trzy

[...] tydzień bądź dwa w dużych ilościach (wódka) Aktualne odżywianie: staram się spożywać 4 posiłki dziennie, aczkolwiek jednego dnia wychodzi, że zjem 2 posiłki duże, drugiego trzy posiłki, planuje trzymać się mocno poniższej diety (o ile jest dobra :D) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy [...]

[...] dość.  Jak jeść NUTLOVE? Najlepiej to chyba... łyżeczka w dłoń i do dzieła! No dobra, nie przesadzajmy, bo jednak kalorie to kalorie i nasza sylwetka odczuje, jeśli zjemy trzy opakowania na raz. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, żeby zrobić sobie pyszną przekąskę w postaci wafli ryżowych, naleśników, omletów czy innych podobnych produktów z [...]

[...] dużo frajdy (bo nowe), trzeba było powalczyć ze słabościami no i ogólnie dawał mi jakieś takie poczucie, że wszechstronnie poprawiam swoją sprawność :-PP Robienie pompek trzy razy w tygodniu przyniosło znaczący progres, eksplozywność we fronto-bułgarach i snatchach zaczęła się poprawiać. Ale przede wszystkim przekonałam się, że nie warto [...]

[...] Walka w tej kategorii toczyła się aż do ostatniego podejścia w martwym ciągu. Po niezbyt udanych przysiadach ławka poszła już dużo lepiej, gdzie Zuza zaliczyła wszystkie trzy podejścia kończąc z wynikiem 75 kg. O podziale medali w tej kategorii zadecydował martwy ciąg Zuza zalicza 145 kg poprawiając rekord Polski wychodzi na pierwsze miejsce, [...]

Mam pytanie odnośnie spalaczy tłuszczu . Trenuje boks, trzy razy w tygodniu odbywają sie treningi . Moja waga wacha sie między 50-52 kg przy wzroście 152 . Mam 18 lat i raczej mam aktywny tryb życia . W wolnym czasie chodzę na siłownię oraz biegam, odżywiam sie zdrowo . Nie chodzi mi o zbicie wagi lecz głównie o zgubieniu zbędnego tłuszczu. [...]

[...] Sebastian Coe ustanawia fenomenalny rekord w biegu na 1000m 2:12:18, do tej pory to drugi najszybszy bieg na kilometr. Złoty i srebrny medal olimpijski z Moskwy już ma, za trzy lata zdobędzie kolejne dwa w Los Angeles. Czas biegnie nadal i tym razem cztery lata po wspomnianej wizycie inny super biegacz Said Aouita jako pierwszy w historii [...]

To prawda. Jak nie znasz twórczości Pantery to polecam Ci te trzy albumy. Szybkie kawałki sobie skipnij jak chcesz, większość jest w średnim tempie. Mój ulubiony zespół metalowy https://youtu.be/vnpJnF8D1VE https://youtu.be/HKMRnzWH5mY https://youtu.be/v8a6zPe9VxU

No coraz to popularniejsze. Mnie drażni w imprezach morsów morze alkoholu. A robimy takie imprezy gdzie ze 400 osób i więcej wchodzi do wody. Fajne jak to się robi dla zdrowia - a średnio fajne jak robią to napruci w trzy dupy ludzie.

[...] swapa w mini robiles, nie wspomne o pielegnacji cali :-) Merci wjeżdża niesamowicie jest przeqtas bo masz różne smaki i tak a jeszcze tego i tego spróbuje |-) Tylko trzy zjadłem wczoraj;-) Wczoraj wbite sust 250, prima 100, hcg 2k, 1/4 letro. Waga 119kg Pisga zimno jak za cara wiec przerwa na śniadanie:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

Dzisiaj już wyciskania na poziomej nie robię, zrobiłem trzy serie pompek na maksa i mam dość :)

[...] zostaną ogłoszone podczas transmisji gali w ten weekend. Nie podając jednak zbyt wielu informacji, Smith powiedział prowadzącemu program R.J. Cliffordowi, że jedyną rzeczą wstrzymującą walkę była lokalizacja. "To nie jest problem z przeciwnikiem, to problem miejsca, w którym mamy walczyć. Przeciwnik jest już ustalony, to nad miejscówką wciąż [...]

