasza, oliwa. Po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2014-05-18 21:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [92kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z serkiem wiejskim i mozzarellą z ogórkiem, pieprzem i solą Wczoraj np pierś zapiekana z mozzarellą i fasolka szparagowa, kanapki ze szpinakiem, szynką i serem, shake i twaróg ze Skyrem dla dobicia białka. W piątek dzień z rybami, Kanapki z łososiem na sniadanie, Makrela smażona z ryzem na obiad, Sałatka z tuńczykiem na kolację. Widzisz [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2023-10-23 19:00:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Subiektywna ocena

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] z kurczaka bez skóry, owoce morza, wątróbka wołowa, do tego pełnoziarnisty ryż/kasza/ziemniaki i dużo warzyw. Na kolację jakaś sałatka z sosem z jogurtu, serek wiejski lub twaróg z warzywami, tunczyk, chuda wędlina lub strączkowe w sałatce... Ogólnie jem mało tłuszczu, do obiadu lub kolacji dodaję tylko łyżeczkę oleju, praktycznie nie jem [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 16870 Data: 2009-08-29 13:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie hmb

    Post
    Trening dla początkujących

    hmb czy arginina to aminokwasy nie ma sensu dawac polproduktow jesli nie zapewnisz 'minimum socjalnego' dla orgaznimu. odradzam bo nie przyniesie skutkow jesli jesz za malo skladnikow odzywczych - tu; pisalem - bialek. wzrost tkanki miesniowej uregulowany jest genetycznie- koebiety maja mniejsza mase, inny ksztalt , grubosc miesni. nie mozesz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2007-01-05 20:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja na przyrost masy miesniowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z ciemną Dobra buleczka,później 2 śniadanie płatki owsiane z bakaliami i mlekiem.na obiad zjadłem kurczaka z pieczarkami w sosie śmietanowym plus kasza gryczana i ogórek kiszony,kolejny posiłek to serek wiejski i banan,a N kolacje twaróg lekki i kanpaki z serem żółtym,po treningu porcja odżywki b ialkowej i była pompa i są efekty,pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2017-02-27 15:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko przed treningiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningiem banany, po treningu też banany albo kilka łyżek miodu, potem pochłaniam pełnowartościowy posiłek (kurczak ryż warzywa jakaś sałatka) i przed snem serek wiejski/twaróg. Co więcej nie ważę jedzenia i nie liczę kalorii. I taka szama jest tak samo dobra jak liczenie każdego zjedzonego atomu pożywienia. Ale wracając do mojego pytania, to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2014-11-01 15:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - 84kg - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co do reszty posiłków pozamieniał bym na pewno źródło białka na udka , podroby , wieprzowinę a także ryby jak śledź, makrela , łosoś. Na śniadanie na szybko to jeśli chcesz posiłek B + T to whey + olej kokosowy , omlet - twaróg jajko wpc + orzechy . JAk z treningiem ? Co do suplementacji bcaa bierz w trakcie treningu jak już masz . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2015-12-31 13:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - 84kg - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] źródło białka na udka , podroby , wieprzowinę a także ryby jak śledź, makrela , łosoś. Na śniadanie na szybko to jeśli chcesz posiłek B + T to whey + olej kokosowy , omlet - twaróg jajko wpc + orzechy . JAk z treningiem ? Co do suplementacji bcaa bierz w trakcie treningu jak już masz . Pozdrawiam Cześć, fasole (generalnie strączkowe) jem rzadko - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2016-01-02 21:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6-7 posiłków dziennie, głownie ryż, makaron, pierś z kurczaka, ser, twaróg, jajka, dużo owoców i warzyw, owsianka. Mieszkam na wsi i większość produktów to domowe wyroby. Nie liczę kalorii. Na śniadanie jem owsiankę, banany. Z kolacją różnie bywa, najczęściej serek wiejski, twaróg, wędzona ryba + jakieś warzywo.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2016-04-10 12:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę + miliard pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie tłuszczu np oliwy, lnianego, kokosowego, z winogron. Smaż na dobrych do tego tłuszczach. Rób sobie sosy na jogurcie. Pij dużo wody. Zamiast serków wiejskich lepszy twaróg. Ponownie nie suchy. Z przyprawami, warzywami, oliwą. Tuńczyk zarzuć. Nie oszczędzaj na sobie. Pozdrawiam, daj odpowiedź D.II Zmieniony przez - DII w dniu 2013-11-23 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4020 Data: 2013-11-23 00:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak odchudzić mamę ?:)

