trójbój

[...] pomysł i propagowanie sportu. Mam nadzieję że będą kiedyś zawody w trójboju w Wałczu - dziękujemy, małe niedociągnięcia postaramy się poprawić za rok. Kto był na 1 i 2 edycji ten wie, że było lepiej niż rok temu. Jeśli chodzi o trójbój raczej nie, ale WL + MC (2dni?) może za rok już będzie, a samo WW osobno np latem z podziałem na kategorie.

[...] która należy do sportów siłowych. Zawodnik musi wykonać trzy zadania siłowe: - przysiad ze sztangą, - wyciskanie sztangi leżąc, - martwy ciąg. Warto nadmienić, iż trójbój siłowy nie jest sportem olimpijskim. Przysiad ze sztangą to ćwiczenie, przy którym, jak wiadomo łatwo o kontuzję. Podczas wykonywania tego ćwiczenia zawodnik ma na [...]

[...] trójbojowej. Tak wygląda przykładowy schemat: PON: plan wyciskania ŚR: Martwy ciąg(plecy)+biceps+przedramię PT: plan wyciskania SOB: Przysiad(nogi) " W rozpisce treningowej pod trójbój starczy cwiczyc nogi tylko raz w tygodniu? w znanych mi treningach ts nogi cwiczy sie 2 czasem nawet 3 razy w tygodniu oczywscie mowie glownie o przysiadach

Klata biceps wiadomo pakiet disco. Z tym od nóg ziomek gadał żeby nie szalał bo mu kręgosłup pęknie w końcu, ziomek mu odpowiedział, że musi trochę podpakować te partie bo od nowego roku idzie trenować trójbój siłowy.

klata : 160 martwy ciag :210 przysiad : 240 Trenowales trojboj? Jak na wage 90 kg bez saa to przysiadasz konkretnie

Artykół bardzo dobry. Autorowi proponuje rozszeżyć temat i napisać książkę. Ćwiczyłem trójbój siłowy "bardziej profesjonalnie" tylko 2 lata, ale w pełni zgadzam się z treścią. Niedawno u siebie na siłowni znowu zacząłem robić przysiady w sposób jaki nauczyłem się na sekcji. Właściciel siłowni spojżał na mnie jakoś krzywo i się spytał co [...]

Dziś na siłowni, oprócz nas byli siatkarze z trenerem, robili jakiś trening obwodowy, ich trener zaniepokojony w końcu zapytał, co my trenujemy, powiedziałam, że trójbój siłowy ;-] z resztą, nawet pomógł nam w asekuracji podczas WL ;-D Oczywiście skomentował, ze takim treningiem, to my masę sobie zrobimy. Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

Mali dziekuje . Asia ten trener to na poczatku chyba myslal ze my na samej sztandze bedziemy cwiczyc:) potem sam stwierdzil ze trojboj silowy:) bo jego co po niektorzy chlopacy tyle nie biora:) Z ta masa to chyba w trosce o nas:) Tylko to miska zadecyduje albo oporny organizm:) Tak czy inaczej miesnie wiecej waza wiec troche ma racji:)bo to [...]

tak. ćwiczyłem trójbój siłowy, ale kontuzja jest wynikiem wypadku a nie ćwiczeń.

A co jest z siłą jeśli wykonuje aeroby, bo chce zostać w swojej kategorii wagowej, nie zależy mi tak bardzo na masie. Czy będę miał jakieś spadki, jeżeli będę wykonywał aeroby w inny dzień niż ten, w którym chodzę na siłownię. Chodzi mi głównie o trójbój siłowy.

[...] to siła ani wytrzymałość ani sylwetka ani zwykła zabawa (masz bardzo duże obciążenie treningowe jak na zabawę). Jak robisz siłę - wiesz taką prymitywną, zwierzęcą jak pod trójbój czy wyciskanie - to ja tu nie widzę tych wszystkich cyclingów, zumb, tańców, biegów. Jak się przygotowujesz do jakiegoś dłuższego biegu (w sensie robienia wyniku typu [...]

Becca Swanson Ona kulturystyką zajmowała się tylko na początku później poszła w trójbój. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df7e32a3859a4dc9b901aebcc3e0afe4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d06922cf64e14cbeae62ed78adc9fa2c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18e538a2d36f43e0afccd7ae3661cafc.jpg [...]

Powiedz to Mariuszowi Przybyle np :) Kwestia stosowania odpowiednich zabiegów, to nie trójbój, ciężar tylko środkiem do celu, jeśli można coś uzyskać mniejszym ciężarem to jak najbardziej to owszem Wiadomo nie ma nic lepszego niż idealny przysiad i duży klamot, ale np. ja zrobiłem MC ( idealną techniką ) 0 garbu itp, do tej pory mnie plecy bolą, [...]

szczerze to wyniki silowe sa tragiczne, bardzo slaby siad. w dwuboju tez trzeba silnym byc i zaczyna sie wczesniej, wiec jkak chcesz to mozesz sie pobawic w trojboj ale tam tez juz np Jakub Lenart bodajzed 16-17 lat i 210 w siadzie wiec wiesz ; D

ma ktos pomysl jak wplesc nogi w ten plan, bo mam zamiar go robic tak PON i PT plan wyciskania W ŚR plan martwych ciagów eda coana i nogi nie mam gdzie a mam tylko 3 dni treningowe a nie chcialbym ich zostawiac, bo cwicze pod trojboj myslalem zeby dac je w piatek ale nie wiem czy dobrze i jak

Przerzucam się na trójbój

Bez obciążenia robisz? Ja myślę ewentualnie robić na prostowniki i plecy częściowy martwy ciąg, czyli ze sztangą na podwyższeniu. tez nie robie klasycznego ciagu kilka lat juz. mam 193 cm wzrostu, dla mnie ulozenie ciala pod martwy ciag to byla katorga. oczywiscie moim celem nie byl nigdy trojboj silowy, wiec postanowilem porzucic pomysl na dale [...]

[...] spróbował na nim. 2 sprawa - raczej każde ćwiczenie na dużym procencie CM obciąży Ci układ nerwowy, przysiad też. Ale owszem, zgadza się, niestety martwy ma to do siebie, że jest najbardziej obciążający, najmocniej orze organizm. O ile nie ćwiczysz pod trójbój nie musisz go robić - przysiady i coś na tylną taśmę w zupełności powinno wystarczyć.

[...] Rafał- z przekonaniem trenujący trójbój siłowy i amatorsko zupełnie podnoszenie ciężarów ,chętnie spokrzystał z okazji potrenowania pod okiem Marka Wojciechowskiego,trenera podnoszenia ciezarów i wychowawcy [...]

Cześć wszystkim! :-) Lukam w dzienniki w tym dziale w zasadzie już od czasów gimnazjum. Szczególnie Przemka Górynowicza, Cayka, który mam nadzieję, że niedługo tu wróci :P, Mariusza Żaby, wcześniej Adama Sukera i Łukasza Modzelewskiego, a także Solarosa. Teraz czas także na mój :-P. O mnie: Więc jestem sobie takim Stasiem XD, 22 lata skończone [...]