Źle się czuję, silna spastyczność, mogą na to wpływać następujące czynniki. Zimno pogoda, trzy dni temu przed nową puszką zrobiłem przerwę na dwa tygodnie w kreatynie i gorsza regeneracja, przesadziłem ostatnie dni z ćwiczeniami, łapie mnie jakaś infekcja. Dzisiaj mało chodziłem, dwie godziny przeleżane w łóżku, trochę gimnastyki. Jeżeli tak jutro [...]

Nie ma w sensie w swojej produkcji. Za dwa, trzy miechy nikt nie będzie miał ;-)

Wczoraj zakończyli starty juniorzy starsi do lat 23, w wtorek startował jeszcze Hubert Kończak/Wiking Starachowice w kategorii 74 kg. Niestety nie ukończył trójboju paląc trzy podejścia w przysiadzie na ciężarze 190 kg. Dziś w kategorii 105 kg startowało dwóch naszych reprezentantów Marcin Lange/Rybak Władysławowo oraz Adrian Świerczyński/Piękni i [...]

Ile powinno się wykonywać serii na brzuch tygodniowo na masie? Bo nwm czy nie za dużo mam - ćwiczę go 2 razy w tygodniu, jeden trening składa się z ab wheel 3s i trzy różne spięcia po 3s każde czyli łącznie 12s na jednym treningu.

[...] zawodów będą również odbywały się licytacje charytatywne na vouchery naszych Partnerów, z których cały zysk zostanie przekazany dla fundacji SRTB Dzieciom. Jedną z nich będą trzy vouchery na obiady do Restauracji Ugotowany! Zapraszamy do licytacji w dniu zawodów! Dziękujemy za wsparcie! Restauracja Ugotowany Osówiec 138 Sicienko, Bydgoszcz [...]

[...] że większość z nas na wygórowane oczekiwania względem ich działania. Bezpośrednio po treningu zdecydowanie lepiej będzie dostarczyć osiem aminokwasów egzogennych niż tylko trzy rozgałęzione. Raczej nie pomogą one na zmęczenie mięśni. Prędzej przyczynią się pośrednio do mniejszej bolesności poprzez lepszą regenerację. Te drugie z kolei przed i [...]

[...] - jest dekoratorem w sklepach z biżuterią, więc dużo rusza się z miejsca na miejsce, przyjmuje paczki, układa ekspozycje. Ogólnie dość się męczy w pracy. Oprócz tego trzy razy w tygodniu treningi typu fitness - zajęcia 1h czasu, takie jak pumpy, elementy crossfitu, trening obwodowy, czy jakiś tam "ekspres brzuch+ekspres pośladki" itd:). [...]

Laura Gwiżdż z Nowego Chechła ustanowiła trzy rekordy Polski https://gwarek.com.pl/gwarek/artykul/laura-gwid-z-nowego-checha-ustanowia-trzy-rekordy-polski/nowe-chechlo?fbclid=IwAR2nuz4hsdH85i2XYgYmPVDF1iDN4Yvy-a_PFMYhk7h--uceHm8lGKl34iQ

[...] się do wagi koguciej, gdyby nie przegrał z Volkanovskim. "Nie. Absolutnie nie. Dlatego mówię, że ta porażka przyszła w dobrym momencie. Czasami lepiej jest cofnąć się o trzy kroki, aby ruszyć o dwa kroki do przodu. Nauczyłem się tego. Zaraz po tym przyszedł „Dede” z pomysłem walki w wadze koguciej, wyzwaniem, które rozpaliło ogień, by móc [...]