trzy

[...] WEDLINA LUB SER (TWAROG) ZAWSZE OK. 70G, TROCHE WARZYW TU MOGLOBY SIE COS POJAWIC OK. 14 NP. KANAPKA Z WEDLINA (50G) LUB 2 JAJKAMI 16-17 - mieso z warzywami lub zupa lub trzy kanapki(jak nie mam czasu ugotować) /ZUPKA TO ZAPYCHACZ, KONIECZNIE DOLOZ DO NIEJ COS BIALKOWEGO NP. PIERS KURAKA, NAJLEPSZA OPCJA TO NP. PIERS KURAKA, 30G RYZU, SALATKA [...]

[...] + 5.4/0/0.4 20:00-> 20/3.2/0 + 18.9/0.9/1.8 126.4/26.9/160.5 do tego poranne aeroby (20 minut steperek, 20 minut jakis taniec - wygibaski w rytm muzyczki:P) dwa trzy razy w tyg. siłownia + aeroby (rowerek-30-40minut) i raz albo dwa razy w tyg. aerobic po powrocie do domu czasem jak mam siłe to troche ćwicze ale to żadko;) Mniej [...]

...masz racje.Teraz jade,bo musze-biore zze soba trzy niezle towarki,wiec musze...

[...] 6,00 - owsianka (30 gram)z jablkiem (50gram) 9,00-10,00 - serek wiejski 200g 12,00-pieczywo chrupkie z wedlina lub serkiem(albo i nie) 16-17 - mieso z warzywami lub zupa lub trzy kanapki(jak nie mam czasu ugotować) 19 - cos (dziecku daję jeść i pojadam co popoadnie) W miedzyczasie 3-4 kawy z mlekiem i dwie herbaty. To jest plan idealny - miewam [...]

[...] barki pod kątem tego miejsca. 00:08:29:Zupełnie jak artysta który tworzy swoje dzieło./Ale to jest ciężkie,bo to jest nasze ciało. 00:08:40:Mówiąc szczerze wielu ludzi patrzy na ciebie i uważaja ze to jest troche dziwne. 00:08:44:Ale to są ludzie którzy nie mają o tym pojęcia. 00:08:48:Mówią że tu nie chodzi o posąg,ale o ciało. 00:08:55:A [...]

Ja mam takie białko od piekarza 95% białka jaj.Pije je trzy razy dziennie po 20g białka /tego proszku/ + 10 g białka z mleka,do tego dodaje z 2 łyżki kakao,czasami banana lub jogurt.Smakuje super.

[...] to VT? Ja wzialem cykl pod VT i musze Ci powiedziec ze roznie bywalo. Cwiczylem kulanie dwa razy w tygodniu + raz schootfighting + oddzielnie boks ze znajomym. Do tego silka trzy razy w tyg. i czasami basen. Nawet na towarze bylem zmielony niesamowicie a stawy chociaz wzmocnione tez ledwo zipaly od dzwigni i ciezarow... Moim zdaniem pod grapling [...]

sorki ze tak dlugo to trwalo.... w sporcie mialam kilka lat przerwy i zaczelam go ponownie uprawiac trzy miesiace temu. moja dieta nie jest za rewelacyjna. sport ktory uprawiam polega na szybkim i dlugotrwalym bieganiu. mam nadzieje ze cos nieco juz wiesz. pozdrawiam

dzięki za opinie ale troszkę jest nieaktualna od tego czasu kupiłem trzy rodzaje korków: jedne adidasa wkręty na błoto, i diwe pary nike jedna na tartan i twarde boisko (takie małe koreczki w podeszwie) i właśnie te z blaszkami. Nie gram w noge, jestem handlerem agilitowym biegam na różnych podłożach: stadionach piłkarskich, piasku z [...]

[...] Ale problem polega na tym ze NIE MAM SILNEJ WOLI i nie wiem co mam zrobic by mi sie to w koncu udalo.... Przez 3 dni jadlam nie wiele, zero slodyczy, udalo mi sie te trzy dni wytrzymac a wczoraj i dzisiaj pojawily sie w moim jadlospisie pączki, chipsy....po prostu rzuciłam sie na jedzenie. Dzisiaj mam przeogromne wyrzuty [...]

