turniej

[...] dzisiaj Maciek zdobyl punkt premium na turnienju, jeszcze 1 dzieli nas od awansu do grupy D juz najwyzsza pora bo inni z jego grupy w klubie juz awansowali. w przyszly weekend nastepny turniej. wklejam miske / ta cola bo mialam napad migreny i kolega podsunal do popicia proszku. /SFD/Images/2016/6/18/21cae5809aa848e39949c9c460ae8c2a.jpg

25.09.16 DNT Cały dzień z synem na turnieju Jego pierwszy miedzyokregowy turniej ogólnopolski, pierwszy taki duży. W jego kategorii 16 par do finału zabrakło 2 punktów. Ale tylko 1 para z jego klubu weszła. Suple jak wczoraj, plus kawałek czeko i daktyl Warzywa por /SFD/2016/9/25/b64895436492466f9e4a87ff2eb602d0.jpg

Zacznij grac w WE10,super jest.Ja ostatni w Gdańsku grałem turniej z okazji MŚ,ale wylosowałem Paragwaj i dostałem po tyłku;p

Wystep polakow na cetniewskim mozna zaliczyc do udanych. Lepiej niz w tamtym roku - ale turniej tez byl slabiej obsadzony. Moim zdaniem najlepsze walki byly w 81kg. Milenbergs, Gutsche, mienczakow, kubieniec, i kupe innych zawodnikow pokazalo wysoki poziom. Sieka była ostra. pozdrawiam.

http://kif.pl/www/ciezary/sztanga-na-molo-ii-turniej-w-wyciskaniu-sztangi-na-ilosc-powtorzen/

Składy pozostałych drużyny na turniej ME: Skład reprezentacji Niemiec: Patrick Steuerwald, Ferdinand Tille, Eugen Bakumovski, Max Günthör, Sebastian Schwarz, Denys Kaliberda, Georg Grozer, Marcus Böhme, Markus Steuerwald, Lukas Kampa, Lukas Bauer, Manuel Rieke, Matthias Böhme, Matthias Pompe, Thomas Kröger, Robert Kromm, [...]

LM to tylko nazwa, jak sam napisales, to bylby ciekawy, pelen emocji () turniej ... Liga Mistrzow = Liga, w ktorej graliby mistrzowie wszystkich europejskich lig.

[...] Poskakałem aż do zmęczenia nie liczyłem ile. Ostatnio zauważyłem, że jestem mało wysportowany. W piłe, w kosza w pingla i wiele innych sportów jestem bardzo dobry (jeżdże na turnieje szkolne itp.) ale nie umiem np. stac na rękach czy zrobic sprężynki, poza tym jak na taki wzrost nie doskocze do kosza w szkole, a doskakują z 5-10 cm niżsi ode [...]

[...] że na kretę i jakieś przedtreningówki za wcześnie. Jak coś to kupię sobie białko i BCAA, ale dzięki za porady. 12.12. Dnt. Miały byc interwały, ale odpuszczę, bo jutro turniej w gałe. Wiem, że trochę za wcześnie, ale już zastanawiam się nad nowym treningiem. Jak już pisałem nigdy nie trenowałem splitem partia 2x/tydz i chciałbym spróbowac. [...]

Wtorek - Klatka + bic: Dziś zrobiłem samą klatę, bo łeb mi rozrywa. Nie wiem co się dzieje, może dlatego, że za dużo wysiłku dzisiaj, bo miałem turniej w gałe i dużo się nalatałem. Obym był zdrowy jutro. Zawsze jak mnie tak mocno głowa boli, to na drugi dzień choruję, więc już dzisiaj zacząłem się leczyc i zobaczymy. Pompki z palcami do wewnątrz [...]

