trójbój

[...] sprinterzy w lekkiej atletyce pracują nad swoim wyglądem?? A co do mojego dzielenia się wiedzą, to możesz od czasu do czasu coś znaleść w dziale "dwubój, wyciskanie i trójbój siłowy". Kto wie, może zaczne wklejać jakieś PROSTSZE teksty nawet i w tym dziale (tak dla zrównoważenia rosprzestrzeniania propagandy oraz elementarnego braku [...]

[...] kołkiem xD no i udało się w listopadzie 2x185 bardzo głęboko. Mam pewien plan, ale czekam bo może na patencie mi się uda go zrealizować :-) Chce nie wiem na ile, ale pójść w trójbój siłowy, aby ktoś kumaty ustawił mnie do siadów, mc dał plan treningowy i czuwał nade mną. Obecnie trenuje LEGS PUSH PULL, treningi będę opisywał na bieżąco Jestem na [...]

XXXV Mistrzostwa Polski Kobiet i Mężczyzn w Trójboju Siłowym Puławy 4 - 6 marca 2011 r. WYNIKI NIEOFICJALNE Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Trójbój KOBIETY Kat. wag. 47 kg. 1 Dziura Dominika 1990 AZS UMCS Lublin 265 2 Pitek Magdalena 1991 KSSSiKW Wiking Starachowice 242,5 NS Silezin Aneta 1992 KSSSiKW Wiking Starachowice 0 Kat. wag. 52 kg. 1 [...]

no... moze na nastepnych MPS pojawi sie wiecej niz 50 zawodnikow! wtedy pokazemy co jest najwazniejsza dyscyplina w polsce! ))))))))) EDIT: jak ktos gdzies juz zauwazyl: 43 zawodnikow ... kategorii 8 ... miejsc medalowych 3 8*3 = 24 24/43 > 0,5 czyli co 2gi zawodnik przywiozl medal i tytul! taki mamy trojboj jaki potrafimy zrobic ... yeah ... [...]

[...] ćwiczenia (TGU/SWING) - i tak na zmianę z odpoczynkami. Program ten może koegzystować z innymi treningami na siłowni - zapewne chodzi o klasyczną pakerkę, a na pewno też i o trójbój itd. Gdy już się wprawimy, to możemy przed powyższym wykonać 15min trening (NAUKA!!) cleanów, pressów i snatchy. Jak to ogarniemy (co może zająć miesiące) - zaczynamy [...]

Przemysław Kawczyński startuje w dwoch konkurencjach martwy raw i trojboj raw a mam aby wpisana jedna

ze strony WPC Wstępny plan zawodów 23.03.2017. 17.00 – 20.00 – waga zawodników, 24.03.2017. Bench Press Raw (wyciskanie sztangi leżąc klasyczne) 7.00 – 9.00 - waga zawodników, 10.30 – oficjalne otwarcie zawodów, 11.00 – start kategorii VIP 11.15 – starty zawodników z niepełnosprawnością (2 grupy wagowe – klasyfikacja open) 12.00 – starty [...]

O tej godzinie to ja zasnąłbym na sztandze. Wycisk może kuleć ponieważ jak zauważyłem siad i mc ciężary idą do góry co negatywnie odbija się na sile klatki. Jak trenowałem trójbój miałem podobnie. Ławka stała a siad i mc do góry. JAk odpuściłem siady i ciągi wóczas ławka do góry. I tak w kółko. Przerwa nawet dobrze, że masz ponieważ organizm [...]

[...] jeden z sposobów a nie dogmat. Dopiero pózniej w tą czysta technike siłową trzeba uczyć kogoś wszp€łczesnej techniki trójbojowego wyciskania ( swoją droga dla nie trójbój siłowy robi się coraz bardziej techniczny i co raz bardziej nad żywą czysta siła zaqczyna dominowac ruchomosć w stawach czyli technika oszukiwania grawitacji ). Gdy [...]