Piotrem nie jestem...ale te aminki nutrenda to jak pisal Kanarek syf...nie warto ich kupowac chocby z tego powodu ze cenowo sa poprostu nieoplacalne...opakowanie 0.5l wystarcza na dwa...trzy dni...a i jakosc taka.... kapsy sa rownie dobre..jesli chodzi o przyswajalnosc... Pozdrawiam vegas

[...] pierwszy raz zastosowałem kupioną (rownież dzisiaj) L-Karnitynę (trochę słabszą - 600 mg, aby sprawdzić jak zadziała). Wydawało mi się, że miałem lepszego kopa (w sensie wytrzymałości) niż zwykle, chociaż może psychika zadziałała...;) Aha, przy wroście 172 cm ważę ok 68 kg (jak zacząłem, było coś kólo 170 cm i 72 kg - wstyd się [...]

Jeszcze tydzien i bedzie moj stabek , jeszcze ze trzy tygodnie i se bede mogl na dmr trialstarze z mx compem husellfeltem dh4 mavicach d521 magurach hs 33 xt'ku z tylu ten drugi to moje mazenie do streetu . Wpawdzie ja go bede skladal i go bede musial oddac niestety bo to nie moja kasa , ale bede mogl sobie na nim jezdzic w zamian za zlozenie i [...]

Klejcun - potem było jeszcze trzy czwarte na trzech :) Jeden z moich kumpli się skończył :P. A pozować się nie będę w sumie uczył, bo nie jest mi to potrzebne. Dla mnie po prostu liczy się od niedawna siła :D Quart - dzięki za link do topica o pozowaniu, przeczytam ;] NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA TEGO LINKA [...]

[...] zazdrościć czy współczuć Hehehe Des, a zanotowałeś listę pytań do zadania? A tak fogle, to ostatnio zauwazyłam atak różnych pisemek na diety ww (w tym miesiącu dwa czy trzy duże arty ). Klaro, jaki ładny makijaż! Ok, obiecuję już nie zabierać Ci Twojego koloru [...]

Pinter, no tak trzecią zmianę mam raz na trzy tygodnie, pracując nie przemęczam się zbytnio, raczej lekka praca, a trwa to już Siedem lat... ale dzięki chłopaki za odp... wiem już o co w tej bajce chodzi.... Pozdrowienia

[...] jednak: - "Ten zespół ma większe doświadczenie gry w Europie niż my". Ostrzegają również przed polskimi kibicami i cytują informacje o tym, jak holenderska policja zatrzymała 41 polskich kibiców z siekierami i nożami kuchennymi." Zdaniem norweskiej prasy najciekawszymi piłkarzami Wisły są Maciej Żurawski, Arkadiusz Głowacki i Mirosław [...]

[...] kolejnych sparingpartnerów. Ani Michalczewski, ani Sdunek, ani Busch nie chcą zdradzać szczegółów planu taktycznego na wojnę z Gonzalezem. - Darek przygotował z Fritzem trzy niespodzianki dla Gonzaleza. Będzie próbował w ringu wszystkich trzech. Jeśli wyjdzie chociaż jedna, to jestem spokojny o wynik walki - tylko to zdradził nam Krzysztof [...]

[...] po zdrowie-2003". Uroczyste jej podsumowanie odbyło się w Chorzowie. "Postanowiliśmy stworzyć sieć miejskich i gminnych ośrodków joggingu. Chodzi o to, by dwa, trzy razy w tygodniu ludzie mieli okazję pobiegać pod okiem fachowego instruktora i lekarza. Takich ośrodków powstało w ciągu czterech miesięcy trwania akcji 319. Najwięcej w [...]

pracuj nad barkami kompleksowo czyli przecwicz wszystkie trzy aktony zacznij od wyciskania sztangielek nad glowe - ogolna masa barkow unoszenie bokiem poszerzy boczne aktony barkow(pewnie o to ci chodzi) unoszenie bokiem w opadzie tulowia - tylne aktony(daja szerokosc patrzac z boku) wyciskanie wykonuj z dosc duzym ciezarem z progresja,przy [...]