tuńczyk

Tuńczyk + 2 jaja :)

Tunczyk duże kawałki + jajco + pomidor + razowy + rzodkiew + oliwa

Tunczyk + barszczyk + herbatka + hepatil + WPC + nasiona + ananas + aminki

koles, chyba tuńczyk Poszło kurczak + 3 kromki chleba + pomidor. Bo głodny byłem

koles08 wrzuc jakąs swoją fotę. Redbull light + tuńczyk

czemu wszyscy kanapki na noc jecie przeciez te wegle wam sie odloza :D :D ? tunczyk w sosie + kawalki pomidora ;>

Dobra już po fakcie Kasza gryczana i tuńczyk przed chwilą :)

chase1 - w nogę wygrywa cała drużyna więc Ci nie gratuluje Po treningowy... Carbo (30minut później tuńczyk) Teraz pomidorowa z ryżem, mama ugotowała

tunczyk + kawalki pomidora + przyprawka ;>

pol kromki z benecolem i slonecznikiem :F do tego tunczyk w oleju i kromka. Zmieniony przez - porygon w dniu 2009-05-20 12:16:55

W końcu powrót do domu, 7 - dniowa wycieczka = dieta jak z dupy Przed treningiem kurczak,ryż i buraczki czerwone a po treningu prawdopodobnie ryż i tuńczyk :)

Jak ja nie lubię ryżu luzem gotować. Ryż ( nie wiem ile ale dużo ), tuńczyk i rzodkiewka.

Ryż + tuńczyk(zaszalałem i kupiłem za 5 zł ) Zaczynam myśleć , że będe musiał w białko zainwestować bo przestaje już wyrabiać .

Ehh ale mam kijowy dzień nie dość, że w robocie wywalił mi się tuńczyk z kaszą na ubrania (pojemniczek sie otworzyl i wszystko przecuchło ) na dodatek rodzice wczoraj robili zakupy kupując 25jajek dziś jest 0 , będzie agresor ze strony mamy xD. No ale przynajmniej udało mi się testowanie płatków owsianych probowałem porownac górskie , a sante z [...]

ja żeberka z jelenia tuńczyk i dwa cycki na dzis

tuńczyk byłby dobry jakby nie ta rtęć

Posiłek I -3 jajka -garść orzechów włoskich -szpinak surowy i kilka duszonych pieczarek -2 plastry upieczonej piersi z kury lub indora Posiłek II -pierś z kurczaka w sosie ze zmiksowanego chili i mango -rukola i szpinak -oliwa z oliwek 1 lyzka Posiłek III -łosoś z imbirem 250 gram -pieczone slodkie ziemniaki, cukinia i baklazan Posiłek IV -pierś [...]

[...] się,żeby była czysta. Dzień 20 (17.12.) Wklejam miskę. Na ostatni posiłek popełniłam grzech i zjadłam sushi, więc węgle napewno przekroczone. Pocieszam się, że był tam też tuńczyk surowy, łosoś i awokado@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/894ac319b8f647c6a157604bfdb63e69.jpg Znowu bez konkretnych ćwiczeń siłowych. Gimastykę i rozciąganie robię [...]

[...] - 125 kcal - 16 g białka - 7 g tłuszczu zdrowego 12:00 - II sniadanie: ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - 76 g weglowodanów - 3 g tłuszczu ## tuńczyk rozdrobniony w wodzie (185 g) - 169 kcal - 42 g białka ## 2 banany (360 g) - 300 kcal - 63 g weglowodanow 15:00 - obiad: ## pierś z kurczaka bez skóry (400 g) - 480 [...]

[...] sensu jest stosowanie takiego lnu mielisz i masz 12:00 - II sniadanie: ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - 76 g weglowodanów - 3 g tłuszczu ## tuńczyk rozdrobniony w wodzie (185 g) - 169 kcal - 42 g białka TUŃCZYKA WYWAL DAJ INNA RYBE NIE Z PUSZKI WARZYWA OLIWA 15:00 - obiad: ## pierś z kurczaka bez skóry (400 g) - [...]