[...] oczywiscie jak ma slaby uchwyt to mc nachwytam jest dobrym ćwiczeniem pomocniczym a zresztą czy początkujący przyjdzie pierwszy raz na siłownie i powie ja chcę trenować trójbój nie łudźmy się przecież większość zwykłych śmiertelników nawet nie wie co to jest a tym bardziej początkujący który ma do czynienia ze sztangą od niedawna.Po [...]

[...] podobne jak w Poznaniu. Parę zdjęć na pewno wrzucę :) Petar Klancir-któremu 3 lata temu wróżyłem niezłą karierę ,łącznie z tytułem Mr Olympia,mając 21 lat trenował także trójbój siłowy Takie wyniki udało mu się uzyskać : 820kg (320kg squat, 280kg deadlift, and 220kg bench press). /SFD/2016/11/11/e6ed232b9a5a4986984da15945b59b8a.jpg Teraz [...]

Wycwiel-tylko wiesz ,jak to u mnie zawsze jest -nic nie jest takie ,jak się wydaje (vide trójbój :) )

[...] wyciskania 50 kg w ciągu 15 minut-zobaczymy tylko ,czy zbierze się odpowiednia liczba uczestników :) W planie także martwe ciągi,dołączy do nas Rafał-ten ,który prezentował trójbój w konkursie. Poza tym w planie -trening wszystkich grup mieśni z naciskiem także na mięśnie brucha. Po wczorajszym treningu Kolos pewnie będzie trochę osłabiony-ale [...]

Bo takie zawody mogę tu zorganizować,sponsor też by się znalazł :) Ale by było bardziej kulturystycznie mam pomysł na taki trójbój : 1.Mierzenie bicepsów ( by przyciągnąc dużych siłaczy ) 2.prezentacja i ocena miesni ramion(przy przyciągnąć także kulturystów) 3.uginanie ramion na biceps ze sztangą 40 kg w ciagu 60 sekund-w oparciu plecami o [...]

Dziwne bardzo, chociaz tak czasem jest w zasadzie samo wycisniecie 32kg odwaznika 5-6 razy gwarantuje wycisniecie 36kg odwaznika Ty robisz drabiny, wiec powinno to byc jeszcze latwiejsze wazyles go? Twoj nowy plan, to typowy plan pod siłe, trojboj Co bys powiedzial na zamiane Wyciskania odwaaznika 32kg na Push Pressy z wiekszym odwaznikiem, 36kg, [...]

[...] 16 tygodni siła skupiasz się na poprawnym technicznie jak najlepszym wyniku w 5 ciu powt. Ustalanie swojego 1PM dla amatora nie ma sensu (szkoda stawów) chyba że idziesz w trójbój zawody te sprawy itp. 2. 16 tygodni masa w twoim przypadku najlepszy podział to góra -dół lub ciągnij - pchaj 4 raz w tygodniu w następnym roku po uzyskaniu większego [...]

Moim zdaniem jeśli przyszłościowo celujesz w trójbój to lepiej Ci odda szybkie wyciskanie, eksplozywne używanie mocy.

Fan gratulacje pierwszego startu. Podoba mi się, że kroczysz swoją drogą wbrew modzie i ciśniesz trójbój :-) Życzę Ci zdrowia i sukcesów w przyszłości. Wylecz się i do roboty :-)

Masti pomimo iż obie dyscypliny maja wspólny mianownik to dwie całkowicie rozbieżne tematyki - trójbój a podnoszenie ciężarów;-) należy słuchać każdego kto ma jakiekolwiek wyniki w czymkolwiek gdyż ma jakieś tam doświadczenia bez znaczenia czy Polak czy usa-ejowiec;-) Chłopaki przeginacie z tym patriotyzmem co do metod treningowych, na naszym [...]

p******enie ;) Jak jest sila, to krzywdy nie bedzie, to nie kulturystyczne plebiscyty na ladnosc, tylko proba mocy. Z tego co wiem w trojboju nie ma ocen za styl, jest tylko proba zaliczona albo spalona, a trojboj alma mater est. Kto targnie wiecej, ten ma racje, a reszta plebs i milczenie sie nalezy. Tu jest walka, a kogo plecy bola, to do [...]