trójbój

I trening 1. Wyciskanie klasyczne: x/10; x/8; x/6; x/5; x/3 x3 2. Wyciskanie wąsko: x/8; x/6; x/4 x2 3. Rozpiętki ławka pozioma: x/10; x/8; x/6 x2 4. Tricepsy wyciąg uchwyt wąsko: x/10 x4 5. Mięśnie brzucha: x/10 x4 II trening 1. Wyciskanie zza karku siedząc: x/10; x/8; x/6 x3 2. Wznosy ramion w opadzie: x/10 x3 3. Podciąganie sztangi w [...]

Ale on się zaczął bawić w dwóbój a nie w trójbój choć też nie sądzę że w dwóboju istnieją plany rozpisane na tak długi okres czasu

[...] sportowca trójboju siłowego lub zaświadczenie lekarskie z klauzulą "Zdolny do zawodów trójboju siłowego" podpisaną przez lekarza; - w przypadku sportów innych niż trójbój siłowy również musi się znajdować klauzula "Zdolny do zawodów trójboju siłowego" podpisana przez lekarza; - książeczka zdrowia sportowca winna posiadać wpis [...]

wszyscy muszą buzować...Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanaboliki!!!!!!!!!!! ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Znam kolesia trenuj trójbój (waży 76 kg) i szczerze mówiąc swoją sylwetką nie budził podziwu. Widać ,że coś tam ćwiczy ,ale cienkio. Ale jego wyniki są oszałamiające! Wyciskanie: 140 Przysiad: 180 Martwy ciąg: 170 Słuchaczka: - Moja siostra nie ma już jednej nogi, a teraz jest w szpitalu i grozi jej druga amputacja. o. Piotr: - Ale Chrystus ją [...]

Polecam dzial Strongmen i Trojboj silowy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] autorstwa (6 kaps glut, 4 tauryny i 4 HMB) ale zamiast glutaminy chciałbym zastosować BCAA Która kombinacja będzie lepsza (z glutą czy BCAA) zważywaszy na to iż trenuje trójbój siłowy, treningi nastawione są na wzrost siły bez wzrostu masy (to ostatnie muszę mieć szczególnie na względzie bo mam nadwagę rzędu 3 kg do granic kat wagowej) ??? I [...]

Ludzie dawać wyniki z Kielc !!!!!!!!!!!! *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

[...] ), że w ciągu ma jeszcze rezerwę 10 kg. Tadziu dał pokaz w siadach 335 kg - nie wiem jak on to zrobił na tym etapie przygotowań. Strach pomyśleć co to będzie jak wejdzie na duże ciężary. Parker- dawaj wynki. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Parker. A ja myślałem ,że jesteś jak Keberich- wynik rzetelne i na czas. I waiting. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Parker. Pogratuluj Tomkowi ode mnie. Jak na tą wagę-102,5 to super ciąg. A słyszałem ,że na treningach ciągnął więcej. Nie wiem tylko jak mu poszło w pozostałych bojach. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Dzięki. Czekamy. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

[...] klacie to bardzo ładny wynik. Uzupełnij profil klubowy, bo jestem ciekawy reszty wymiarów i napisz ile ćwiczysz. Ja mam dużo mniejszą klatkę, ale więcej podnosze wiem że to nic nie znaczy, bo to nie jest trójbój siłowy tylko kulturystyka, ale musiałem to powiedzieć ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

[...] zawodników : Śledź w 60, Tatarata w 110 - za ciągi i Bąku w 125. A swoją drogą Parker, to nie za dużo tych przeciętnych zawodników z klubu Tęcza ? Rozumiem chęć pokazania się u siebie , ale z takimi wynikami ? *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Zapomniałem oczywiście o jeszcze jednym zawodniku i świetnym wyniku- Janek Wegiera i 250 kg na ławie- ekstraklasa światowa. Daroo. Szkoda że nie pojechałeś- miałbyś srebro *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Trzeba namówić Tadzia, żeby następny Puchar był u nas. A swoją drogą to szkoda, że nie byliście dzisiaj rano na treningu. Zobaczylibyści jaką formę ma Pszczółka w ciągach *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Nie będę zdradzał tajemnicy na forum bo jeszcze trener kadry przeczyta i mały będzie miał do mnie pretensje. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

[...] POza tym jeżeli chcesz sie przygotować na start w grudniu to nie ma sensu rozpoczynać nowy cykl, jest za mało czasu - można ew zmodyfikować dotychczasowy Zarzuć swój DOKŁADNY plan na cały trójbój jakim teraz jedziesz to pomożemy Ci wyeliminować ew błędy ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Sławku Ponawiam pytanie - czy 5g dziennie gluty nie spowoduje napompowania wodą przy treningu typowo siłowym (trójbój siłowy)??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] prosty i skuteczny trening p. Romana Szymkowiaka. Wyciskanie wymaga sprytu, myślenia, jeżeli posiadasz te cechy, w co nie wątpię powinieneś znaleźć w dziale dużo ciekawych informacji. Na zachętę link: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101672 albo cały trójbój: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103324 Power comes from God, if you believe...