    Post
    Ladies SFD

    Ok. więc wypełniamy ankietę i opisujemy jadłospis, ale zdjęć nie da sobie zrobić :/ ... inna sprawa, że też akurat nie mamy teraz aparatu Wiek : 52 (pomyłka była wcześniej;)) Waga : 96 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 111 Obwód pod biustem : 93 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 96 Obwód na wysokości pępka : 111 Obwód bioder (3): 116 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2012-03-03 17:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA / Potrzebuję pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wybieram warzywa przed-treningowy makaron durum,tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa Wybieram Makaron po-treningowy wybieram ryz biały kolacja chleb razowy przed snem twaróg No i dobrać odpowiednio kcal z wyniku, który obliczyłem wcześniej. Aha jeszcze jedna ważna sprawa mam Magnum 8000 i tam mam Węglowodanów 77,10g Białka 13.0g [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3657 Data: 2008-08-26 14:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane, placuszki owsiane.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dział kuchnia, nie musisz gotowac rano, mozesz dzien wczesniej przygotowac posilek skoro zawsze jadłes na sniadanie owsiane i twarog, to w pracy jedz placki, a na sniadanie razowy z twarogiem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2011-07-11 17:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dieta jest potrzebna dla amatorów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jakieś swoje zupki, srupki to sam sobie coś upichcę. Staram się jeść codziennie owoce i warzywa, i dostarczać jak najwięcej białka dla organizmu. Jak chce mi się czegoś słodkiego (a często sie chce ;d ) To robie sobie twaróg z rodzynami i to mi wystarczy :P Osobom w moim wieku (17) i młodszym, taka dieta powinna wystarczyć. dziękuje doBranoc.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 13399 Data: 2010-01-17 22:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRosze o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na kg masy ciała poszczególnych składników? ja tu widzę, że nie jesz tłuszczy, kalorie dowalasz chlebem.. co to za sałatka? nie rozumiem tych twoich rozpisek w jednej masz i twaróg i mięso i ryż i chleb skoncentruj się na jednym źródle ww i białka w posiłku jaki masz cel robiąc taki chaos? przed snem gdzie masz białko? jedz twaróg a nie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2009-01-17 10:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie na kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie - mleko+płatki oraz twaróg chudy(pomieszany z jogurtem naturalnym) w szkole - chleb razowy szynka oraz jajko i to x2 po szkole obiad(ok 15-16) - kasza z piersią z kurczaka przed treningiem(19) - makaron z twarogiem po treningu - ryż z piersią lub innym mięsem i 30min przed spaniem - twaróg na kanapce z chleba razowego. Jeszcze mam [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2010-10-02 17:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam zdecydowanie za malo kcal!! za duzo WPC,brak zdrowych tluszczy,brak dobrej jakosci bialka wegle to tylko zlozone o niskim IG na dodatek wegle tylko na sniadanie i oolotreningowo,wrzuc od czasu do czasu czerwone tlustsze mieso,ryby,pamietaj o warzywach 1.platki owsiane z mlekiem brak bialka,zdrowych tluszczy dodaj np.jaja/odzywke i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2009-02-14 20:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? Jabłko zbędne całkowicie. -20 ujdzie tylko tłuszczu brakuje , kukurydze jako wyjątek wlicza się do bilansu , ale takie ilosc nie powinny zaszkodzic -22 czemu nie zwykły twaróg , po co ta odzywka :)? ale jak juz daj troszkę oliwy do niej. Na pewno dobrze zapotrzebowanie obliczyles? 1800kcal wydaje się mało . Nie ucinaj od razu 500kca tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2009-06-19 18:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)