trzy

[...] na cofającym się partnerze - 5 minut – rzuty w ruchu – rzuty obrotowe - 5 minut – rzuty w ruchu – kombinacje c)walki Miałam dzisiaj trzy walki, pierwszą i drugą z pomarańczowymi paskami, trzecią z zielonym pasem, chłopacy na dodatek byli ode mnie młodsi o około 4-5 lat. Wszystko byłoby ok., gdyby nie to, [...]

[...] spałam, więc na hali byłam całkiem wypoczęta. Ważenie przebiegło bez większych problemów – ważyłam 55,75kg Widać, że woda już ze mnie zeszła, poza tym dokładne trzymanie wagi także pomogło. Na swoją (niestety tylko jedną) walkę nie musiałam długo czekać – zawody zaczęły się o 10, a moja kategoria zaczynała walczyć już o [...]

[...] – 4 kapsułki, po jednej do posiłków 1-4 – połowa opakowania już poszła, a ja jeszcze nawet nie zaczęłam czuć działania tego preparatu - CLA Green Tea plus – 6 kasułek przed pójściem spać -Detox Botanical – dwie kapsułki do drugiego śniadania -HGH Night – trzy kapsułki przed pójściem spać.

[...] mam zakwasy dosłownie wszędzie, więc ten wymuszony dzień przerwy dobrze mi zrobi. Samopoczucie jak najbardziej ok. DIETA I posiłek – 8.20 50g płatków owsianych, trzy białka, jedno całe jajo – omlet na słodko ze słodzikiem i przyprawą cynamonową do kawy II posiłek – 11.30 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic, [...]

[...] – jedna miarka w 500ml wody pita podczas treningu - Arthreo-free – 4 kapsułki, po jednej w posiłkach I-IV - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek – 2 razy po 3 po posiłku III i IV -Detox Botanical – dwa razy jedna kapsułka, do śniadania i drugiego śniadania -HGH Night – trzy kapsułki na noc

Najlepszy trening w twoim wieku to ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała (pompki, brzuszki, przysiady, podciąganie na drążku). Trzy razy w tygodniu rób wszystkie wymienione przezemnie ćwiczenia do upadłego (skupiając się na poprawności wykonania, nie ilości). A Synthol to jest g**** (czyt. sterydy), czyli to czym nie powinieneś się interesować [...]

60th radzisz jednorazowa dawke 5k jdn hcg ? wiesz co to są komórki leydiga i jaki wplyw na nie ma taka dawka hcg? Ja uderzałem 2500 iu jednorazowo e5d. W miarę bezpiecznie? Czy następnym razem rozbić te 5000 iu na trzy strzały?

[...] – jedna porcja rozpuszczona w 700 ml wody -Detox Botanical – dwie kapsułki, po jednej do śniadania i drugiego śniadania -HGH Night – trzy kapsułki na noc -Arthreo-free – cztery kapsułki, po jednej od posiłku I do IV Dzisiaj skończyło mi się opakowanie Arthreo-Free. Nie odczułam żadnych efektów [...]

[...] tygodnia DIETA I posiłek – 11.45 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym II posiłek – 15.30 Serek wiejski, trzy kromki Wasa, ogórki, po powrocie do domu dopiłam 10 ml oliwy III posiłek – 18.30 De volaille z piersi kurczaka i pieczarkami, dwie łyżki marchewki z groszkiem, [...]

powinno ci PUJSC jakies 47 kilo po 11tyg, na klate oczywiscie, trzy centymetry w bicepsie i z 6cm w udzie, masy jakies 9 kilo co sie dzieje na tym swiecie

[...] łapy mają. Natomiast Władymir dobiera soboe szybko ręcznych waciaków-Chambers,Chagaev,Brock. Gdy Władymir wziął idący do przodu czołg-Samuela Petera,Peter powalił go trzy razy na dechy i Władymir ledwo wygrał. Natomiast Vitalij upokorzył. Ze względu na to,że Vitalij jest surowszy technicznie od Władymira,ale silmiejszy-dobiera sobie [...]

[...] wytrwałości, siły i tej pracy, którą musiałaś włożyć w wszystko. Jestem pod wrażeniem efektów GRATULACJE! (tym podsumowaniem ostatecznie pomogłaś mi przekonać się do proponowanych na forum rozwiązań dietetyczno-treningowych;) najbardziej zszokowało mnie pierwsze zdjęcie, to tylko niecałe trzy kilogramy mniej a sylwetka wygląda fantastycznie!)

[...] posiłek – 13.00 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic, 10 ml oleju lnianego III posiłek – 16.00 30g makaronu pełnoziarnistego, trzy białka, jedno całe jajko IV posiłek – 19.00 Udko z kurczaka (ta mała część), 100g smażonej cukinii V posiłek - 22.00 Dwie kromki pełnoziarnistej Wasy, 100g [...]

[...] z oliwek II posiłek – 16.30 100g chudego twarogu, 30g makaronu pełnoziarnistego, 10 ml oliwy z oliwek III posiłek – 19.30 30g makaronu pełnoziarnistego, trzy białka, jedno całe jajo - omlet IV posiłek – 22.30 4 kromki pełnoziarnistej Wasy, pasta jajeczna z trzech białek i jednego całego jaja ugotowanych na twardo. [...]

Byłam u lekarza i miałam prześwietlenie Wkurzyłam się tylko,bo facet nawet nie obejrzał palca i go nie zbadał, tylko popatrzył na rtg i to na dodatek na samego palucha, a nie miejsce, gdzie boli, powiedział,że zwichnięty i mogę iść do domu Jak jeszcze przez dwa-trzy dni nie będzie poprawy to jeszcze raz pójdę do lekarza.

Georgu, mówiłeś o mnie może ? Zdałem trzy egzaminy w zeszłym tygodniu, w tym dwa w terminie zerowym i jeden w pierwszym. Zaznaczam, że na żaden nic nie umiałem Czekam teraz na dwa mało znaczące wpisy i heja banana

Jak zatem odróżnić wiedzę teoretyczną bez przełożenia na praktykę od wiedzy praktycznej bez podbudowy teoretycznej? Dotykasz ciekawej koncepcji... czy wiedza jest celem samym w sobie czy też celem jest efekt sportowy, a wiedza środkiem do niego. Proszę o wskazanie mi (dosłowny cytat w cudzysłowie z mojej wypowiedzi!), gdzie napisałem, że pływanie [...]

zaden problem, a wiecej na raz mozna zrobic i zamrozic, a i jesc mozna przez trzy dni na pewno . Ja tak robie - galareta mieso+ nozki i gotujesz jak rosol, kroisz cale mieso w kawalki, czesc zamrazasz a do drugiej jeszcze zelatyny dajesz i do lodowki w miseczce Do tego sosik tatarski, lub ocet, co kto lubi

[...] jest chociażby walka frazier vs foreman. Przecież frazier jest bokserem tej samej klasy co foreman,to czemu przegrał z kretesem? Young pokonał Foremana,a przecież jest dwie-trzy klasy gorszym bokserem od Fraziera czy Foremana... Frazier jest inside fighterem i swarmerem,który wchodzi pod moc Foremana,a Young jest outside fighterem,który umie [...]

Wiadomo, że podczas zbliżających się zawodów bardziej przykładasz się do treningów, więcej biegasz itp. Trzy dni przed zawodami ogólnie zalecane jest odpuszczenie sobie treningów tylko bieganie. A jeśli jest okres kiedy nie ma zawodów wtedy przykładam się bardziej do ogólnego szlifowania. Mniej skupiam się na treningach kondycyjnych za to więcej [...]