Witam Może na początku trochę anatomii. Mięsień naramienny znajduje się na zewnętrznej stronie barku. Ma trzy przyczepy początkowe, które dzielimy na części: -część przednią – obojczykową, przyczepia się do końca barkowego obojczyka, -część środkową – barkową, przyczepia się do wyrostka barkowego łopatki, -część tylną – grzebieniowa, przyczepia [...]
W ogóle dla mnie wszystkie trzy pre od AN (PRE PRO czy jak on się nazywa, Hero Pump i Extremall) dają radę :-)) Nie są to jakieś mózgotrzepy, ale jak ktoś nie oczekuje od pre nie wiadomo czego to są idealne ;-)
[...] towaru kolejne 2 mce i tren tez ok 2 mce. Bede wdzięczny za wszelkie uwagi i propozycje zmiany. Dodam ze mam spory staż na silowni wiek,39 lat lecz ostatnie dwie moze trzy kuracje były poprowadzone z głowa. Co zmienić , moze poprzestawiać kolejność, moze ktos podpowie z atopsji ....wdzięczny za podpowiedzi. Dawkowanie krótkich estrów co 3d [...]
[...] towaru kolejne 2 mce i tren tez ok 2 mce. Bede wdzięczny za wszelkie uwagi i propozycje zmiany. Dodam ze mam spory staż na silowni wiek,39 lat lecz ostatnie dwie moze trzy kuracje były poprowadzone z głowa. Co zmienić , moze poprzestawiać kolejność, moze ktos podpowie z atopsji ....wdzięczny za podpowiedzi. Dawkowanie krótkich estrów co 3d [...]
[...] towaru kolejne 2 mce i tren tez ok 2 mce. Bede wdzięczny za wszelkie uwagi i propozycje zmiany. Dodam ze mam spory staż na silowni wiek,39 lat lecz ostatnie dwie moze trzy kuracje były poprowadzone z głowa. Co zmienić , moze poprzestawiać kolejność, moze ktos podpowie z atopsji ....wdzięczny za podpowiedzi. Dawkowanie krótkich estrów co 3d [...]
[...] hantli na ławce prostej w górę /3 serie -Uginanie ramion ze sztangą /3 serie -Uginanie ramion z hantlami, chwyt młotkowy /3 serie Dzien 2 Nogi -Przysiady ze sztangą trzymaną na karku /6 serii -Wykroki ze sztangą w miejscu /3 serie -Prostowanie nóg w siadzie z hantlą miedzy nogami -Wspięcia na palce z hantlami 4s -Unoszenie kolan do [...]
[...] sześć lat od uzyskania tytułu profesjonalnego kulturysty! Phil Heath jako 7-krotny zwycięzca Mr Olympia doskonale wie o tym, że żeby zachować swoją mistrzowską formę musi trzymać się sztywnych zasad. Powiedzenie "Jedz, śpij, trenuj, powtórz" z pewnością idealnie pasuje do jego stylu życia. W wielu wywiadach Phil, często rozmawia o diecie. [...]
Czy dobrze jest ćwiczyć splitem. Klata + triceps . Nogi+barki i Plecy+ biceps na trzy dni rozplanowane czyli poniedziałek środa i sobota. Dodam że treningi robię na maksa trzy lepiej zmienic by zrobić na 70% np klatkę i gdzieś jeszcze wcisnąć w trening klatę by dać bodziec. Bo np kalte już nie ruszam tylko w poniedziałek czyli przerwa jest przez [...]
Czy dobrze ćwiczę ze trzy dni w tygodniu ( poniedziałek środa piątek ) ćwiczę ręce i klatke a drugie trzy dni ( wtorek czwartek sobota ) ćwiczę brzuch.Nóg aktualnie nie mogę trenować z powodu kontuzji. Niedziela jest wolna od treningów. Czy takie rozplanowanie treningów w ciągu tygodnia jest dobre czy może jednak lepiej coś zmienić ?"" To ja [...]
Używam linków URL od 4 zdjęcia zacząłeś dawać złe linki, pierwsze trzy były ok - przykład http://i63.tinypic.com/2h3acqp.jpg kolejne wyglądały tak: http://pl.tinypic.com/r/v2ux5u/9 Muszą to być direct linki (link bezpośredni), a nie inne. Poprawiłem w powyższym poście, tinypic z tego co pamiętam to średni wybór często foty, po czasie znikają. [...]
[...] - szerokość chwytu podczas wyciskania nie może przekraczać 81 cm - podczas wyciskania dopuszczalne jest krawędziowanie i opieranie stóp na palcach - w wyciskaniu obowiązują trzy komendy (start, press, rack - podczas startu w każdym boju obowiązkowy jest jednoczęściowy strój startowy zarówno w czasie startu jak i ceremonii dekoracji zawodników, [...]
""Czy dobrze ćwiczę ze trzy dni w tygodniu ( poniedziałek środa piątek ) ćwiczę ręce i klatke a drugie trzy dni ( wtorek czwartek sobota ) ćwiczę brzuch.Nóg aktualnie nie mogę trenować z powodu kontuzji. Niedziela jest wolna od treningów. Czy takie rozplanowanie treningów w ciągu tygodnia jest dobre czy może jednak lepiej coś zmienić ?"" To ja [...]
Mam jeszcze pare pytań kto pyta nie błądzi:) Hcg zacząć trzy dni po ostatnim strzale? Jak to rozłożyć na trzy porcje czy więcej? Kiedy zacząć Clomid i jakie dawki Wolał bym uniknąć kiepskiego samopoczucia mam duży kontakt w pracy z ludźmi i lepiej żebym nie był klapnięty.ewentualnie musiał bym dokupić testo i podnieść dawkę aby uniknąć [...]
Na rzucanie fajek polecam desmoksan albo tabex- wiem coś o tym rzuciłem 3 razy i z tymi tabletkami to Pikuś. Gorzej potem wytrzymać bo impreza czy cos takiego i te 2 machy sie sciągło i po miesiacu palilem wiecej niz wcześniej. Teraz id czerwca ani macha u trzy mam sie piękne. Za każdym razem po 2-3 miesiącach waga 5 kg do przodu. Tylko raz mi [...]
[...] koszulka okolicznościowa oraz pakiet startowy - rozmiar koszulki proszę podawać w formularzu zgłoszeniowym. 9. Zawodnicy którzy zgłoszą się po terminie 07.09.2018 roku nie otrzymają koszulek okolicznościowych. 10. Współorganizator Mistrzostw wystawia dowody wpłat za uiszczoną opłatę startową. 11. Organizator nie zapewnia zakwaterowania i [...]