Anonim
kacper1111od ilu kg stosowac pas do martwego? 100+ ?
Wg Knife'a nie używa się pasu do 80-85% CM (ciężaru maks.).
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wg Knife'a nie używa się pasu do 80-85% CM (ciężaru maks.).
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
. dubel
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-15 15:50:43
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-15 15:50:43
...
kacper1111
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
459
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6502
Czy podczas szrugsów mogą w jakimś stopniu odgrywać rolę nogi? Nie wiem czy czulem je podczas szrugsow czy byly zmeczone po treningu. I jakie jeszcze partie pracuja?:)
Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349949
Nogi cos tam pracują, bo jednak trzymają duży ciężar. Ale nie powinny się jakoś bardzo przy tym męczyć.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6930
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787756
kacper1111
Slaba jakosc ale raczej dziala, od ilu kg stosowac pas do martwego? 100+ ?
Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2018-01-15 15:26:11
Nie wygląda źle jednak trzymaj głowę w jednej linii z kręgosłupem bo w dłuższej perspektywie czasu możesz odczuwać dyskomfort w odcinku szyjnym.
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
459
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6502
Dziś zapytalem Slawka Wenty o barki czy moglby chociaz spojrzeć, moja technika przy wyciskaniu siedzac lezala , przy poprawnej nawet przy 6kg hantlach mega je czuje. Co do OHP mowil ze bedzie mi ciezko zalapac poprawna technike.
I pochwale sie , po prawie 4msc stazu poszlo 100kgx2 na wyciskanie na plaskiej
I pochwale sie , po prawie 4msc stazu poszlo 100kgx2 na wyciskanie na plaskiej
Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6930
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787756
kacper1111Dziś zapytalem Slawka Wenty o barki czy moglby chociaz spojrzeć, moja technika przy wyciskaniu siedzac lezala , przy poprawnej nawet przy 6kg hantlach mega je czuje. Co do OHP mowil ze bedzie mi ciezko zalapac poprawna technike.
I pochwale sie , po prawie 4msc stazu poszlo 100kgx2 na wyciskanie na plaskiej
No to fajnie, że pomógł co nieco skorygować bo już samo wyciskanie siedząc poprawione zrobi robotę na przyszłość.
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349949
Tylko pamiętajmy, że czucie mięśnia nie zawsze świadczy o efektywności ćwiczenia.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
459
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6502
Hej nie chce zakładać oddzielnego tematu więc pisze tu,w lutym chce zacząć redukować więc czy mogę tym planem roniego ćwiczyć? Chce wyciąć A potem dokładać mięsa z głową.
Pon : Push
Wtorek: Bieganie
Sroda:Pull
Czwartek : Basen
Piątek:Push
Sobota:Rowerek
Niedziela: Morsowanie -chce zacząć z ekipą z pracy
Co myślicie? To będzie moja pierwsza redukcja.
Pon : Push
Wtorek: Bieganie
Sroda:Pull
Czwartek : Basen
Piątek:Push
Sobota:Rowerek
Niedziela: Morsowanie -chce zacząć z ekipą z pracy
Co myślicie? To będzie moja pierwsza redukcja.
Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6930
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787756
Ogólnie podział jest ok tylko czy jest Ci potrzebne aż tyle dodatkowej aktywności poza siłownią. Rozumiem morsowanie ale jakiś dzień powinieneś mieć zupełny off.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
skolioza i hiperlordoza w planie FBW
Następny temat
Rower treningowy do domu do poprawy kondycji i redukcji
