trójbój

ale oni sa trojboistami i trenuja trojboj a my jestesmy kulturystami i ksztaltujemy cialo poprzez cwiczenia silowe a ze sila rosnie to sprawa drugorzedna wydaje mi sie wyciskajac nie prostujemy lokci, j./w przeciazamy lokiec i tracimy napiecie w miesniu, 2x na minus, ja wlasnie dzieki zastosowaniu tej techniki ruszylem znow klatke Zmieniony przez [...]

[...] ZDECYDOWANIE najlepszym sposobem będzie zastosowanie któregoś z programów wyciskaczy. 2 x w tygodniu, raz ciężko raz lekko. Zajrzyj do działu "Wyciskanie, dwubój i trójbój" - nikt nie doradzi Tobie lepiej niż tam ( jest tam m.in. mistrz Europy czy świata weteranów i który w lekkim treningu trenuje z ciężarem 200 kg czy goście, [...]

jak to jak się zwiększa ? .. normalnie powoli dokładasz np. co tydzień ciężaru jeżeli czujesz się na siłach. W takim razie na chwilę porzucę FBW ... tak jak mi doradziliście. Znalazłem wydaje mi się dobry trening ułożony przez "Senegrotha" z działu Trójbój siłowy. Oto on Schemat przeznaczony dla początkujących wyciskaczy z niewielkim [...]

[...] ma wersję dla sportowców, i tam jest oddzielny dzień repetitive effort. A podział treningu ćwiczony w Westside Barbell jest wymyślony przez Louiego Simmonsa (typowo pod trójbój). Tam dnie dzielą się na dynamic effort i maximal effort. Metoda powtórzeniowa też jest ważna (i występuje na każdym trenigu w postaci ćwiczeń uzupełniających), ale [...]

Polaco mam ziomka który własnie trenuje trójbój siłowy. Ja do niego napisze i jak cos to pogadacie sobie , i ci powie co nieco.

a wiec tak posiadam 1x horse power 1x nitobolon energizer 1x no xplode 210tabletek thermo speed extreme 1x isolite z treca i tak ćwiczę trójbój siłowy i chciałbym trochę zejść z wagi żeby sie miesicie w 82kg tylko nie wiem co z tych supli wziasc na cykl na pewno isolite a reszty nie wiem czekam na profesjonalne porady reszta w profilu

Ale czemu porównujecie tylko USA do Polski, przecież wielu właśnie PRO zawodników jest z Europy. Może w kulturystyce nie wymiatamy ale są dyscypliny, a w nich jednostki których reszta świata nie może doścignąć, np. Strong Man - Pudzian, Podnoszenie Ciężarów - rekord Szymona Kołeckiego w podrzucie i Marcina Dołęgi w rwaniu i wielu innych czołowych [...]

a po co Ci siła klatki? żeby się chwalić przed kolegami ile podnosisz? czemu każdy początkujący chce mieć silną klatke? silne plecy i nogi to jest oznaka siły, a klata? w czym Ci ona pomoże? no chyba że jesteś uparty to zajrzyj do działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy " Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-08-05 11:17:49

[...] kurczaków i 100 kg ryżu czy suchy chleb ze smalcem i im muły nie urosną. ja osobiście jednak nie jestem fanem kulturystyki i bardziej jaraja mnie sporty typu strongman, trójbój siłowy, dwubój czy armwrestling... mi marzy się żeby Polska była elitą w tych czterech dyscyplinach, jak narazie najlepszą drogą obierają polscy Strongmani! pozdro!

Czy na UŚ (wydział inf. w Sosnowcu, ul. będzińska) jest sekcja trójboju? Jeśli jest, to czy są to treningi płatne? Pozdr

[...] jakiejkolwiek firmy bez testów jest dziwne i tego nie pochwalam. Kiedyś kupowałem coś na co jest moda czyli olimp i trec. W pewnym momencie mojego życia otarłem się o trójbój siłowy i o zawodników ćwiczących tą dyscyplinę... nie sa to zwykłe chłopaczki z siłowni tylko ludzie którzy walczą o wynik... rozmawiałem z osobą która zrobiła na [...]

to było 172 kilo trochę zaokrągliłem wykonywał je nie do końca.. zatrzymując się na pewnej wysokości dla chcących się wszystkich czepiać i szukających dziury w całym Wyniki idzie łatwo zweryfikować i znaleźć człowiek z takimi osiągami pojawia w nie jednym miejscu :D Marcin Czerwionka Kategoria wagowa 67,5kg Przysiad 190 Wyciskanie 115 [...]

[...] Wyciskanie leżąc-W formie dochodziło do 120 bez koszulki i 140 w koszulce. Przysiad-Przed przerwą przysiadłem 160 bez kostiumu Martwy Ciąg-170 bez kostiumu O mnie Trenuję trójbój siłowy i wyciskanie leżąc. Na siłowni ćwiczę ponad 2 lata ale na poważnie trójbojem zainteresowałem się niecały rok temu. Od marca do czerwca zrobiłem przerwę, by [...]

Więc będzie to plan pod 3bój, ale z priorytetem o nabranie jak największej ilość masy mięśniowej. Będę ćwiczył tym planen około 5 tygodni, po czym tydzień przerwy i plan na siłe(albo brak przerwy) Więc jak to bym tak przedstawił: Pon. Przysiad 6x6 pow Przysiad z przodu 8,8,8 poq. Prostowanie nóg na maszynie 10,10,10, 10 poq Wyciskanie z barków [...]

omg, zacznij cwiczyc taka dyspypline, czy to dwuboj czy trojboj i dopiero sie wypowiadaj na ten temat, bo obserwowac i gadac ******ly kazdy moze... wiecej koksu twoje myslenie jest zbyt plytkie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-13 15:25:59

nie ma co ale chiny maja za***ista zaloge ogladalem pare dyscyplin w tym trojboj i przesada same rekordy swiata ale co sie dziwic raz zaawansowanie technologiczne dwa wielkosc populacji maja potencje

trojboj jest niszowy dosc, ale w dwuboju (jako dyscyplinie olimpijskiej), to naprawde skosnoocy kozacy dominowali w tych kategoriach, ktore mialem okazje ogladac. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-14 22:48:19

szczerze to nie znam sie na tych dyscyplinach moze to nie trojboj moze dwuboj moze jednoboj byla sztanga byli chinole i bez zadnego spalonego same rekordy swiata

[...] -Klata -Biceps/Przedramię środa -Triceps -Plecy Piątek -Bary Mięśnie naramienne -Nogi tric przed placami? barki przed nogami? pomylka. Staz taki sobie, jesli plan na sile w 3 bojach, to dzial trójbój i dwubój... Plan na sile to to nie jest, na dodatkowe partie jak bic,tric,barki,etc za duzo, a na najwazniejszym brak skupienia, to zwykly plan.

No właśnie. Trójbój to trójbój, zawodnicy nieprzypadkowo trafiają na podium - po prostu podnoszą najwięcej. Teraz można tylko czytać o pięknych czasach, kiecy ciężarowcy, trójboiści, kulturyści czy gimnastycy ćwiczyli na jednej siłowni w (pod pewnymi względami) podobny sposób. To była 'jedna rodzina'. Teraz trójbojowcy nie lubią kulturystów, bo [...]