trójbój

Jak nie znasz sytuacji to skończ p******ić prosze ;) Wyniki siłowe były robione na sucho ok 2 lata temu w między czasie robiłem kilka programów przygotowywujących pod trojboj ale nigdzie nie startowałem, ani nie sprawdzałem maxów ze względów na kontuzję jakie miałem. Zresztą nie czuje potrzeby Ci się tlumaczyć. Możesz pochwalić się swoimi, jeżeli [...]

Jak nie znasz sytuacji to skończ p******ić prosze ;) Wyniki siłowe były robione na sucho ok 2 lata temu w między czasie robiłem kilka programów przygotowywujących pod trojboj ale nigdzie nie startowałem, ani nie sprawdzałem maxów ze względów na kontuzję jakie miałem. Zresztą nie czuje potrzeby Ci się tlumaczyć. Możesz pochwalić się swoimi, jeżeli [...]

[...] diety : zbilansowana Co do mojej historii ćwiczeń i diety... Ćwicze na siłowni od jakiś 15 lat, z paroma przerwami (nawet jedna 2 letnią). Na studiach bawiłem się w trójbój i wtedy najbardziej regularne treningi oraz efekty. Teraz ćwiczę regularnie od 7-8 miesięcy. Jeżeli chodzi o dietę to też mam dość bujna historię.. od zawsze mam [...]

[...] ale co ciekawe byłem najcięższy :-D drugi na wadze jakieś 5kg mniej miał (ten na 3miejscu) :-) to było zorganizowane przez moją siłownię i Głuchowski Biogenix Challenge - trójbój siłowo wytrzymałościowy (martwy, wyciskanie leżąc i przysiady) z połową masy ciała, kolejność dowolna, 1minuta pracy 30sekund przerwy, bardzo fajna zabawa, nawet się [...]

Adam Wieczorek kat. OPEN 110kg cały trójbój, żebym na marne nie jechał, tak tylko napiszę o zwrot kasy

Adam Wieczorek kat. OPEN 110kg cały trójbój, żebym na marne nie jechał, tak tylko napiszę o zwrot kasy Wiesz żeby być zgłoszonym we wszystkich trzech konkurencjach , musiałeś zrobić 3 oddzielne zgłoszenia ? To są 3 oddzielne dyscypliny i każda z nich jest osobno liczona. Niema całego trójboju....

[...] Skakanka Dużo tego, ale tak dowaliłem, by jutro nie zastanawiać się czy mam ćwiczyć. Teraz jest 4 godziny po treningu, wygląda na to, że plan na przyszłość, to siłownia typu trójbój plus jakieś spacery, lekkie ćwiczenia tlenowe nieobciążające kolana plus czasem serie o większej ilości powtórzeń. Bardzo lubię tę skakankę, ale.... to się dopiero [...]

[...] z ćwiczeń obwodu, a nie osobne ćwiczenie robione na 2 repy z przerwami po 3 minuty I podrzut 2,25 razy słabszy od martwego u startującego zawodnika klepiącego wyczynowo trójbój gdzie ja jako amator robię podrzut raz w miesiącu i mam go, o zgrozo, 3x słabszy od martwego%-) to racja - powinienem się wstydzić i zamknąć w piwnicy Idę płakać nad [...]

Trenuje trójbój i mam tak, że gdy mi przyjdzie podnosic 50% maxa np podczas martwego to robie to takim samym tempem jak przy 80-90% maxa. A widziałem, ze wszyscy trójboisci wstępne serie robią tak, ze ta sztanga prawie leci sama do góry. Lub robie 6 powtorzen to zamiast najszybciej zrobic np pierwsze 2-3 to wszystkie robie tak samo powoli, az [...]

Wyniki kobiet trójbój klasyczny. /SFD/2018/3/25/667825acab4945b8a8f147cd59002e66.jpg

Wyniki trójbój kobiet. http://goodlift.info/scoresheets/detailed_scoresheet_w.htm

Ja to jestem ciekaw jak się zapisałem i czy czegoś nie pomieszałem :) Bo z tego co rozumiem w Piątek stratują tylko trójboiści, a w niedziele można osobno dedlift i WL raw. Zapłaciłem 250zł czyli trójbój piątkowy, a chyba zgłoszenie wypisałem chyba też na niedzielę. Ogólnie z założenia chodzi mi żeby wystartować w samym trójboju.

TS= Trójbój Siłowy ATG= Ass To Grass (pol. dupą do ziemi) ;-) przepraszam za używanie slangu Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-04-08 12:34:56

[...] rano a nie wieczorem }:-( Wczoraj były zajęcia z instruktażu o którym pisałam wyżej, okazało się że będą przysiady i że jako gość oprócz trenera jest trener który trenuje trójbój. Stwierdziłam, że grzech nie zostać i się nie uczyć. Na początku byłam najsłabsza, na sucho nie szło, miałam inne ćwiczenia niż wszyscy żeby zmobilizować odpowiednio [...]

Wykorzystanie oddechu jest kluczowym elementem generowania siły, co pozwala na wymianę tlenową w naszych komórkach i podtrzymanie procesu energetycznego nadzorowanego przez nasz metabolizm. Gdy znacznie ograniczymy dostęp tlenu, tkanki przestają spełniać swoją funkcję, a nasza wydolność spadnie. m.in. sprawność wymiany tlenowej odpowiada za to, [...]

Federacje się rozwijają i wyniki idą w górę...aczkolwiek jeśli chodzi o pełny trójbój to nie liczyłbym na fajerwerki , bo ogólnie wyciskanie wypiera powerlifting. Może dlatego że trening typowo trójbojowy jest bardzo ciężki w porównaniu do samej ławki... Ja powiem tylko tyle , że jeśli chodzi o starty w IPF na ME,MŚ to jest to pełny profesjonalizm [...]

Mam 24 lata. Trenuje od 8 lat. Od jakiegoś czasu trójbój. Od zawsze kręci mnie dwuboj. Gdzie w Warszawie mógłbym się nauczyć dwuboju? Znacie jakiś klub, sekcje?

[...] dinozaura Skóra na plecach i dekolcie wymaga ciągłej pielęgnacji. Pot nie sprzyja posiadaniu pięknej skóry Dalsze plany: Będę trenować pod opieką Adriana, który trenuje trójbój siłowy, sam trenuje i uczy się pod okiem chłopaków z Barbell brothers. Omówiliśmy plan działania i treningi na najbliższe tygodnie. Planuję dalej prowadzić dziennik i [...]

Ja też bym wolała żeby mój facet oglądał trójbój, kolarstwo, czy tam nawet zawody fitness niż zmagania pole dance }:-(%-)}:-( ale ja jestem zazdrośnica i sama dostrzegam w tym aspekt seksualny, bardzo piękny ale na mnie nawet jako na kobietę to "działa" Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-04-19 12:26:19

to na co masz teraz ukierunkowane treningi? trójbój? zrobiłam wczoraj rozgrzewkę do siadów z tego linku co podawałaś - rozgrzewka dołu i powiem Ci, że było lepiej :-D ale faktycznie takie długie rozgrzewki męczą i mnie trochę zniechęcają, aczkolwiek wiem, że pomagają.... taki paradoks %-)}:-(