trzy

[...] PRZYSIAD TYLNI: - 140kg x 5 / 170kg x1 MARTWY CIĄG: - 135kg x5 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 100kg x 14 / 140kg x1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 65 x 5 / 75 x1 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA [...]

Styczniowy numer "KiF" będzie liczył 132 strony, na których znajdziecie relacje z zawodów, wywiady oraz wiele artykułów i porad z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji. Sekunda po sekundzie - w styczniowym KiF przeczytacie również, jak Pudzian zmasakrował beznadziejnie słabego Najmana. UWAGA! Do każdego egzemplarza dołączony jest kalendarz [...]

[...] żadnej diety nie dbalem o to co jadłem, moja waga w tym czasie to było coś koło 40 kg może troszkę więcej, po jakimś roku, dodam że miałem przerwy po miesiąc dwa czasem trzy ze względu na jakieś dłuższe wyjazdy itd, po roku mięśnie były w o wiele lepszym stanie, również bez dietki dalej trenowałem piłkę nożną. Miałem na tyle duże mięśnie ze [...]

Witam ponownie! Jakieś czas temu pytałem się o plany na siłę i wytrzymałość mięśni, które samemu sobie wymyśliłem, wszystko było z nimi w porządku. Mam nadzieję, że tym razem też nie dam plamy. Nie widziałem zbytnio pytań o kondycję... czyżby było to forum "anty-cardio" i jak to na filmach czasem mówią: "you went to the wrong neightbourhood [...]

[...] teraz tylko, że to był split 4-dniowy, jeden dodatkowy dzień był na barki + szrugsy oddzielnie a właśnie wiosło sztangą miałem dodatkowo na plecy. Teraz zależy mi na splicie trzy-dniowym dlatego chciałbym zmienić plan. Ogólnie staram się robić teraz siłowo trening, dlatego np. na klacie w wyciskaniu schodzę nawet do 3 powtórzeń. Z przysiadami [...]

[...] badania próbki B Amerykańska lekkoatletka Marion Jones, podejrzana o doping, za pośrednictwem mediów zaapelowała o jak najszybsze zbadanie próbki B. Próbka A wskazała, że trzykrotna złota medalistka olimpijska z Sydney stosowała EPO. - Byłam w szoku, kiedy usłyszałam o rezultacie pierwszego testu. Dlatego chciałabym, aby badanie próbki B [...]

[...] Sport: 10-15km piechotą każdego dnia, mnóstwo grania w piłkę, w krykieta, chodzenia po górach itd Checkpoint nr 5 - 5 maja Wynik - 86kg, ale tylko 12,8% tłuszczu Faza V - utrzymanie Sport - 5km biegu trzy razy w tygodniu, dieta nieskowęglowodanowa ale mniej restrykcyjna, intensywna praca blokuje mi na razie pozostałe aktywności Checkpoint nr 6 [...]

Witam Regularnie chodzę na siłownię od 8 miesięcy. Początkowo trzy razy w tygodniu, ostatnio zmieniłem na cztery, bo nie wyrabiałem się ze wszystkim i ćwiczyłem za długo. Chciałbym poprosić o opinię o moim planie. Generalnie celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Jeśli chodzi o moją dietę, przyznam że jest średnio, tzn. i tak poprawiłem ją 100 [...]

[...] na rynku. Zawiera wyselekcjonowane, najskuteczniejsze oraz synergistycznie działające składniki jakie występują obecnie w środkach dla sportowców! Witaminy, BCAA, a także trzy nowe postacie kreatyny! Różne – zawarte w suplemencie - postacie argininy oraz glutaminy znacząco poprawiają transport i wchłanianie do komórek kreatyny, zachowując się [...]

[...] rozpoczęcie zawodów W trakcie trwania zawodów odbędzie się konkurencja dodatkowa wyciskanie wielokrotne dla zawodników biorących udział w zawodach Do wygrania odżywki za trzy pierwsze miejsca ufundowane przez sklep SFD. Kategorie w jakiej zawodnicy będą startować: kategoria kobiet do 18 lat, +19 lat Kategoria do 16 lat , 17-18 lat, 19-23 lat [...]