[...] ile powtórzeń 2. Uginanie nachwytem 15kg x 3max - j/w Z aerobów zrezygnowałem, postawiłem od interwały, będę robił we wtorek, czwartek i sobotę. A teraz w soboty mamy turniej na Orliku z kumplami robimy team, trochę się tam pobiega, lepsze będą interwały, bo czasami przez 4 długości na piździe, jak jest akcja . Rano po śniadaniu Daily [...]

Kiedyś tam zrobię %-) Hej hej Z plecami jednak nic poważnego, zwykłe naciągnięcie. Od czwartku już ćwiczę. Na szczęście, bo akurat w ten dzień miałam turniej 3v3. Pochwalę się, że wygraliśmy, pokonaliśmy Drawno (metropolia niedaleko mojego cudownego Choszczna%-)) 11:3 :) No Na siłowni też tego dnia byłam, w piątek również, ale dodam tylko [...]

Takie festynki sa najlepsze Ale we wsi muszą być łądne panny Marek na turniej siłącyz sie zapisz. Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2009-06-20 12:11:19

[...] mocnym obciązeniu stopy w bardzo szczególnym ułożeniu więc nie jest źle i podejrzewam że na dniach przejdzie ;) Jutro wg. planu walne łapky z rana, a w sobote mamy jakiś turniej na którym rozegramy dwa mecze więc bary kaptury + martwy w niedziele pewnie. Myślałem czy się nie zregenerować żeby zagrać dobrze ale cholera wie ile minut dostane [...]

[...] Dziś np. wstałem z brzuchem płaskim i ogólnie dość sucho. Nogi fajnie wyglądają takie nabite i spuchnięte :DD Walcze dziś z zakwasami ogrzewaniem i chłodzeniem bo o 15 gramy ten turniej, możliwe że wpadnie troche więcej kcal dzisiaj jeśli dużo tam pogram i faktycznie się pomęczę ;) W niedziele postaram sie zbadać pomiary i podrzucić pare fotek.

DZIEN 30 DNT, jednak przełożyli mi ten turniej na po świętach więc jutro po zajęciach na spokojnie zrobie sobie klatę i 30min cardio bo dzis cały dzien opierdzielania za mną. Jakiś śpiący jestem ostatnich pare dni i zamulony. Troche czitów dzisiaj pojadłem ale myśle że dużo ponad planowane 3000 kcal nie wyjde. Za to od jutra postaram się podnieść [...]

[...] makro jak są a na przyszły tydzien pozmieniam troche węgli na tłuszcz zostawiając tą samą kaloryczność :) Jutro pojda barki i triceps. wtorek jedynie lekko cardio a w środe turniej koszykówki. Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-03-23 21:14:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f786ec22a29c428188728c2f681eefd9.png Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]

[...] na interwałowe biegi do kibla ;p trening nóg będzie do odrobienia w przyszłym tyg ;/ EDIT. chyba juz wszystko sie uspokoiło ;) Jutro micha w koncu bedzie trzymana (mam nadzieje) bez siłowni bo gram wieczorem turniej w kosza. We wtorek zrobie zaległe nogi i środa-sobota kolejne 4 treningi :) Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-04-13 21:28:57

[...] 10x20kg 10x20kg 10x15kg 6. Uginanie nadgarstków podchwytem hantel 14x20kg 10x20kg 30 min cardio orbitrek I 5 serii na skosy brzucha + 4 serie allahów Jutro jade na ten turniej więc na pewno podjem troche więcej niż zwykle. Będe sie starał jak najbardziej zdrowo załadować troche kcal żeby miec power podczas. Przyszły tydzien ostatnim [...]

Wczoraj turniej na prawde wycieńczający. 6h biegania po boisku non stop praktycznie bo miedzy meczami też się rzucało itd. Potem z 3h chodzenia po świnoujściu + droga dojazdowa. Wszystko na prawde mnie zmeczylo niesamowicie. Jakoś strasznie dużo wczoraj nie podjadłem o dziwno. żadnych śmieci nad morzem nie kupowałem :) Niestety od biegania po [...]