[...] 3. Rozpoczęcie: godz. 11:00 IV. Warunki uczestnictwa: Może wystartować każdy, kto: 1. posiada aktualne zaświadczenie lekarskie uprawniające do startu w zawodach (ważne trzy miesiące od daty wystawienia); 2. napiszę odpowiednie oświadczenie w przypadku braku ważnego zaświadczenia 3. wniesie wpisowe w wysokości 50.00 PLN 4. nie ukończył 18-go [...]

[...] rozgałęzionych i innych produktów zawierających te aminokwasy trochę niektórym osobom pomoże BCAA czyli Branched-Chain Amino Acids (tł. aminokwasy rozgałęzione). BCAA to trzy aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach: - L-izoleucyna - L-leucyna - L-walina Są to aminokwasy egzogenne, czyli takie, które organizm nie potrafi sam syntezować. [...]

[...] na gali "Wojak Boxing Night" w Katowicach. Popularny "Szpila", który w swoich dotychczasowych dwóch występach w królewskiej dywizji spędził między linami zaledwie trzy minuty, szybko nokautując oponentów, tym razem skrzyżuje rękawice z prawdziwym weteranem ringów zawodowych. Owen Beck ma na swoim koncie aż 37 pojedynków, między innymi [...]

[...] dni) 2. PERFECT WHEY PROTEIN - 2500g 60g e1d(42dni) 3. GOLD OMEGA-3 120 caps Odblok: 28 tab clomidu. Odblok po 2 tygodniach od oststniego zastrzyku 1-3 dzień 2 tab reszta do końca jedna tab.Tribulus start w ostatnim tygodniu cyklu. Przed: Waga: [...]

[...] FBW ponieważ nie rozwijał mnie FULL jak niby jest w nazwie. Można powiedzieć, że wręcz się zawiodłem. Teraz chcę zacząć nowy trening i myślę o standardowym podziale na trzy dni. W każdy tydzień partie ćwiczone tylko raz. Siła i masa z priorytetami na nogi i plecy. I tu moje pytanie, czy dobrym pomysłem jest połączenie: [...]

Z wielką przyjemnością prezentujemy nasze trzy nowości produktowe. Odżywki białkowe na każdą porę dnia, które skutecznie uzupełniają dietę w białko, a oprócz tego zostały wzbogacone dodatkowymi składnikami wspomagającymi organizm w funkcjonowaniu i jeszcze lepszej regeneracji! [...]

Badanie próbki B Marion Jones dało wynik negatywny Badanie próbki B pobranej od Marion Jones, trzykrotnej złotej medalistki olimpijskiej z Sydney, dało wynik negatywny. Wcześniej pozytywny wynik przyniosła analiza próbki A, która wykazała obecność we krwi amerykańskiej lekkoatletki erytropoetyny (EPO). Kontrola została przeprowadzona w czerwcu [...]

[...] jak to u mężczyzny osiedla mi się w okolicach pasa, nigdzie indziej. Wiem, że większość z was preferuje, czy raczej poleca wykonywanie (w takim stadium) treningu 3/7, czyli trzy razy w tygodniu i tak układane są plany treningowe. Siłownia kosztuje mnie 50 PLN, dla mnie to bardzo dużo i jako przyszłego finansistę boli mnie, że moje pieniądze nie [...]

[...] NABÓR NA KURS INSTRUKTORA PERSONALNEGO KULTURYSTYKI I FITNESS SZKOLENIE OBJĘTE JEST PATRONATEM IFBB (Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitness) Kurs będzie obejmował trzy bloki weekendowe, odbywające się w następujących terminach: - 21-22 września - 28-29 września - 04-05 października Uczestnicy zostaną zapoznani z najnowszymi podstawami [...]

[...] 100%, że chce kiedyś być tak wielkim pięściarzem jak on. On jest świetnym pięściarzem. Chcę jednak osiągnąć więcej niż on! Chce być mistrzem świata! Gdy przybyłem do Kanady trzy lata temu było mi ciężko. Ale teraz gdy kilka osób się mną zajęło i pomogło jest świetnie. Wiem, że jestem na najlepszej drodze by coś osiągnąć!"- dodaje Kiełsa. Czy [...]